Ось що гаряча йога дійсно робить для вашої шкіри
Зміст
Є тільки одна річ, ніж краще залишатися у вашому гарному, теплому ліжку в холодний зимовий день-і це обіцяє всепоглинаючу, приємну спеку, яку ви знайдете на уроках гарячої йоги, або в сауні або паровій лазні вашого тренажерного залу . (Просто думати про це трохи зігріває вас, я правда?)
Протягом кількох секунд після того, як ви зайшли в одну з опалювальних кімнат, температура вашого тіла підвищується, а погода надворі згадується як далекий спогад. Ми всі можемо погодитися, що це одна з маленьких зимових розкошів, а професіонали кажуть, що це також чудово для вашого тіла. Але якою ціною вашій шкірі?
Якщо ви збираєтеся пережити надзвичайно високі температури в середовищі з інтенсивним використанням пари - яка може бути вище 105°F на заняттях гарячої йоги, 110° в парній і 212° в сауні (!) - це Важливо зрозуміти, який вплив вони можуть мати на ваш колір обличчя, перш ніж знімати кросівки та йти на хороший старомодний зимовий піт. Чому? Підлітайте занадто близько до сонячного обігрівача, і ви можете спостерігати зневоднення, висипання, подразнення і, можливо, навіть коричневі плями. Ви правильно прочитали: коричневі плями пов’язані з надмірною температурою. Щоб отримати оцінку, ми проконсультувалися з двома професіоналами шкіри: сертифікованим дерматологом Денді Енгельманом, доктором медицини, та одним із наших постійних експертів зі шкіри, знаменитим косметологом Рене Руло. Але перш ніж панікувати, не хвилюйтеся, це не стаття про видалення в Steam. Для багатьох типів шкіри пар може бути неймовірно корисним, але вам потрібно ще багато чого знати.
Ось чому високе нагрівання та пара корисні
Завдяки різному рівню вологи у повітрі (до 100 відсотків вологості в парильні, близько 40 відсотків у класі гарячої йоги та до 20 відсотків у сауні, залежно від того, скільки води виливається на гарячі камені) ), кожне з цих середовищ з високою температурою/парою може бути чудовим способом зволожити вашу шкіру-якщо Ви дотримуєтесь кількох правил догляду за шкірою. «Клітинам шкіри потрібна вода для життя, тому пар може бути дуже корисним для підтримки вологості поверхневих шарів і здорового вигляду», — пояснює Руло.
"Всього 15 хвилин у парильні ... стимулює кровообіг, збільшує потовиділення та виводить токсини", - каже доктор Енгельман. Все це чудово, але найцікавіше-це кровообіг: "Коли шкіра нагрівається, капіляри і судини розширюються, в результаті чого до клітин надходить багата поживними речовинами кров і кисень",-говорить Руло. "Кровообіг - це те, що живить шкіру та її клітини та підтримує їх здорову дію, надаючи шкірі сяйво зсередини". Переклад: Steam може бути хорошим в міру.
Багато типів шкіри можуть отримати від цього користь: "Я рекомендую або сауни, або парові лазні для вугрової або жирної шкіри, щоб ... знешкодити шкіру", - каже доктор Енгельман. "Я читав, що парилки трохи краще для шкіри, схильної до вугрів, тому що вони допомагають збалансувати виробництво олії, але я ще не бачив жодних досліджень, які б це підтверджували".
Чому у High Heat & Steam є недоліки
Підтримка шкіри будь-якої суміші тепла та вологи може мати свої переваги. Однак, якщо ви не заблокуєте щойно отриману гідратацію в шкірі за допомогою зволожуючого крему одразу після пари, це може насправді зневоднення ваша шкіра. "Сухе повітря поглинає вологу скрізь, де вона може її отримати, і це включає вашу шкіру, тому якщо лосьйон не наноситься місцево, щоб утримувати вологу в шкірі, він випаровується, і шкіра буде зневодненою, ніж раніше [Ви йдете] в парилку », - каже Руло.
Бактерії та пітливість також можуть спричинити проблеми у шкіри, схильної до проривів, тому перед тим, як нанести зволожуючий крем, завжди вмивайтеся або принаймні промивайте чистою водою. Обидва експерти погоджуються, що будь-якій людині з чутливою шкірою слід уникати будь-якого виду сильного тепла. "Люди з розацеа або чутливою шкірою повинні уникати парилок, оскільки це може сприяти або посилювати промивання через розширення капілярів, що може бути досить реактивним", - каже доктор Енгельман. Фактично, дослідження 2010 року виявило, що 56 % досліджених хворих на розацеа мали побічні реакції на високу температуру та пару.
Доктор Енгельман зазначає, що кожен, хто схильний до екземи або будь -якого запального стану шкіри, повинен уникати потенційного подразнення шкіри при сильному нагріванні. «Існують неоднозначні повідомлення з цього приводу, але я думаю, що ризики спалаху екземи або інфекції переважають переваги», – каже вона.
Можливо, найбільш шокуючий потенційний ризик? Багато лікарів вважають, що вплив високого рівня тепла може викликати вироблення меланіну, що може призвести до мелазми та коричневих плям. «Протягом багатьох років коричнева гіперпігментація на шкірі вважалася виключно від сонця», — каже Руло. "Зараз ми виявили, що це відбувається не тільки від прямих сонячних променів, а й від тепла, що збільшує ймовірність зміни кольору, оскільки тепло запалює шкіру, підвищує її внутрішню температуру і пробуджує клітини меланіну". [Щоб отримати повну історію, вирушайте на НПЗ 29!]
Більше з НПЗ29:
Дезодорантні креми: варто спробувати
4 нових способи вимити обличчя
Найкращий ранковий догляд за шкірою
Огляд для
РекламаЦікаво Сьогодні
Виразковий коліт
