Найкращий час засмагати і захищати шкіру

Зміст

• Найкращий час для засмагання
• Поради щодо захисту від сонця в найгарячішу пору дня
• Після догляду за сонцем

Щоб мати змогу отримати засмаглу шкіру, не ризикуючи отримати сонячний опік і навіть рак шкіри, рекомендується наносити сонцезахисний крем на все тіло, включаючи вуха, руки та ноги, за 30 хвилин до потрапляння на сонце.

Засмагнути можна навіть за допомогою сонцезахисного крему, і таким чином колір залишається довшим, запобігаючи лущення, яке зазвичай виникає, коли шкіра піддається атаці ультрафіолетових променів.

Найкращий час для засмагання

Щоб уникнути ризику для здоров’я, рекомендується уникати тривалого перебування на сонці в найспекотніші пори дня, тобто між 10 ранку та 4 вечора. Це пояснюється тим, що між цими періодами спостерігається більш високе випромінювання ультрафіолетових променів, наприклад, збільшується ризик раку шкіри.

Таким чином, рекомендується використовувати сонцезахисний крем та сонце до 10 ранку та після 16:00, щоб уникнути таких проблем зі здоров’ям, як старіння шкіри, сонячні опіки та поява плям на шкірі, наприклад. Зрозумійте, чому занадто багато сонця - це погано.

Поради щодо захисту від сонця в найгарячішу пору дня

У найспекотніші години дня, тобто з 10 ранку до 16 вечора, важливо дотримуватися деяких рекомендацій, перш ніж потрапляти на сонце, як приклад:

Декілька порад щодо захисту від сонця між 10 ранку та 4 вечора:

1. Не потрапляйте безпосередньо на сонце, потрапляючи під парасольку, наприклад. Хоча парасолька знімає прямий вплив сонця, вона не перешкоджає проходженню УФ-променів, які також відбиваються піском або водою. Ідеал - це втекти від сонця, зупинившись у кіоску чи ресторані, наприклад;
2. Носіть шапку та сонцезахисні окуляридля захисту очей та обличчя від сонячних променів;
3. Використовуйте сонцезахисний крем із сонцезахисним фактором відповідно до типу шкіри. Дізнайтеся, який найкращий сонцезахисний крем для кожного типу шкіри;
4. Їжа - Пийте багато рідини, такі як вода, кокосова вода або фруктові соки, уникаючи алкогольних напоїв, і їжте свіжі продукти, такі як сирі салати та м’ясо на грилі, бажано без соусів.

Дотримуючись цих запобіжних заходів, можливо, ви зможете засмагати, не піддаючи здоров’ю загрозу. Але важливо пам’ятати, що діти ніколи не повинні піддаватися сонячним променям засмагати, і коли вони граються на сонці, відповідальні повинні проходити сонцезахисний крем та дотримуватися всіх запобіжних заходів для його захисту.

Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:

Після догляду за сонцем

В кінці дня важливо прийняти хороший душ з холодною водою і невеликою кількістю рідкого мила для сухої шкіри. Потім використання лосьйону після засмаги та зволожуючого крему допомагає заспокоїти шкіру, зволожити та запобігти появі лущення, зберігаючи засмагу довше.

Щоб забезпечити гарний і тривалий загар, рекомендується використовувати сонцезахисний крем коефіцієнт 30 протягом рекомендованого часу та дієту, багату червоними та помаранчевими продуктами, такими як помідори, морква, папайя та полуниця, наприклад.