Життя з втратою зору

Слабкий зір - це порушення зору. Носіння звичайних окулярів або контактів не допомагає. Люди зі слабким зором вже випробували доступні медичні або хірургічні методи лікування. І ніякі інші методи лікування не допоможуть. Якщо вам сказали, що ви повністю осліпнете або дійдете до такої міри, що погано бачите, щоб читати, може бути корисно вивчити шрифт Брайля, поки ви все ще можете бачити.

Люди, які бачать зір гірше 20/200 року, мають окуляри або контактні лінзи, в більшості штатів США вважаються юридично незрячими. Але багато людей з цієї групи все ще мають корисне бачення.

Коли у вас поганий зір, у вас можуть виникнути проблеми з керуванням автомобілем, читанням чи виконанням таких дрібних завдань, як шиття та ремесла. Але ви можете внести зміни у свій будинок та свої звичні справи, які допоможуть вам бути безпечними та незалежними. Деякі з цих методів і прийомів вимагають хоча б певного зору, тому не будуть корисними для повної сліпоти. Багато послуг доступні для вас, щоб пройти навчання та підтримку для самостійної роботи. Одним з них є Інститут Брайля в Америці.

Тип засобів для зниження зору та стратегій повсякденного життя, які ви використовуєте, буде залежати від вашого типу втрати зору. Різні засоби та стратегії краще підходять для різних проблем.

Основними типами втрати зору є:

• Центральний (читання або розпізнавання облич по всій кімнаті)
• Периферія (збоку)
• Відсутність сприйняття світла (НЛП) або повна сліпота

Звичайно зоровому члену сім'ї або другові може знадобитися допомога у встановленні деяких видів наочних посібників. Деякі варіанти включають:

• Лупи
• Окуляри для читання високої потужності
• Пристрої, що спрощують користування стільниковими телефонами та комп’ютерами
• Годинники, створені для слабкого зору, або годинники, що говорять
• Телескопічні окуляри, які можуть допомогти зору на відстань

Ти повинен:

• Збільште загальне освітлення у вашому домі.
• Використовуйте настільний або торшер, який має гусячу шию або гнучку руку. Спрямуйте світло прямо на ваш матеріал для читання чи завдання.
• Хоча використання ламп розжарювання або галогенних ламп у лампах може давати гарне сфокусоване світло, будьте обережні з цими лампами. Вони нагріваються, тому не використовуйте занадто близько до вас занадто довго. Кращим та енергоефективнішим вибором можуть стати світлодіодні лампи та лампи. Вони дають високу контрастність і не нагріваються так сильно, як галогенові колби.
• Позбудьтеся відблисків. Відблиски дійсно можуть турбувати когось із вадами зору.

Вам захочеться розробити процедури, які полегшують життя із поганим зором. Якщо ваш будинок вже добре організований, можливо, вам доведеться внести лише невеликі зміни.

Є місце для всього.

• Тримайте речі постійно на одному місці. Покладіть речі в одну шухляду чи шафу, або на той самий стіл чи прилавок.
• Кожного разу кладіть речі на колишнє місце.
• Зберігайте речі в контейнерах різного розміру, таких як коробки для яєць, банки та коробки для взуття.

Ознайомтесь із загальними речами.

• Навчіться розпізнавати форму предметів, таких як контейнери для яєць або ящики для круп.
• Використовуйте телефон із великими цифрами та запам’ятайте клавіатуру.
• Складайте різні типи паперових грошей по-різному. Наприклад, складіть купюру на 10 доларів навпіл і подвійно складіть купюру на 20 доларів.
• Використовуйте шрифти Брайля або великі чеки.

Позначте свої речі ярликами.

• Робіть етикетки, використовуючи просту форму Брайля, яка називається неконтрактною.
• Для позначення предметів використовуйте маленькі підняті крапки, гумки, липучки або кольорову стрічку.
• Використовуйте шпаклівки, підняті гумові або пластикові точки для позначення певних налаштувань приладів, таких як налаштування температури на термостаті печі та настройки циферблата на пральній машині та сушарці.

