Регресія сну у віці 2 роки: що слід знати

Зміст

• Що таке 2-річна регресія сну?
• Скільки це триватиме?
• Що спричиняє 2-річну регресію сну?
• Досягнення розвитку
• Тривожність при розлуці
• Будучи втомленим
• Нова незалежність
• Сімейні зміни
• Зміни в графіку сну
• Прорізування зубів
• Страхи
• Що ви можете зробити з 2-річною регресією сну?
• Забезпечити охорону праці
• Дотримуйтесь процедур
• Зберігайте спокій і послідовність
• Більше порад
• Потреби у сні для 2-річних дітей
• Винос

Хоча ви, мабуть, не очікували, що ваш новонароджений спатиме всю ніч, до того моменту, коли ваш малюк стане малюком, ви, як правило, налаштувались на кілька надійних режимів сну та сну.

Будь то ванна, історія чи пісня, яка підказує вашому малюкові заспокоїтися і підготуватися до сну, ви зазвичай освоюєте режим сну, який працює для вашої родини до того часу, коли вашій дитині виповниться 2 роки.

Вся важка праця, яку ви доклали до створення мирної рутини, робить це ще більш болючим, коли ваша дитина раптом починає боротися зі сном після місяців надійних снів.

Якщо у вас є дитина близько 2 років, яка раптом не спить, як раніше, і яка бореться зі сном, прокидається кілька разів вночі або встає протягом дня шлях занадто рано, швидше за все, ваш малюк переживає 2-річну регресію сну.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про те, що це таке, як довго воно триватиме, що спричиняє та що ви можете зробити, щоб воно пройшло якомога швидше.

Що таке 2-річна регресія сну?

Регресії сну є загальними у кількох віках, включаючи 4 місяці, 8 місяців, 18 місяців та 2 роки.

Коли у вашого малюка виникають порушення сну, причин може бути декілька, але ви можете розрізнити регресію на основі того, коли це відбувається, як довго воно триває та чи існують інші проблеми, які можуть спричиняти проблеми зі сном.

2-річна регресія сну - це короткий проміжок часу, коли 2-річна дитина, яка інакше добре спала, починає боротися зі сном перед сном, прокидатися протягом ночі або вставати занадто рано вранці.

Хоча ця регресія сну може відчувати особливе розчарування для батьків, важливо пам’ятати, що це нормально і тимчасово. Виявлено, що 19 відсотків 2-річних дітей мали проблеми зі сном, але ці проблеми з часом зменшувались.

Скільки це триватиме?

Хоча навіть одна ніч поганого сну може призвести до виснаження на наступний день, важливо пам’ятати, що 2-річна регресія сну, як і всі інші регресії сну, не триватиме вічно.

Якщо ви послідовно реагуєте на нічні витівки вашої дитини і зберігаєте терпіння, це, швидше за все, пройде через 1 - 3 тижні.

Що спричиняє 2-річну регресію сну?

Коли настає регресія, звичайно хотіти знати, що спричиняє раптові порушення вашої рутини. Хоча кожен 2-річний вік унікальний, є кілька загальних причин, чому у них може спостерігатися ця регресія сну.

Досягнення розвитку

Коли ваш малюк рухається по світу, він щодня вивчає нові речі та розвиває нові навички. Іноді все це навчання та зростання може ускладнити їм хороший сон вночі.

У віці 2 років діти переживають стрибок у своїх фізичних здібностях, мовних навичках та соціальних здібностях, що може призвести до жорсткішого сну та нових нічних неспань.

Тривожність при розлуці

Хоча це може тривати не набагато довше, тривога при розлуці все ще може бути проблемою для цієї вікової групи. Ваш малюк може бути більш в’язким, відчувати труднощі з відокремленням від батьків або хоче, щоб батько був присутнім, поки вони не заснуть.

Будучи втомленим

Хоча більшість дорослих, як правило, вдячно впадають у ліжко, коли вони перевтомлюються, діти часто роблять якраз навпаки.

Коли ваш малюк починає штовхати спати пізніше, а пізніше він часто накручується через перевтому. Коли це трапляється, їм може бути важко заспокоїтися настільки, щоб легко заснути.

Нова незалежність

Подібно до того, як фізичні, мовні та соціальні навички малюків розширюються, зростає і їхнє прагнення до незалежності. Незалежно від того, чи є це сильне бажання самостійно вдягнутись у піжаму, чи виповзання з ліжечка знову і знову, прагнення вашої дитини до незалежності може спричинити серйозні проблеми перед сном.

Сімейні зміни

Нерідкі випадки, коли малюк відчуває серйозні зміни в своїй сімейній динаміці саме біля свого другого дня народження: введення брата або сестри в картину.

Якщо принести додому нову дитину - це радісна подія, це може призвести до змін поведінки та порушення сну для старших дітей вдома, як і будь-яка велика подія в житті.

Зміни в графіку сну

Близько 2 років деякі малюки починають дрімати, коли їх соціальний календар починає наповнюватися. Коли відбуваються цілоденні сімейні виїзди та ігрові дати, буває важко стискати полуденний сон кожен день. Однак, коли відбуваються зміни в графіку дрімоти, вони майже завжди впливають на вечірній режим.

