Індекс маси тіла

Хороший спосіб вирішити, чи ваша вага є здоровою для вашого зросту - це визначити індекс маси тіла (ІМТ). Ви та ваш медичний працівник можете за допомогою ІМТ оцінити, скільки у вас жиру в організмі.

Ожиріння напружує ваше серце і може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. До них належать:

• Артрит в колінах і стегнах
• Хвороба серця
• Високий кров'яний тиск
• Апное сну
• Діабет 2 типу
• Варикозна вена

ЯК ВИЗНАЧИТИ ІМТ

Ваш ІМТ оцінює, скільки ви повинні важити, виходячи зі свого зросту.

Є багато веб-сайтів з калькуляторами, які дають ІМТ при введенні ваги та зросту.

Ви також можете розрахувати це самостійно:

• Помножте свою вагу у фунтах на 703.
• Поділіть цю відповідь на ваш зріст у дюймах.
• Знову розділіть цю відповідь на ваш зріст у дюймах.

Наприклад, жінка, яка важить 122 кілограми і має зріст 68 дюймів (172 сантиметри), має ІМТ 41,0.

Скористайтеся наведеною нижче таблицею, щоб побачити, до якої категорії потрапляє ваш ІМТ, і чи потрібно турбуватися про свою вагу.

ІМТ не завжди є найкращим способом вирішити, чи потрібно худнути. Якщо у вас більше або менше м’язів, ніж зазвичай, ваш ІМТ може не бути ідеальним показником кількості жиру в організмі:

• Бодібілдери. Оскільки м’язи важать більше жиру, люди з дуже м’язистим може мати високий ІМТ.
• Старші люди. У людей похилого віку часто краще мати ІМТ від 25 до 27, а не до 25. Якщо, наприклад, ви старше 65 років, трохи вищий ІМТ може допомогти захистити вас від витончення кісток (остеопороз).
• Діти. Хоча багато дітей страждають ожирінням, НЕ використовуйте цей калькулятор ІМТ для оцінки стану дитини. Поговоріть із постачальником вашої дитини про правильну вагу для її віку.

Постачальники використовують кілька методів, щоб вирішити, чи маєте ви зайву вагу. Ваш постачальник може також врахувати окружність талії та співвідношення талії та стегон.

Тільки ІМТ не може передбачити ризик для здоров’я, але більшість експертів стверджують, що ІМТ більше 30 (ожиріння) нездоровий. Незалежно від ІМТ, фізичні вправи можуть допомогти зменшити ризик розвитку серцевих захворювань та діабету. Не забувайте завжди розмовляти зі своїм провайдером перед початком програми тренувань.

ІМТ; Ожиріння - індекс маси тіла; Ожиріння - ІМТ; Надмірна вага - індекс маси тіла; Надмірна вага - ІМТ

• Після операції для схуднення - що запитати у лікаря
• Перед операцією для схуднення - що запитати у лікаря
• Шлункове шунтування - виділення
• Лапароскопічна перев'язка шлунка - виділення

• Розрахунок розміру корпусу корпусу

Веб-сайт Центрів контролю та профілактики захворювань. Про ІМТ дорослих. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Оновлено 17 вересня 2020 р. Доступ 3 грудня 2020 р.

Гагаган С. Надмірна вага та ожиріння. У: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Нельсон Підручник з педіатрії. 21-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 60.

Дженсен доктор медичних наук. Ожиріння. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 26-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 207.