Ти повинен:

• Зніміть вільні дроти або шнури з підлоги.
• Видаліть вільні килимки.
• Не тримайте маленьких домашніх тварин у своєму будинку.
• Зафіксуйте нерівні підлоги в дверних отворах.
• Покладіть поручні у ванну або душ і поруч з туалетом.
• Помістіть ковзаючий килимок у ванну або душ.

Ти повинен:

• Згрупуйте свій одяг. Тримайте штани в одній частині шафи, а сорочки - в іншій.
• Впорядкуйте свій одяг за кольором у вашій шафі та ящиках. Використовуйте швейні вузли або шпильки для одягу, щоб кодувати колір. Наприклад, 1 вузол або шпилька - чорний, 2 - білий, 3 вузли - червоний. Виріжте кільця з картону. Нанесіть на картонні кільця ярлики або кольори Брайля. Закріпіть кільця на вішалках.
• Використовуйте пластикові кільця, щоб утримувати пари шкарпеток разом, використовуйте їх під час прання, сушіння та зберігання шкарпеток.
• Використовуйте великі сумки Ziploc, щоб відокремити нижню білизну, бюстгальтери та колготки.
• Організуйте прикраси за кольором. Для сортування ювелірних виробів використовуйте коробки для яєць або шкатулку для прикрас.

Ти повинен:

• Використовуйте кулінарні книги великого друку. Попросіть свого лікаря або медсестру, де ви можете отримати ці книги.
• Використовуйте шпаклівки, підняті гумові або пластикові крапки, щоб позначити налаштування елементів керування плитою, духовкою та тостером.
• Зберігайте продукти в спеціальних контейнерах. Позначте їх шрифтом Брайля.
• Використовуйте висококонтрастний килимок, щоб ви могли легко бачити свою тарілку. Наприклад, біла тарілка буде виділятися на тлі темно-синього або темно-зеленого килимка.

Ти повинен:

• Зберігайте ліки в кабінеті, щоб ви знали, де вони знаходяться.
• Позначте флакони з медициною фломастером, щоб ви могли їх легко читати.
• Використовуйте гумки та затискачі, щоб розрізняти ліки.
• Попросіть когось іншого дати вам ваші ліки.
• Читайте етикетки за допомогою лупи.
• Використовуйте таблетку з відсіками для днів тижня та часу доби.
• Ніколи не здогадуйтесь, приймаючи ліки. Якщо ви не впевнені у своїх дозах, поговоріть зі своїм лікарем, медсестрою або фармацевтом.

Навчіться обійтись самостійно.

• Навчіться користуватися довгою білою тростиною на допомогу.
• Потренуйтеся з тренером, який має досвід використання цього типу тростини.

Дізнайтеся, як ходити з чужою допомогою.

• Слідкуйте за рухом іншої людини.
• Тримайте руку людини злегка за лікоть і трохи проходьте ззаду.
• Переконайтеся, що ваш темп відповідає темпу іншої людини.
• Попросіть людину сказати вам, коли ви наближаєтесь до сходів чи бордюру. Підходьте до сходинок і бордюрів, щоб ви могли їх знайти пальцями ніг.
• Попросіть людину сказати вам, коли ви проходите через двері.
• Попросіть людину залишити вас у певному місці. Не залишайте на відкритому просторі.

Діабет - втрата зору; Ретинопатія - втрата зору; Слабкий зір; Сліпота - втрата зору

Веб-сайт Американського фонду для сліпих. Сліпота та поганий зір - ресурси для життя з втратою зору. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Доступ 11 березня 2020 р.

Ендрюс Дж. Оптимізація побудованого середовища для немічних літніх людей. У: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Підручник з геріатричної медицини та геронтології Броклхерста. 8-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier, 2017: глава 132.

Веб-сайт Інституту Брайля. Методики керівництва. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Доступ 11 березня 2020 р.

• Порушення зору і сліпота