Тиждень другий: що ви робите, коли хвороба збиває вас?

Зміст

• Огляд для

Я закінчив перший тиждень мого напівмарафонського тренування, і зараз почуваюся добре (а також сильний, сповнений сил і натхнення, щоб повернути свій біг на правильний шлях)! Навіть незважаючи на те, що я охоче реєструюся на цих перегонах і, як правило, як оперативне рішення, я не завжди впевнений, що передбачить шлях до дня перегонів. Минулого року, приблизно на півдорозі навчання у триатлоні, я зробив крок назад і подумав: в що я вплутався? Можливо, мені слід було почати зі спринтерської дистанції чи щось не таке екстремальне. Але з тих пір, як я завершив цю гонку, я знаю, що можу робити все, що від мене залежить, щоб спробувати.

Отже, перший тиждень мого півмарафонського тренування закінчено, і я в середині другого тижня, але не без невеликої боротьби. Я прокинувся в неділю вранці, готовий зустрітися зі своїми друзями по бігу в Центральному парку на нашому тренінгу з марафону на 6 кілометрів, субота і неділя-це завжди ваші дні на довгі дистанції; протягом тижня ваші пробіжки не довше п’яти миль. Дозвольте мені пояснити, як працює мій розум, коли я прихиляюся до чогось, наприклад, до марафону чи нового проекту на роботі, я роблю не просто те, що від мене очікується, я намагаюся йти вище і далі, іноді я трохи перфекціоніста-тому, якщо я тренуюсь і мені потрібно рано вставати, щоб бігати, я пропускаю виходити і відмовляюся від солодощів, алкоголю або засиджуватися допізна; все, що може заважати бути найкращим, що я можу бути. Але я прокинувся в неділю, відчуваючи нудоту, перевантаженість і біль у горлі, що трохи боліло-перші ознаки того, що, можливо, я щось здужаю. Я вирішив поспати і пропустити свій ранковий ранковий біг і зробити це пізніше вдень самостійно.

Коли наближалася восьма вечора, я ще не зробив свого 6-миляра. Я ніколи не знаю, що найкраще робити, коли я знаю, що мені потрібно тренуватися, але я просто не відчуваю себе на 100%-деякі кажуть, що це потрібно зробити, і змусити ваше серце зайнятися трохи додаткової енергії, і іноді це спрацьовує. Однак інші можуть сказати, що прислухайтеся до свого тіла, візьміть вихідний день і підберіть наступного ранку. Зазвичай я роблю обидва, залежно від того, наскільки мені погано. Але я справді я хотів закінчити перший тиждень свого навчання і почати на правій нозі з цим новим викликом (13 миль буде набагато складніше, ніж я очікував-я відчув себе вітром лише через 4!).

Я згадав щось, що колись сказав мені читач (жінка в одній із наших історій успіху): якщо ти присвятиш лише п’ять-десять хвилин тренуванням, а ти все ще не захоплюєшся цим, візьми вихідний і отримай відпочинок, необхідний вашому тілу (і розуму). З огляду на це, я попрямував у тренажерний зал, щоб спробувати цю ідею, і через дві милі я почувався сильним і підготувався пройти всі шість миль. Я все ще не почуваюся добре сьогодні, але я продовжу цю мантру - спробуйте, і якщо я не можу продовжити, принаймні я спробував!

Що ви робите, якщо вам погано, але ви знаєте, що вам потрібно тренуватися для перегонів?

Огляд для