Простий звичайний йога з 5 кроків при хронічному запорі

Зміст

• Винос

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти зняти стрес, поліпшити м’язовий тонус у вашому животі та стимулювати кишкові скорочення. У свою чергу, це може допомогти запобігти та лікувати хронічні запори.

Багато видів фізичних вправ потенційно можуть полегшити запор. Деякі люди повідомляють, що йога корисна для управління їх симптомами. Ось п’ять пози йоги з покроковими інструкціями, які можуть допомогти вам знайти полегшення.

Винос

У деяких випадках участь йоги може полегшити симптоми хронічного запору. Ходьба, плавання або заняття іншими видами вправ також можуть допомогти.

Щоб дізнатися більше про роль, яку можуть виконувати вправи для запобігання та лікування запорів, поговоріть зі своїм лікарем. Якщо у вас спостерігається хронічний запор, вони можуть спонукати вас змінити свою вправу. Вони також можуть порадити вам змінити свій раціон, пити більше рідини, приймати харчові добавки або використовувати пом’якшувачі стільця або інші ліки, щоб знайти полегшення.