Я пройшов шлях від фінішу останнім у марафоні до бігу 53 гонок на рік

Зміст

• Нижня спіраль
• Мій дзвінок пробудження
• Травма, яка змінила все
• Моя нововиявлена ​​бігова одержимість
• Огляд для

Я вперше зрозумів, що я важчий за інших дітей, коли пішов у середню школу. Я чекав на автобус, і група дітей проїхала повз мене і "мучала". Навіть зараз я перенісся назад у той момент. Це зачепило мене, з часом негативний образ мене погіршувався.

У старшій школі я важив у 170 -х. Я чітко пам’ятаю, як думав: «Якби я просто схуд на 50 фунтів, я був би такий щасливий». Але тільки на другому курсі коледжу я вперше почав намагатися схуднути. Насправді ми з моєю сусідкою по кімнаті позичили книги її сусіда «Вагові спостереження», скопіювали їх і намагалися зробити це самостійно. Я сильно схудла і відчула себе щасливою, але не знала, як її підтримувати. До того часу, коли я прийшов до старшого курсу, я їв смажену їжу пізно ввечері, пив і не рухався так багато, як слід, і вага дійсно накопичувався. (Ознайомтеся з цими 10 правилами для схуднення, яке триває.)

Приблизно через рік після закінчення коледжу я одного разу ступив на вагу і побачив число 235-зістрибнув і вирішив, що ніколи більше не зважуся. Я був такий збентежений і огидний собою.

Нижня спіраль

У цей момент я почав нездоровий спосіб схуднути. Якби я відчував, що їм занадто багато, я б змусив себе кинути. Тоді я намагався їсти дуже мало. Я страждав від анорексії та булімії одночасно. Але, на жаль, оскільки я втрачав вагу, усі ці люди говорили мені, як я чудово виглядаю. Вони говорили: "Що б ти не робив, так тримати! Ти виглядаєш приголомшливо!"

Я завжди уникав бігу, але я вирішив спробувати приблизно в цей час в надії схуднути. Я почав з чверті милі першого тижня січня 2005 року і щотижня просто додавав ще чверть милі. Того березня я пробіг свою першу 5K, а потім і першу половину наступного року.

У 2006 році я зареєструвався на повний марафон, не розуміючи, що це буде величезний стрибнути з того, що я біг раніше. В ніч перед гонкою я пообідав макаронами, які потім змусив кинути. Я знав, що це погано, але я все ще не зрозумів здорового підходу до їжі. Тож я пішов на марафон без палива. Я відчував тремтіння на 10 -й милі, але до 20 -ї милі у мене не було силової панелі. Організатори перегонів руйнували фінішну лінію, коли я туди потрапив. Вони вели годинник тільки для мене. (Що таке здорова вага? Правда про те, щоб бути товстим, але підтягнутим.)

Це був такий жахливий досвід, що як тільки я перетнув фінішну лінію, я більше не хотів робити це знову. Тому я перестав бігати.

Мій дзвінок пробудження

Через свої харчові розлади я пропрацював свій шлях до 180 -х років і розміру 12 протягом наступного року. Я пам’ятаю, як знепритомнів під душем у тренажерному залі і сказав: "Добре, я просто нікому не скажу, що це сталося! Я просто вип'ю трохи Gatorade, і все буде добре". Попереджувальні знаки були, але я продовжував їх ігнорувати. Але тодішні мої друзі знали, що щось не так, і зіткнулися зі мною — саме в той момент я зрозумів, що маю щось змінити.

Коли я переїхав з Бостона до Сан -Франциско на роботу в 2007 році, це був новий початок. Я почав підтримувати втрату ваги більш здоровим способом – я займався спортом, нормально харчувався без переїдання та очищення, і я перестав так зосереджуватися на вагах. Але оскільки я насправді знову їв, я знову набрав тонну ваги. Стало тільки гірше, коли наступного року я переїхав до Чикаго і почав більше їсти в ресторанах і вживати всі переваги смаженої їжі. Незважаючи на те, що я дуже наполегливо працював, результатів я не побачив. Нарешті, у 2009 році, побачивши свою фотографію на Хеллоуїн, я сказав: «Добре, я закінчив».

