Профілактичне медичне обслуговування

Усі дорослі повинні час від часу відвідувати свого медичного працівника, навіть коли вони здорові. Метою цих візитів є:

• Скринінг на захворювання, такі як високий кров'яний тиск і діабет
• Шукайте майбутні ризики захворювання, такі як високий рівень холестерину та ожиріння
• Обговоріть вживання алкоголю та безпечне пиття, а також поради щодо того, як кинути палити
• Заохочуйте здоровий спосіб життя, такий як здорове харчування та фізичні вправи
• Оновіть щеплення
• Підтримуйте стосунки зі своїм постачальником у випадку хвороби
• Обговоріть ліки або добавки, які ви приймаєте

ЧОМУ ПРОФІЛАКТИЧНА ЗДОРОВ'Я ВАЖЛИВА

Навіть якщо ви почуваєтесь добре, ви все одно повинні звертатися до свого постачальника для регулярних оглядів. Ці візити допоможуть вам уникнути проблем у майбутньому. Наприклад, єдиний спосіб з’ясувати, чи є у вас високий кров’яний тиск, - це регулярно перевіряти його. Високий рівень цукру в крові та високий рівень холестерину також можуть не мати симптомів на ранніх стадіях. Простий аналіз крові може перевірити ці захворювання.

Нижче наведено деякі тести, які можуть бути виконані або заплановані:

• Кров'яний тиск
• Цукор в крові
• Холестерин (кров)
• Скринінговий тест на рак товстої кишки
• Скринінг депресії
• Генетичне тестування на рак молочної залози або яєчників у деяких жінок
• Тест на ВІЛ
• Мамографія
• Скринінг на остеопороз
• Пап-мазок
• Тести на хламідіоз, гонорею, сифіліс та інші захворювання, що передаються статевим шляхом

Ваш провайдер може порекомендувати, як часто ви можете запланувати візит.

Інша частина профілактичного здоров’я - це навчитися розпізнавати зміни у вашому тілі, які можуть бути не нормальними. Це так, щоб ви могли негайно побачити свого постачальника послуг. Зміни можуть включати:

• Шишка в будь-якому місці вашого тіла
• Втрата ваги без спроб
• Тривала лихоманка
• Кашель, який не проходить
• Болі в тілі, які не зникають
• Зміни або кров у стільці
• Шкірні зміни або виразки, які не зникають або погіршуються
• Інші зміни або симптоми, які є новими або не зникають

ЩО ВИ МОЖЕТЕ ЗДАТИ ЗДОРОВИМ

Окрім регулярних оглядів у свого постачальника, є щось, що ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я та допомогти зменшити ризик захворювань. Якщо у вас вже є стан здоров’я, вжиття цих кроків може допомогти вам впоратися з ним.

• Не паліть і не вживайте тютюн.
• Вправляйте не менше 150 хвилин на тиждень (2 години 30 хвилин).
• Їжте здорову їжу з великою кількістю фруктів та овочів, цільних зерен, нежирних білків та нежирних або нежирних молочних продуктів.
• Якщо ви вживаєте алкоголь, робіть це помірковано (не більше 2 напоїв на день для чоловіків і не більше 1 напою на день для жінок).
• Підтримуйте здорову вагу.
• Завжди використовуйте ремені безпеки та використовуйте автокрісла, якщо у вас є діти.
• Не вживайте заборонені наркотики.
• Практикуйте безпечніший секс.

• Фізична активність - профілактична медицина

Аткінс Д, Бартон М. Періодичний огляд здоров'я. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 25-е ​​видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 15.

Веб-сайт Американської академії лікарів. Що ви можете зробити для збереження свого здоров’я. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Оновлено 27 березня 2017 р. Доступ 25 березня 2019 р.

Campos-Outcalt D. Профілактичне медичне обслуговування. Ракель Р.Е., Ракель Д.П., ред. Підручник сімейної медицини. 9-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 7.