Чи є те, що у вас на кухонному прилавку, сприяє вашому набору ваги?

Зміст

• Огляд для

У місті з'явився новий трюк для схуднення, і (сповіщення про спойлер!) Це не має нічого спільного з тим, як мало ви їсте або скільки тренуєтесь. Виявляється, те, що ми маємо на наших кухонних прилавках, може призвести до збільшення ваги, згідно з недавнім дослідженням Охорона здоров'я та поведінка.

Дослідники з Cornell Food and Brand Lab сфотографували понад 200 кухонь, і коли вони порівняли побачене з вагою власників будинків, результати були вражаючими. Жінки, які їли пластівці на сніданок, важили на 20 фунтів більше, ніж їхні сусіди, які зберігали їх у коморах або шафах, а жінки з безалкогольними напоями на прилавках важили приблизно на 26 фунтів більше, що достатньо, щоб здорову людину віднести до категорії клінічно надмірної ваги. . (Докладніше читайте, коли вага вагається: що нормально, а що ні.)

З іншого боку, жінки, які щойно мали миску з фруктами, важили на 13 фунтів менше, ніж сусіди, які ховали ці корисні для вас закуски. (Потрібна ще одна причина їсти більше фруктів? Читайте, чому більше фруктів та овочів може запобігти інсульту.)

І ці цифри засновані лише на тому, яка їжа була, навіть якщо газована вода була «для дітей» або фрукт зіпсувався до того, як його з’їли. Так що дає? Автори дослідження назвали його "дієтою з їжею", яка зводиться до ідеї, що ми будемо їсти все, на що потрапляємо, майже бездумно, що, очевидно, може бути небезпечним! Ці висновки з’явилися після низки відкриттів, які показують, що фактори навколишнього середовища, включаючи вживання ліків, забруднювачі, час прийому їжі і навіть нічне освітлення, можуть бути причиною того, що тисячоліттям важче худнути, ніж попереднім поколінням. Ніби це було недостатньо жорстко...

Тож якщо ви хочете змінити спосіб харчування та схуднути, це дійсно може бути так само просто, як приховати цукор і виставити свіжі продукти на весь екран. Мабуть, спокуса справді сягає лише так далеко, як сягає око.

Огляд для