Найкращі оздоровчі поради Меган Маркл до та після того, як вона стала королівською

Зміст

• 1. Більшу частину часу їжте здорово.
• 2. Не скидайте знижки на низькопродуктивні тренування.
• 3. При необхідності робіть перерви в соціальних мережах.
• 4. Не наполегливо доглядайте за своєю шкірою.
• 5. Любов до себе вимагає зусиль.
• Огляд для

Тепер, коли Меган Маркл офіційно є членом британського королівського сімейства, вона не говорить багато про особисті питання. Але це не означає, що подробиці про її здоров’я та фітнес -переваги є загадкою палацу. Раніше вона не тільки давала інтерв'ю як актриса, але й вела блог про стиль життя, Тигр, де вона розмістила всілякі поради щодо здорового способу життя. На щастя, в Інтернеті зберігається документація про все, що вона коли -небудь розповідала про свою оздоровчу процедуру. Ось деякі поради, на які ми готові покластися, що вона все ще живе.

1. Більшу частину часу їжте здорово.

Як повідомляється, Маркл щодня готує для себе та принца Гаррі, і, ймовірно, вона готує здорову їжу. До того, як вона стала королівською, Маркл розповіла про те, що вона зазвичай їсть за день. Вона періодично сідає на дієту-під час зйомок вона робила безглютенові та веганські прийоми Костюми-але сказала, що не відмовиться від таких ласощів, як вино та картопля фрі. Виходячи з минулих інтерв'ю, її раціон переважно включає здорові корми, такі як смажена курка, зелений сік та мигдаль. Вона навіть, здається, підтримує це під час подорожей. Перш ніж вона деактивувала свій Instagram, вона опублікувала безліч знімків здорової їжі зі своїх подорожей. (У нас є квитанції.)

2. Не скидайте знижки на низькопродуктивні тренування.

Основні тренування Маркл не є важкими. Вона дуже любить цікаві факти з йоги, її мама-викладач-і нещодавно зізналася, що їй дуже хочеться сеансу. Напередодні королівського весілля Маркл покладалася на поєднання йоги, медитації та пілатесу, щоб знизити рівень стресу.

До речі, низький вплив не означає низьку інтенсивність. Маркл стверджує, що любить метод Лагрі, заняття пілатесу Megaformer, яке призначене для спалювання основних калорій, одночасно розвиваючи м’язовий тонус, силу та баланс. (До вашого відома, коли справа доходить до стилю тренувань, вона любить білі кросівки.)

3. При необхідності робіть перерви в соціальних мережах.

Маркл більше не має права мати облікові записи в соціальних мережах, але, швидше за все, вона все одно встановила б певні межі, якщо б вона це зробила зробив користуватися соціальними медіа. Розмовляючи з волонтерами на проекті з питань психічного здоров’я, вона розповіла про підводні камені соцмереж The Daily Mail. «Ваше судження про почуття власної гідності стає дуже хибним, коли все базується на лайках», — сказала вона. Більше ми не могли погодитися.

4. Не наполегливо доглядайте за своєю шкірою.

"Марковий блиск" може мати щось спільне з пристрастю герцогині до догляду за шкірою. Окрім здорового харчування, яке приносить користь її шкірі, вона покладається на деякі ключові продукти. Вона вигукувала бюджетні продукти, як-от олія чайного дерева, для усунення прищів під час подорожей, а також деякі дорожчі, наприклад, зволожуючу сироватку для обличчя Kate Somerville Quench. (Ось все, що Маркл використовує для сяючої шкіри.) Вона також не боїться випробувати деякі більш хитрі процедури по догляду за шкірою, включаючи щічну обробку обличчя з маскою Ніколас Джосс, яка включає масаж внутрішньої порожнини рота, щоб «виліпити» обличчя і стимулювати вироблення колагену.

5. Любов до себе вимагає зусиль.

Увімкнено Тигр, Маркл написала кілька статей про важливість виховання любові до себе. У дописі 2014 року під назвою «Костюм на день народження» вона написала про прийняття мантри «Мені достатньо» після того, як кастинг-директор запевнив її, що їй не потрібно намагатися змінити себе. Вона також написала до Дня святого Валентина пост про те, щоб бути своїм власним валентинком, і ще один із списком по догляду за собою з порадами на кшталт «приходь на вечерю» та «купи собі квіти». Тож, хоча вона могла в кінцевому підсумку вийти заміж за королівську сім’ю, вона не була дівчиною в біді заздалегідь. (Принц Гаррі - феміністка, тому все додається.)

Огляд для