Чого ви можете навчитися у найшвидшої людини в світі

Зміст

• Огляд для

«Найшвидша людина в світі». Це досить вражаючий заголовок! І 28-річний, 6'5'' ямайський Усейн Болт володіє це. Він виграв світові та олімпійські медалі на дистанціях 100 і 200 метрів на Олімпійських іграх у Пекіні в 2008 році. Він також встановив рекорд естафети 4х100 метрів зі збірною Ямайки, зробивши його першою людиною, яка виграла три спринтерські змагання за один раз Олімпійські ігри з часів Карла Льюїса у 1984 році. Він захищав усі три титули на Олімпійських іграх у Лондоні 2012 року, і не планує відмовлятися від них на чемпіонаті світу 2017 року. На нещодавньому інтерв’ю за круглим столом він сказав нам, що не припинить свою кар’єру, якщо суперник обіграє його навіть на 0,01 секунди.

Супер-спортсмен спонсорується компанією Puma (він працює з компанією з 2006 року) і був у місті для запуску їх нової кросівки IGNITE. «Я починаю з кросівок, щоб розігрітися перед тим, як потрапити на стрижку, і мені потрібно взуття, яка буде зручною та підтримує мою енергію. Я люблю IGNITE за це, і я відчуваю, що це має справжню різницю. Це дуже добре також виглядає взуття", - сказав Болт у прес-релізі.

Але замість того, щоб поговорити з ним про його режим тренувань, дієту чи улюблені швидкісні вправи (тому що, давайте подивимося правді в очі, ми ніколи не будемо зрівнятися з його швидкістю), ми повинні сісти з ним, щоб поговорити про деякі стратегії, які ми... і ви можете застосувати до наших власних бігових процедур. (Якщо ви є шукаючи поради щодо швидкості, ознайомтеся з The Mental Hack, щоб дізнатися, як швидше бігти.)

Покажіть

Ніколи не недооцінюйте силу просто з’являтися на тренуваннях. «У мене було кілька невдалих сезонів, але я завжди повертався і з’являвся, — каже Болт. «Мені потрібно докласти ще багато роботи, тому в цьому сезоні програма дійсно була активізована. Все, що мені потрібно зробити, — це продовжувати йти тим же шляхом, взяти участь у кількох гонках, і я мав би бути в порядку».

Не ігноруйте біль

Навіть профі зачіпають, включаючи Болта. Пошкодивши ногу, він більше співзвучний зі своїм тілом. «Якщо я відчуваю біль, я обов’язково перевіряю це», – каже Болт. (Замість того, щоб думати: «Добре, можливо, це просто тренування чи щось таке».) Краще взяти вихідний із спортзалу, ніж тренуватися і погіршувати травму. (Переконайтеся, що ви знаєте різницю між хворобливістю та болем.)

Просто розслабитися

Перед важливим спринтом Болт каже, що ключ залишається холодним під тиском. "Я намагаюся бути собою, просто розслаблятися і бути веселою людиною", - каже Болд. "Я намагаюся знайти когось, кого я знаю, намагаюся говорити, сміятися, просто розслаблятися і не думати ні про що інше. І це дає мені іншу енергію, щоб вийти і змагатися". (Потрібна допомога? Перевірте Розслаблюючу 101.)

Бути впевнені

«Якщо ви наполегливо тренуєтеся, якщо ви наполегливо працюєте кожен день тижня, вам просто потрібно йти туди й змагатися, знаючи, що ви у прекрасній формі», — каже Болт. Це так просто. "Якщо ви перебуваєте в найкращій формі, не має значення, якщо ви програєте, ви знаєте, що зробили все можливе", - каже Болт. Тоді вивчіть цей досвід і зрозумійте, що можна зробити наступного разу краще. «Це ключ, - каже Болт.

Огляд для