Хронічний запор: що намагається сказати вам ваш кишечник

Зміст

• Як спосіб життя та дієта можуть викликати запор
• Основні умови
• Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз)
• Діабет
• Синдром подразненого кишечника
• Тривога
• Депресія
• Інші умови
• Вагітність
• Ліки
• Наступні кроки

Хронічний запор

Чи не було б легко, якби ви могли звинуватити свій хронічний запор в одному? Хоча, як правило, це не так, ваша неправильність може вказувати на одну або кілька причин. Читайте далі, щоб дізнатись, що, можливо, намагається сказати вам ваш кишечник, і що ви можете з цим зробити.

Як спосіб життя та дієта можуть викликати запор

Якщо у вас запор, кишечник може просто різко не погоджуватися з вашим способом життя. Погана дієта та відсутність фізичної активності є найпоширенішими причинами запорів, тому радимо спочатку виключити їх, перш ніж вивчати інші причини.

Ось деякі фактори, пов’язані з дієтою та способом життя, які можуть викликати запор:

• дієта з великим вмістом м’яса та молочних продуктів
• дієта, багата на оброблені продукти, які містять багато жиру та цукру
• відсутність їжі з високим вмістом клітковини
• недостатньо води та інших рідин
• занадто багато алкоголю або кофеїну
• відсутність фізичних вправ
• ігноруючи бажання користуватися ванною кімнатою

Внесіть кілька змін у свій спосіб життя і подивіться, чи не призведуть вони до позитивних змін кишечника. Наприклад:

• Включіть у їжу більше продуктів з високим вмістом клітковини: фрукти, овочі, цільні зерна.
• Щодня приймайте добавку з клітковини разом із високою склянкою води.
• Робіть якусь фізичну активність протягом 30 хвилин щодня, навіть якщо це просто довга прогулянка.
• Використовуйте ванну кімнату, як тільки у вас виникне бажання.
• Уникайте алкоголю та кофеїну.

Основні умови

Можливо, ви змінили свій раціон і спосіб життя і досі не отримуєте ніякого полегшення. На цьому етапі може бути гарною ідеєю відвідати лікаря, щоб перевірити, чи з’являються симптоми кишечника внаслідок чогось іншого, що відбувається у вашому тілі.

Хронічний запор не обов’язково означає, що у вас також є одне з цих захворювань, можливо, буде корисно провести додаткові діагностичні тести, щоб лише перевірити.

Це особливо актуально, якщо у вас є інші симптоми, такі як втома, випадання волосся, спазми в животі, зміни ваги або проблеми із зором.

Хронічний запор може бути ознакою таких станів:

Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз)

Коли ваша щитовидна залоза, маленька залоза біля передньої частини шиї, не виробляє достатню кількість гормонів, це може мати різкий вплив на ваш метаболізм. Млявий обмін речовин призводить до уповільнення всього процесу травлення, що призводить до запорів.

Симптоми гіпотиреозу зазвичай з часом розвиваються повільно. Окрім запору, якщо у вас недостатньо активна щитовидна залоза, ви також можете відчувати:

• втома
• підвищена чутливість до холоду
• суха шкіра
• збільшення ваги
• нерегулярні місячні, якщо ви жінка
• витончені волосся
• ламкі нігті
• порушення пам’яті
• одутле обличчя

Аналіз крові, відомий як тест функції щитовидної залози, може допомогти оцінити функцію вашої щитовидної залози. Якщо у вас виявлять гіпотиреоз, лікареві, швидше за все, доведеться провести більше обстежень. Гіпотиреоз може бути викликаний іншими станами, включаючи:

• аутоімунне захворювання, відоме як тиреоїдит Хашимото
• радіотерапія
• вроджені захворювання
• розлади гіпофіза
• вагітність
• дефіцит йоду
• деякі ліки, такі як літій
• рак
• хірургія щитовидної залози

Гіпотиреоз можна успішно вилікувати за допомогою синтетичного гормону щитовидної залози, який називається левотироксин (Levothroid, Unithroid).

Діабет

Як і гіпотиреоз, діабет також є гормональною проблемою. При цукровому діабеті ваше тіло перестає виробляти достатньо гормону інсуліну, тому ваше тіло більше не може розщеплювати цукор у вашій крові.

Високий рівень цукру в крові, який спостерігається при цукровому діабеті 1 і 2 типу, може призвести до діабетичної нейропатії або пошкодження нервів. За даними клініки Майо, пошкодження нервів, що контролюють травний тракт, може призвести до запорів.

Для діабету необхідно діагностувати якомога раніше. Симптоми діабету погіршуватимуться, якщо їх не лікувати. Поряд із запорами слід звертати увагу на інші симптоми, включаючи:

• постійно спрагнути
• часте сечовипускання, особливо вночі
• втома
• втрата ваги
• затуманений зір

Синдром подразненого кишечника

Запор може бути наслідком захворювання кишечника, відомого як синдром подразненого кишечника (СРК). Точна причина СРК недостатньо зрозуміла, але вважається, що це результат проблем із тим, як ваш мозок та кишечник взаємодіють між собою.

