Автор: John Webb
Дата Створення: 10 Липня 2021
Дата Оновлення: 11 Серпень 2025
Anonim
Я пройшов шлях від фінішу останнім у марафоні до бігу 53 гонок на рік - Стиль Життя
Я пройшов шлях від фінішу останнім у марафоні до бігу 53 гонок на рік - Стиль Життя

Зміст

Я вперше зрозумів, що я важчий за інших дітей, коли пішов у середню школу. Я чекав на автобус, і група дітей проїхала повз мене і "мучала". Навіть зараз я перенісся назад у той момент. Це зачепило мене, з часом негативний образ мене погіршувався.

У старшій школі я важив у 170 -х. Я чітко пам’ятаю, як думав: «Якби я просто схуд на 50 фунтів, я був би такий щасливий». Але тільки на другому курсі коледжу я вперше почав намагатися схуднути. Насправді ми з моєю сусідкою по кімнаті позичили книги її сусіда «Вагові спостереження», скопіювали їх і намагалися зробити це самостійно. Я сильно схудла і відчула себе щасливою, але не знала, як її підтримувати. До того часу, коли я прийшов до старшого курсу, я їв смажену їжу пізно ввечері, пив і не рухався так багато, як слід, і вага дійсно накопичувався. (Ознайомтеся з цими 10 правилами для схуднення, яке триває.)


Приблизно через рік після закінчення коледжу я одного разу ступив на вагу і побачив число 235-зістрибнув і вирішив, що ніколи більше не зважуся. Я був такий збентежений і огидний собою.

Нижня спіраль

У цей момент я почав нездоровий спосіб схуднути. Якби я відчував, що їм занадто багато, я б змусив себе кинути. Тоді я намагався їсти дуже мало. Я страждав від анорексії та булімії одночасно. Але, на жаль, оскільки я втрачав вагу, усі ці люди говорили мені, як я чудово виглядаю. Вони говорили: "Що б ти не робив, так тримати! Ти виглядаєш приголомшливо!"

Я завжди уникав бігу, але я вирішив спробувати приблизно в цей час в надії схуднути. Я почав з чверті милі першого тижня січня 2005 року і щотижня просто додавав ще чверть милі. Того березня я пробіг свою першу 5K, а потім і першу половину наступного року.

У 2006 році я зареєструвався на повний марафон, не розуміючи, що це буде величезний стрибнути з того, що я біг раніше. В ніч перед гонкою я пообідав макаронами, які потім змусив кинути. Я знав, що це погано, але я все ще не зрозумів здорового підходу до їжі. Тож я пішов на марафон без палива. Я відчував тремтіння на 10 -й милі, але до 20 -ї милі у мене не було силової панелі. Організатори перегонів руйнували фінішну лінію, коли я туди потрапив. Вони вели годинник тільки для мене. (Що таке здорова вага? Правда про те, щоб бути товстим, але підтягнутим.)


Це був такий жахливий досвід, що як тільки я перетнув фінішну лінію, я більше не хотів робити це знову. Тому я перестав бігати.

Мій дзвінок пробудження

Через свої харчові розлади я пропрацював свій шлях до 180 -х років і розміру 12 протягом наступного року. Я пам’ятаю, як знепритомнів під душем у тренажерному залі і сказав: "Добре, я просто нікому не скажу, що це сталося! Я просто вип'ю трохи Gatorade, і все буде добре". Попереджувальні знаки були, але я продовжував їх ігнорувати. Але тодішні мої друзі знали, що щось не так, і зіткнулися зі мною — саме в той момент я зрозумів, що маю щось змінити.

Коли я переїхав з Бостона до Сан -Франциско на роботу в 2007 році, це був новий початок. Я почав підтримувати втрату ваги більш здоровим способом – я займався спортом, нормально харчувався без переїдання та очищення, і я перестав так зосереджуватися на вагах. Але оскільки я насправді знову їв, я знову набрав тонну ваги. Стало тільки гірше, коли наступного року я переїхав до Чикаго і почав більше їсти в ресторанах і вживати всі переваги смаженої їжі. Незважаючи на те, що я дуже наполегливо працював, результатів я не побачив. Нарешті, у 2009 році, побачивши свою фотографію на Хеллоуїн, я сказав: «Добре, я закінчив».


Я вирішив офіційно стати учасником Weight Watchers. Коли я зайшов до цього підвалу церкви на першу зустріч, я важив 217,4 фунта. За допомогою Weight Watchers я нарешті зміг почати худнути, насолоджуючись пивом, вином та випічкою. І завдяки підтримці інших членів кімнати, я зрозумів, що не обов’язково схуднути щотижня. Я почав тренуватися розумніше і зосередився на позитивних речах, навіть якщо масштаби підвищилися.

