Тримайтеся подалі від збудників астми

Важливо знати, які речі погіршують вашу астму. Вони називаються "тригерами" астми. Уникнення їх - це ваш перший крок до того, щоб почуватися краще.

Наші будинки можуть спричинити астму, такі як:

• Повітря, яким ми дихаємо
• Меблі та килими
• Наші домашні тварини

Якщо ви палите, попросіть свого лікаря допомогти кинути курити. У вашому домі ніхто не повинен палити. Сюди входять і ви, і ваші відвідувачі.

Курці повинні палити надворі і носити пальто. Пальто не дозволить частинкам диму прилипати до одягу. Вони повинні залишити пальто на вулиці або подалі від вашої дитини.

Запитайте людей, які працюють у дитячому садку вашої дитини, дошкільному закладі, школі та в усіх, хто піклується про вашу дитину, якщо вони палять. Якщо вони це роблять, переконайтесь, що вони не палять біля вашої дитини.

Тримайтеся подалі від ресторанів та барів, в яких дозволено палити. Або попросіть столик якомога далі від курців.

Коли рівень пилку високий:

• Залишайтеся в приміщенні, а двері та вікна тримайте закритими. Використовуйте кондиціонер, якщо він у вас є.
• Робіть заходи на вулиці пізно вдень або після сильного дощу.
• Одягайте маску для обличчя під час занять на свіжому повітрі.
• Не сушіть одяг на відкритому повітрі. Пилок на них буде прилипати.
• Попросіть когось, хто не страждає на астму, скосити траву або надіти маску для обличчя, якщо вам потрібно це зробити.

Ви можете зробити кілька кроків, щоб обмежити вплив пилових кліщів.

• Оберніть матраци, пружини та подушки в захисні від кліща чохли.
• Прати постільну білизну та подушки раз на тиждень у гарячій воді (від 54 ° C до 60 ° C).
• Якщо можете, позбудьтесь м’яких меблів. Замість них використовуйте дерев'яні, шкіряні або вінілові меблі.
• Зберігайте повітря в приміщенні сухим. Намагайтеся підтримувати рівень вологості нижче 50%.
• Протирайте пил вологою ганчіркою та пилососьте раз на тиждень. Використовуйте пилосос із HEPA (високоефективним фільтром для запобігання утворення твердих частинок).
• Замініть килим від стіни до стіни дерев’яним або іншим твердим покриттям.
• Тримайте фаршировані іграшки з ліжок і мийте їх щотижня.
• Замініть решітчасті жалюзі та тканинні драпірування на висувні штори. Вони не зберуть стільки пилу.
• Тримайте шафи в чистоті, а двері шафи закритими.

Якщо дотримуватись вологості в приміщенні менше 50%, спори цвілі будуть утримуватися. Робити так:

• Зберігайте раковини та ванни сухими та чистими.
• Зафіксуйте негерметичні труби.
• Порожній і вимийте піддони холодильника, які збирають воду з морозильної камери.
• Часто розморожуйте холодильник.
• Використовуйте витяжний вентилятор у ванній, коли приймаєте душ.
• НЕ дозволяйте вологому одягу сидіти в кошику або заважати.
• Очистіть або замініть штори для душу, коли на них ви побачите цвіль.
• Перевірте свій підвал на наявність вологи та цвілі.
• Використовуйте осушувач повітря, щоб повітря було сухим.

По можливості тримайте домашніх тварин з хутром або пір’ям. Якщо домашні тварини залишаються всередині, тримайте їх подалі від спалень та від м’яких меблів та килимів.

Мийте домашніх тварин раз на тиждень, якщо це можливо.

Якщо у вас центральна система кондиціонування, використовуйте HEPA-фільтр для видалення алергенів домашніх тварин із повітря всередині приміщення. Використовуйте пилосос із HEPA-фільтрами.

Вимийте руки і переодягнітьсь після гри з вихованцем.

Зберігайте кухонні стійки чистими та не містять крихт. Не залишайте брудний посуд у раковині. Зберігайте їжу в закритих контейнерах.

Не дозволяйте сміттю накопичуватися всередині. Сюди входять сумки, газети та картонні коробки.

Використовуйте пастки для плотви. Якщо ви торкаєтесь гризунів або знаходитесь поблизу них, одягніть маску та рукавички.

Не використовуйте дров’яні каміни. Якщо вам потрібно спалити дрова, використовуйте герметичну піч на дровах.

Не використовуйте парфуми та ароматичні чистячі спреї. Замість аерозолів використовуйте пускові розпилювачі.

Обговоріть будь-які інші можливі тригери зі своїм постачальником та способи їх уникнення.

Триггери астми - триматися подалі від; Тригери астми - уникнення; Реактивне захворювання дихальних шляхів - тригери; Бронхіальна астма - тригери

• Спрацьовує астма
• Покривало для подушок, захищене від пилових кліщів
• Повітряний фільтр HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE та ін. Веб-сайт Інституту вдосконалення клінічних систем. Керівництво охороною здоров’я: діагностика та лікування астми. 11-е видання www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Оновлено в грудні 2016. Доступ 5 лютого 2020 року.

Кустовіч А, Тові Е. Контроль алергену для профілактики та лікування алергічних захворювань. В: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE та ін., Ред. Алергія Міддлтона: принципи та практика. 9-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 84.

Ранг М.А., Шац М.Астма у підлітків та дорослих. У: Келлерман Р.Д., Ракель Д.П., ред. Поточна терапія Конна 2020. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: 819-826.

Стюарт Г.А., Робінзон С.Внутрішні та зовнішні алергени та забруднювачі. В: O’Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Основи алергії Міддлтона. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 4.

Вішванатан Р.К., Буссе WW. Лікування астми у підлітків та дорослих. В: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE та ін., Ред. Алергія Міддлтона: принципи та практика. 9-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 52.

• Астма
• Ресурси для астми та алергії
• Астма у дітей

• Алергічний риніт - що запитати у лікаря - дорослого
• Алергічний риніт - що запитати у лікаря - дитини
• Астма та школа
• Астма - дитина - виділення
• Астма - контрольні препарати
• Астма у дорослих - про що запитати у лікаря
• Астма у дітей - що запитати у лікаря
• Астма - ліки, що швидко полегшують
• Бронхоконстрикція, спричинена фізичними вправами
• Вправи та астма в школі
• Як користуватися небулайзером
• Як користуватися інгалятором - без розпірки
• Як користуватися інгалятором - з розпіркою
• Як користуватися своїм піковим витратоміром
• Зробіть піковий потік звичкою
• Ознаки нападу астми
• Тримайтеся подалі від збудників астми

• Астма
• Астма у дітей