Діагноз СРК можна поставити, оцінивши ваші симптоми. Окрім запору, іншими симптомами СРК є:

• болі в животі і судоми
• здуття живота
• надмірне метеоризм
• періодична термінова діарея
• що проходить слиз

Тривога

Коли ви переживаєте або переживаєте стрес, ваше тіло переходить у режим “політ чи бій”. Ваша симпатична нервова система активізується, а це означає, що ваше травлення затримується.

Тривога, яка не зникає, іноді її називають генералізованим тривожним розладом (ГАД), може вплинути на ваш процес травлення.

Інші симптоми GAD включають:

• надмірне занепокоєння
• неспокій
• безсоння
• дратівливість
• труднощі з концентрацією уваги

Тривогу можна вилікувати за допомогою ліків та психологічних консультацій або терапії.

Депресія

Депресія може викликати запор з різних причин. Люди, які перебувають у депресії, можуть залишатися в ліжку цілими днями і знизити фізичну активність.

Вони також можуть змінити свій раціон, вживати багато продуктів з високим вмістом цукру або жиру або взагалі не їсти багато. Такі зміни способу життя та дієти можуть призвести до запорів.

Ліки та психологічне консультування дуже ефективні для людей з депресією. Симптоми депресії включають:

• почуття безнадії, нікчемності чи відчаю
• думки про самогубство
• гнівні спалахи
• втрата інтересу до приємної діяльності
• проблеми з концентрацією уваги
• втома
• зниження апетиту

Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів, спробуйте поговорити з терапевтом. Як тільки ваші психологічні проблеми будуть вирішені, ваш кишечник відреагує.

Інші умови

У деяких випадках симптоми запору можуть бути ознакою більш серйозної проблеми. Наприклад, проблеми з мозком або нервовою системою можуть вплинути на нерви, через які м’язи кишечника стискаються і рухають стілець.

Крім того, щось, що блокує ваш кишечник, як пухлина, також може призвести до запору. У більшості з цих станів запор, як правило, не є єдиним симптомом. Інші стани, які можуть спричинити запор, включають:

• гіперкальціємія або занадто багато кальцію в крові
• розсіяний склероз, стан, який впливає на вашу нервову систему
• Хвороба Паркінсона - стан, коли частина мозку поступово пошкоджується
• непрохідність кишечника
• рак кишечника
• травма спинного мозку
• інсульт

Вагітність

Під час вагітності часто спостерігаються запори. Принаймні дві з п'яти жінок відчувають запор, коли вагітні. Це викликано тим, що організм виробляє більше гормону прогестерону, що може ускладнити скорочення кишкових м’язів.

Якщо ви вагітні, поцікавтеся у свого лікаря про способи безпечного лікування запору, не завдаючи шкоди дитині.

Ліки

Ваш запор насправді може бути спричинений не вашим медичним станом, а скоріше ліками, що використовуються для лікування захворювання. Відомо, що такі ліки викликають запор:

• опіатні знеболюючі засоби, такі як кодеїн та морфін
• блокатори кальцієвих каналів при високому кров’яному тиску та серцевих захворюваннях
• антихолінергічні засоби, що застосовуються для лікування м’язових спазмів
• ліки, що застосовуються для лікування епілепсії
• трициклічні антидепресанти
• ліки, що застосовуються для лікування хвороби Паркінсона
• діуретики, що допомагають ниркам виводити рідину з крові
• антациди для шлункової кислоти, особливо антациди з високим вмістом кальцію
• добавки кальцію
• препарати заліза для лікування анемії
• протидіарейні засоби

Якщо ви помітили зміну частоти або якості випорожнення кишечника після початку прийому будь-якого з цих препаратів, зверніться до лікаря з приводу своїх проблем.

Можливо, вони захочуть скорегувати ваші ліки, переключити вас на новий препарат або призначити вам додаткові ліки для лікування симптомів запору.

Наступні кроки

Якщо зміни дієти та способу життя не вирішують проблем з кишечником, відвідайте лікаря для отримання додаткових діагностичних обстежень.

Виділіть хвилинку, щоб подумати про будь-які інші симптоми, про які у вас може знати лікар, такі як втома, витончення волосся або зміни ваги. Попросіть свого лікаря, чи може будь-який із ваших ліків спричинити зміни у вашому спорожненні кишечника.

Хоча хронічний запор не завжди означає, що у вас є інший основний стан, ваш лікар захоче провести деякі діагностичні тести, щоб бути впевненим.

Якщо у вас діагностована інша медична проблема, не турбуйтеся. Ваш лікар якомога швидше повідомить вас про план лікування.

Якщо останнім часом ви відчуваєте депресію або занепокоєння і вважаєте, що це може вплинути на ваше травлення, домовтеся про зустріч з терапевтом.