Запобігання падінню

Люди похилого віку та люди з медичними проблемами ризикують впасти або спіткнутися. Це може призвести до зламу кісток або більш серйозних травм.

Скористайтесь порадами нижче, щоб внести зміни в будинок, щоб запобігти падінню.

Падіння можуть статися де завгодно. Це включає всередині та поза домом. Вживайте заходів для запобігання падінню, наприклад, влаштовуйте безпечний дім, уникайте речей, які можуть спричинити падіння, та вправляйтеся для зміцнення сили та рівноваги.

Майте низьке ліжко, щоб ноги торкалися підлоги, коли ви сидите на краю ліжка.

Не виходьте з дому.

• Видаліть вільні дроти або шнури з місць, де ви проходите, щоб перейти з однієї кімнати в іншу.
• Видаліть вільні килимки.
• Не тримайте маленьких домашніх тварин у своєму будинку.
• Зафіксуйте нерівні підлоги в дверних отворах.

Майте гарне освітлення, особливо для шляху зі спальні до ванної кімнати та у ванній.

Залишайтеся в безпеці у ванній.

• Покладіть поручні у ванну або душ і поруч з туалетом.
• Помістіть ковзаючий килимок у ванну або душ.

Реорганізуйте будинок, щоб до нього було легше дістатися. Тримайте при собі бездротовий або мобільний телефон, щоб мати його під час здійснення або здійснення дзвінків.

Влаштуйте свій будинок так, щоб вам не довелося підніматися сходами.

• Поставте своє ліжко або спальню на перший поверх.
• Майте ванну кімнату або переносний комод на тому самому поверсі, де ви проводите більшу частину дня.

Якщо у вас немає доглядача, попросіть свого медичного працівника про те, що хтось прийде до вас додому, щоб перевірити наявність проблем із безпекою.

Слабкі м’язи, через які важче встати або утримати рівновагу, є частою причиною падінь. Проблеми з рівновагою також можуть спричинити падіння.

Під час ходьби уникайте різких рухів або зміни положення. Носіть туфлі на низькому каблуці, які добре сидять. Гумові підошви допоможуть уникнути ковзання. Тримайтеся подалі від води або льоду на тротуарах.

Не стояти на драбинах або стільцях, щоб дістатися до речей.

Поцікавтеся у свого постачальника про ліки, які ви можете приймати, від яких у вас паморочиться голова. Ваш постачальник може вносити деякі зміни в ліки, які можуть зменшити падіння.

Попросіть свого постачальника про тростину або ходунки. Якщо ви використовуєте ходунки, прикріпіть до нього невелику кошик, щоб у ньому були телефон та інші важливі предмети.

Коли ви встаєте з положення сидячи, йдіть повільно. Тримайся чогось стабільного. Якщо у вас є проблеми з підйомом, попросіть свого постачальника про відвідування фізіотерапевта. Терапевт може показати вам, як формувати свої сили та рівновагу, щоб полегшити вставання та ходьбу.

Зателефонуйте своєму провайдеру, якщо ви впали або майже впали. Також телефонуйте, якщо зір погіршився. Поліпшення зору допоможе зменшити падіння.

Безпека будинку; Безпека в побуті; Запобігання падінню

• Запобігання падінню

Студенський С, Ван Свірінген Дж. Водоспад. У: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Підручник з геріатричної медицини та геронтології Броклхерста. 8-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 103.

Веб-сайт Американської робочої групи з питань превентивних послуг. Профілактика падінь у літніх людей: втручання. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Оновлено 17 квітня 2018 р. Доступ 25 квітня 2020 р.

• Хвороба Альцгеймера
• Заміна гомілковостопного суглоба
• Видалення буніонів
• Видалення катаракти
• Ремонт клишоногості
• Пересадка рогівки
• Деменція
• Шунтування шлунка
• Шунтування серця
• Шунтування серця - малоінвазивне
• Заміщення кульшового суглоба
• Видалення нирки
• Заміна колінного суглоба
• Резекція товстої кишки
• Ампутація ноги або стопи
• Хірургія легень
• Остеопороз
• Радикальна простатектомія
• Резекція тонкої кишки
• Розплавлювання хребта
• Інсульт
• Тотальна проктоколектомія з ілеостомією
• Трансуретральна резекція простати

• Заміщення щиколотки - виділення
• Безпека ванної кімнати - діти
• Безпека у ванній для дорослих
• Деменція - щоденний догляд
• Деменція - безпека в будинку
• Деменція - що запитати у лікаря
• Догляд за очима від діабету
• Ампутація стопи - виділення
• Видалення нирки - виділення
• Ампутація ноги - виділення
• Ампутація ноги або стопи - зміна пов’язки
• Хірургія легень - виділення
• Розсіяний склероз - виділення
• Фантомні болі в кінцівках
• Інсульт - виділення

• Водоспад