Якщо ваш малюк дрімав, почав спати протягом коротших періодів протягом дня або чинить опір денному сну, це може вплинути і на нічний сон.

Прорізування зубів

Багато малюків просто отримують свої дворічні моляри, які можуть бути незручними або болючими. Якщо у вашого малюка болить або дискомфорт від прорізування зубів, не рідко це впливає на його здатність спокійно спати протягом ночі.

Страхи

У 2 роки багато малих починають бачити світ новими, більш складними способами. З цією новою складністю часто виникають нові страхи. Коли ваша дитина раптом погано спить, причиною може бути віковий страх темряви або чогось страшного, що вона собі уявляє.

Що ви можете зробити з 2-річною регресією сну?

Коли справа доходить до вирішення цієї регресії, є кілька чітких і простих кроків, які ви можете зробити, щоб розпочати.

Забезпечити охорону праці

По-перше, ви повинні переконатись, що ваша дитина задовольнила всі свої основні потреби, а також, щоб їй не було незручно або боляче через хворобу або такі проблеми, як прорізування зубів.

Переконавшись, що ваш малюк здоровий і йому не боляче, слід вирішити будь-які екологічні проблеми, які спричиняють проблеми перед сном.

Наприклад, якщо ваш малюк вилазить з ліжечка, переконайтеся, що матрац для ліжечка встановлений на найнижчому рівні. (В ідеалі, ви вже зробили цей крок до того моменту, коли ваша дитина зможе витягнутись стоячи.) Коли перила дитячої ліжечки - у найнижчій точці - знаходяться біля або нижче лінії сосків вашої дитини у вертикальному положенні, пора перенести їх у ліжко для малюків.

Американська академія педіатрії рекомендує переходити до ліжка для малюків, коли ваша дитина зростає 89 дюймів.

Якщо ваша дитина вже перебуває в дитячому ліжку або на великому ліжку, переконайтесь, що її кімната захищена від дітей, закріпивши всі меблі, видаливши крихкі або небезпечні предмети та дотримуючись інших найкращих практик щодо безпеки дітей. Це означає, що ваш малюк може безпечно пересуватися по кімнаті вночі.

Якщо ваша дитина відчуває страх темряви, ви можете інвестувати у нічник або маленьку лампу, щоб навколишнє середовище почувалося безпечнішим та гостиннішим.

Дотримуйтесь процедур

Далі вам слід ознайомитися з їхнім розпорядком, щоб вирішити будь-які денні та вечірні проблеми, які можуть спричинити порушення.

Постарайтеся підтримувати послідовний сон (або "тихий час", якщо ваш малюк не дрімає) за графіком протягом дня і докладайте зусиль, щоб укладати дитину спати приблизно в той самий час і дотримуючись тієї ж процедури, щовечора.

Зберігайте спокій і послідовність

Звернувшись до питань охорони здоров’я та безпеки вашої дитини, навколишнього середовища та режиму, настав час зазирнути всередину, щоб ви мали терпіння, яке вам потрібно буде постійно реагувати на нічні витівки, поки регресія сну не пройде.

Якщо ваша дитина неодноразово залишає свою кімнату, фахівці рекомендують спокійно піднімати її або відвозити назад і класти назад у ліжко кожного разу, коли вони з’являються, не виявляючи багато емоцій.

Крім того, ви можете спробувати просто сісти за їх двері з книгою чи журналом і нагадати їм повертатися в ліжко кожного разу, коли вони намагаються покинути свою кімнату.

Незважаючи на те, що може виникати спокуса боротися з ними до свого ліжка знову і знову, дозволяючи дитині спокійно гратись у своїй кімнаті (якщо вона захищена від дітей і не має в своєму розпорядженні надмірно стимулюючими іграшками), поки вони не втомляться і не ляжуть в ліжко. часто більш простий і щадний підхід до реагування на проблеми перед сном.

Більше порад

• Зберігайте керованість свого режиму сну. Зосередьтеся на включенні занять, які заспокоюють вашого малюка.
• Уникайте будь-яких екранів принаймні за годину до сну. Вплив на екрани відбувається із затримкою перед сном та зменшенням сну.
• Якщо ви співпрацюєте з іншими дорослими, по черзі керуйте обов’язками перед сном.
• Пам’ятайте, що це теж тимчасово.

Потреби у сні для 2-річних дітей

Хоча іноді може здатися, що ваш малюк може мало працювати, щоб не спати, але реальність така, що 2-річним дітям все одно потрібно спати щодня. Діти цього віку потребують від 11 до 14 годин сну кожні 24 години, часто між дрімотою та нічним сном.

Якщо ваш малюк не спить рекомендовану кількість сну, швидше за все, ви побачите проблеми з денною поведінкою і будете боротися з дрімотою та сном через перевтому.

Винос

Незважаючи на те, що 2-річна регресія сну, безумовно, неприємна для батьків, це нормальний для розвитку і звичайний досвід для малюків.

Якщо ваш малюк раптово бореться зі сном, часто прокидається вночі або встає занадто рано, важливо вирішити всі основні проблеми, а потім залишатися терплячим, поки регресія не пройде.

На щастя, з послідовністю та терпінням ця регресія сну, швидше за все, пройде протягом декількох тижнів.