І я навіть повернувся до бігу. Один з моїх друзів хотів зробити 5K в Чикаго, тому ми зробили це разом. (Думаєте про гонки? Спробуйте наші 5 тижнів до плану 5K.)

Травма, яка змінила все

Після того, як я схуд на 30 фунтів, я грижу диск у спині і потребую операції. Неможливість тренуватися кинула мене на петлю, і я нервував, що знову набираю вагу. (Дивно, але я насправді втратив 10 фунтів під час операції лише від вибору здорової їжі.) Я був пригнічений і не знав, що робити, щоб допомогти розумово, тому моя дружина запропонувала мені створити блог. Я подумав, що це може бути чудовим джерелом для того, щоб висловити свої почуття – замість того, щоб підштовхувати їх їжею, як раніше, – і я використовував це як інструмент, щоб тримати себе підзвітним за свою втрату ваги. Але я також хотів дати людям зрозуміти, що вони не самотні. Я так довго відчував, що я єдиний, хто має справу з емоційним харчуванням, і те, що додало мені сміливості, - це думка, що навіть одна людина може це прочитати і розповісти про це.

Операція залишила мене з падінням стопи – травмою нерва, яка впливає на здатність піднімати ногу в щиколотці. Лікар сказав мені, що я не зможу набратися сил у ногу назад і, ймовірно, не зможу знову бігати. Це була вся мотивація (і конкуренція!), Яка мені потрібна, щоб дійсно захотіти повернутися до бігу. Коли у вас є можливість позбутися руху, це стає цінним. Я вирішив, що я б повернути ці сили за допомогою фізіотерапії, і коли я це зробив, я пробігав півмарафон.

У серпні 2011 року, лише через два з половиною місяці після того, як я отримав дозвіл на діяльність (і шість з половиною місяців після операції), я виконав цю обіцянку і пробіг рок-н-рол Чиказький півмарафон. У 2006 році я показав час гонки 2:12, перервавши 8 хвилин від мого попереднього півмарафону PR. Коли я отримав цю медаль, я відчув себе невиконаним. Звичайно, я раніше пробіг повний марафон, але після всього, що я пережив, це було інакше. Я зрозумів, що я сильніший, ніж вважаю себе заслуженим.

Моя нововиявлена ​​бігова одержимість

Якимось чином я став кимось, хто насолоджується багатогоночними вихідними. Я дуже вдячний своєму блогу-він допоміг мені морально, фізично та емоційно та відкрив світ можливостей. Раптом біг став тим, чого я з нетерпінням чекаю. Це викликає у мене посмішку і змушує думати, що я божевільний.

Минулого року я брав участь у 53 заїздах. З тих пір, як я почав вести блог, я зробив пару сотень, включаючи сім марафонів, сім триатлонів і половину Ironman. Кілька років тому я зробив татуювання на нозі з усіма цифрами та логотипами, що представляють усі мої раси, і на ній написано «закінчи те, що ти розпочав», мантру, яку я багато використовував під час подорожі зі схудненням та фітнесом.

Я досяг своєї цільової ваги в січні 2012 року через два з половиною роки. Іноді я кажу людям, що пройшов мальовничий маршрут. Був цілий рік, коли я схудла всього на 10 кілограмів, але це полягало у тому, щоб змінити спосіб життя, а не в тому, щоб спостерігати за кількістю на шкалі. (Покиньте вагу! 10 кращих способів визначити, чи ви втрачаєте вагу.)

Я навіть став лідером Weight Watchers у 2012 році і робив це протягом трьох з половиною років, щоб виплатити це вперед. Я хотів мати можливість змінити життя інших людей і показати, що навіть після того, як ви досягнете своїх цілей схуднення, це ще не все веселки та єдинороги. В даний час я знову втрачаю близько 15 фунтів, які я набрав, але я знаю, що це станеться, і якщо я хочу вийти і попити пива та піци, я можу.

Я завжди кажу, що справа не в втрачених кілограмах; це про здобуте життя.

Огляд для

Реклама

Популярні Публікації

Психічне здоров’я, депресія та менопауза

Психічне здоров’я, депресія та менопауза

Менопауза може вплинути на ваше психічне здоров’яНаближення середнього віку часто призводить до підвищеного стресу, тривоги та страху. Це частково можна пояснити фізичними змінами, такими як зниження...
Яка різниця між витривалістю та витривалістю?

Яка різниця між витривалістю та витривалістю?

Що стосується фізичних вправ, терміни "витривалість" і "витривалість" по суті взаємозамінні. Однак між ними є деякі тонкі відмінності.Витривалість - це розумова та фізична здатніст...