Чому їсти обід за столом – це найгірше

Зміст

• 1. Ви робите свій робочий простір МАСОМ.
• 2. Під час обіду ви будете їсти набагато більше їжі та після.
• 3. Ви витрачаєте більше часу на попу.
• 4. Ви будете менш продуктивними.
• 5. Це робить день нескінченним.
• Огляд для

Деякі дні це неминуче. Ви переповнені роботою і не можете уявити, як покинути свій стіл, щоб поїсти, коли вся доля компанії лежить на ваших плечах (або принаймні відчуває цей шлях). Ви шарфуєте свій #saddesksalad, згорбившись над клавіатурою, очима приклеєними до екрана, однією рукою тримаючи вилку, а іншу – мишу.

Але десь у цьому напрямку обід по меню став таким же популярним, як і по меню. Американська обідня перерва значною мірою перетворилася на цілий ряд розсіяних, самотніх людей, приклеєних до екранів комп’ютерів, вдихаючи їжу, на яку вони не звертають уваги. Згідно з опитуванням Right Management 2012 року, трохи менше 20 відсотків працівників відходять від свого столу на обідню перерву. Тож не дивно, що близько 41 відсотка людей повідомляють, що вони набрали вагу на своїй нинішній роботі, згідно з опитуванням CareerBuilder 2013 року. Більше недоліків вашого обіду за столом:

1. Ви робите свій робочий простір МАСОМ.

Якщо ви коли -небудь пробували їсти одну з тих неймовірно розсипчастих хрустких гранолових батончиків у долині природи (ВИ ЗНАЄТЕ, хто ви такі, БАРСИ), ви знаєте страшенну агонію, коли місяцями дивитесь на залишки однієї закуски. Так само для викидання заправки для салату, випадання з бутерброда кусків арахісового масла або несамовитого перевертання клавіатури догори дном, щоб витрусити все, що ви пролили всередину. (Пояснити це ІТ-ам було б незручно.) І це не просто виглядає і відчувається брутально – це справді є брутто. Згідно зі звітом 2012 року від компанії Tork, марки домашньої паперової продукції, ваше робоче місце може містити в 400 разів більше бактерій, ніж унітаз.

2. Під час обіду ви будете їсти набагато більше їжі та після.

Певним чином розсіяне харчування - це не так справді прийом їжі. Це перегляд телевізора, робота або прогулянка, а тим часом щось просто буває у вас у роті. І коли ви відволікаєтесь на їжу, ви, ймовірно, голодні чи ні, ви їсте набагато більше. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі The New York Times, відволікання або неувага до їжі, як правило, змушує людей їсти більше під час цього конкретного прийому їжі. Американський журнал клінічного нутрітіоn. Оскільки майже три чверті людей їдять за своїми столами, не дивно, що майже три чверті людей перекушують протягом дня, згідно з опитуванням CareerBuilder. І все це може бути лише однією з причин того, що уважні люди менше схильні до зайвої ваги. (Якщо ви збираєтеся обідати за столом, принаймні запакуйте здоровий, ситний обід у коричневих пакетах.)

3. Ви витрачаєте більше часу на попу.

Люди створені для того, щоб рухатися, а не залишатися приклеєними до стільця цілий день (незалежно від того, наскільки зручним чи ергономічним може бути це крісло). Сидіння пов’язане з різними неприємними відчуттями, такими як тривожність, ожиріння, діабет, серцеві захворювання, рання смерть і навіть може «здути» вашу зад (ось DL про «офісну дупу»). Вважаючи, що обід – це ваше головне завдання, щоб вставати і рухатися посеред робочого дня, відмовитися від того, що залишатися на тому самому проклятому місці майже злочин. (Добре, що вставати всього на дві хвилини може допомогти боротися з цим-фу.)

4. Ви будете менш продуктивними.

Може здатися, що крок є неінтуїтивним далеко сформуйте свій стіл, щоб виконувати більше справ, але наука насправді показує, що вашому мозку потрібні ці перерви. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі, навіть коротке відволікання від завдання (читай: зайти в кімнату відпочинку або на вулицю, щоб назвати свого PB&J) може значно покращити вашу здатність зосереджуватися протягом тривалого часу. Пізнання. Ваша поїздка провини на обідню перерву офіційно скасована.

5. Це робить день нескінченним.

Сидіти на одному місці годинами поспіль - це просто прохання величезний нудьга-навіть якщо ви зайняті АФ. Встаньте зі стільця, інакше ви точно збожеволієте, сидячи там.

Огляд для