Я вирішив офіційно стати учасником Weight Watchers. Коли я зайшов до цього підвалу церкви на першу зустріч, я важив 217,4 фунта. За допомогою Weight Watchers я нарешті зміг почати худнути, насолоджуючись пивом, вином та випічкою. І завдяки підтримці інших членів кімнати, я зрозумів, що не обов’язково схуднути щотижня. Я почав тренуватися розумніше і зосередився на позитивних речах, навіть якщо масштаби підвищилися.

І я навіть повернувся до бігу. Один з моїх друзів хотів зробити 5K в Чикаго, тому ми зробили це разом. (Думаєте про гонки? Спробуйте наші 5 тижнів до плану 5K.)

Травма, яка змінила все

Після того, як я схуд на 30 фунтів, я грижу диск у спині і потребую операції. Неможливість тренуватися кинула мене на петлю, і я нервував, що знову набираю вагу. (Дивно, але я насправді втратив 10 фунтів під час операції лише від вибору здорової їжі.) Я був пригнічений і не знав, що робити, щоб допомогти розумово, тому моя дружина запропонувала мені створити блог. Я подумав, що це може бути чудовим джерелом для того, щоб висловити свої почуття – замість того, щоб підштовхувати їх їжею, як раніше, – і я використовував це як інструмент, щоб тримати себе підзвітним за свою втрату ваги. Але я також хотів дати людям зрозуміти, що вони не самотні. Я так довго відчував, що я єдиний, хто має справу з емоційним харчуванням, і те, що додало мені сміливості, - це думка, що навіть одна людина може це прочитати і розповісти про це.

Операція залишила мене з падінням стопи – травмою нерва, яка впливає на здатність піднімати ногу в щиколотці. Лікар сказав мені, що я не зможу набратися сил у ногу назад і, ймовірно, не зможу знову бігати. Це була вся мотивація (і конкуренція!), Яка мені потрібна, щоб дійсно захотіти повернутися до бігу. Коли у вас є можливість позбутися руху, це стає цінним. Я вирішив, що я б повернути ці сили за допомогою фізіотерапії, і коли я це зробив, я пробігав півмарафон.

У серпні 2011 року, лише через два з половиною місяці після того, як я отримав дозвіл на діяльність (і шість з половиною місяців після операції), я виконав цю обіцянку і пробіг рок-н-рол Чиказький півмарафон. У 2006 році я показав час гонки 2:12, перервавши 8 хвилин від мого попереднього півмарафону PR. Коли я отримав цю медаль, я відчув себе невиконаним. Звичайно, я раніше пробіг повний марафон, але після всього, що я пережив, це було інакше. Я зрозумів, що я сильніший, ніж вважаю себе заслуженим.

Моя нововиявлена ​​бігова одержимість

Якимось чином я став кимось, хто насолоджується багатогоночними вихідними. Я дуже вдячний своєму блогу-він допоміг мені морально, фізично та емоційно та відкрив світ можливостей. Раптом біг став тим, чого я з нетерпінням чекаю. Це викликає у мене посмішку і змушує думати, що я божевільний.

Минулого року я брав участь у 53 заїздах. З тих пір, як я почав вести блог, я зробив пару сотень, включаючи сім марафонів, сім триатлонів і половину Ironman. Кілька років тому я зробив татуювання на нозі з усіма цифрами та логотипами, що представляють усі мої раси, і на ній написано «закінчи те, що ти розпочав», мантру, яку я багато використовував під час подорожі зі схудненням та фітнесом.

Я досяг своєї цільової ваги в січні 2012 року через два з половиною роки. Іноді я кажу людям, що пройшов мальовничий маршрут. Був цілий рік, коли я схудла всього на 10 кілограмів, але це полягало у тому, щоб змінити спосіб життя, а не в тому, щоб спостерігати за кількістю на шкалі. (Покиньте вагу! 10 кращих способів визначити, чи ви втрачаєте вагу.)

Я навіть став лідером Weight Watchers у 2012 році і робив це протягом трьох з половиною років, щоб виплатити це вперед. Я хотів мати можливість змінити життя інших людей і показати, що навіть після того, як ви досягнете своїх цілей схуднення, це ще не все веселки та єдинороги. В даний час я знову втрачаю близько 15 фунтів, які я набрав, але я знаю, що це станеться, і якщо я хочу вийти і попити пива та піци, я можу.

Я завжди кажу, що справа не в втрачених кілограмах; це про здобуте життя.

Огляд для