Мітла Мітла: чагарник з дивовижними перевагами?

Зміст

• Потенційні переваги
• Може зменшити запалення
• Може лікувати поганий кровообіг
• Може зменшити симптоми ортостатичної гіпотензії
• Може знизити ризик геморою
• Побічні ефекти
• Рекомендації щодо дозування
• Суть

Мітла мітла (Ruscus aculeatus) - невеликий вічнозелений чагарник.

Він є рідним для Західної Європи і має особливо жорсткі гілки. Історично, м'ясники могли би зв'язувати її гілки, щоб змітати їх рубаючі блоки - саме так воно і отримало свою назву.

Більше того, м’ясний мітла застосовується в фітотерапії вже тисячі років.

Її корінь і підщепа цінуються в рослинній медицині, оскільки містять різні активні сполуки, включаючи флавоноїди та багато інших (1).

Ці сполуки можуть бути причиною того, що м’ясний мітла пов’язаний з кількома потенційними перевагами для здоров'я, такими як поліпшення кровообігу та лікування геморою.

У цій статті розглянуто переваги та побічні ефекти мітла.

Потенційні переваги

Мітла та його сполуки пов'язані з рядом потенційних переваг для здоров'я.

Може зменшити запалення

Запалення - це природний спосіб вашого організму вилікувати і боротися з інфекціями.

Однак хронічне запалення може спричинити проблеми зі здоров’ям, оскільки підвищує ризик певних захворювань (2).

Мітла м’ясника містить сполуки, такі як рускогенін, які можуть допомогти придушити запальні сигнали та потенційно лікувати шкоду, спричинену запаленням.

Наприклад, у дослідженнях пробірки рускогенін зменшив маркери запалення і припинив вироблення ферменту, який сприяє руйнуванню хряща у людей з остеоартритом (3, 4).

Дослідження на тваринах зазначало, що рускогенін знижує маркери запалення, пов’язані з діабетом, і лікує пошкодження, спричинені таким запаленням (5).

Однак людських досліджень на м’ятницькій мітлі бракує. Необхідно провести більше досліджень, перш ніж можна зробити тверді висновки.

Може лікувати поганий кровообіг

Мітлою з мітлою можна лікувати умови, що впливають на кровообіг.

Наприклад, він може боротися з хронічною венозною недостатністю (CVI), хворобливим станом, при якому вени ваших ніг борються за те, щоб повернути кров назад до вашого серця (6).

Кілька сполук в м’ятницькому мітлі допомагають венам стискатися, дозволяючи крові повернутися до серця (7).

Насправді, дослідження показують, що мітлова мітла значно зменшує напругу та набряки навколо гомілок та щиколоток у дорослих із ІХС (8).

Крім того, аналіз 20 досліджень показав, що добавка, яка містила м’ясну мітлу, значно зменшила біль, спазми та набряки у дорослих із ІХС (9).

Може зменшити симптоми ортостатичної гіпотензії

Ортостатична гіпотензія (ОН) - раптове падіння артеріального тиску, що трапляється, коли ви занадто швидко встаєте - є частою проблемою у дорослих дорослих (10).

До загальних симптомів ОН відносяться легковажність, запаморочення, слабкість і нудота.

Зазвичай ваші рефлекси протидіють цьому ефекту, звужуючи судини в нижній частині тіла. Однак ці рефлекси з віком слабшають, що може викликати ОН.

Оскільки м’ясний мітла допомагає звужувати вени, це може запобігти легким випадкам ОН (11).

Однак не існує жодних досліджень на людському мітлі та ОН. Такі дослідження потрібні до того, як можна буде дати рекомендації.

Може знизити ризик геморою

Геморой є загальною проблемою для здоров'я, особливо серед дорослих людей.

Щоб уникнути геморою, багато людей звертаються до натуральних продуктів, наприклад, мітла.

Мітла з м'яса використовується в альтернативній медицині для лікування геморою та інших судинних станів, оскільки, здається, зменшує набряк та допомагає скоротити вени (12).

В одному дослідженні 69% людей, які приймали добавку, що містить м’ясну мітлу, оцінили це ефективним методом лікування геморою, який зменшив біль, набряки та інші симптоми (13).

Однак лише декілька досліджень розглядають мітлу мітла як лікування геморою, тому потрібні додаткові дослідження.

Підсумок Мітла може допомогти полегшити такі захворювання, як CVI, OH, геморой та хронічне запалення. Майте на увазі, що потрібно більше досліджень людини.

Побічні ефекти

Хоча на людському мітлі небагато досліджень, але це видається безпечним - без побічних ефектів (8).

У рідкісних випадках це може викликати дискомфорт у шлунку, нудоту, діарею або блювоту (1, 14).

Отримано одне повідомлення про жінку з діабетом, яка розвиває діабетичний кетоацидоз, потенційно смертельний стан, після того, як взяла мітлу. Однак незрозуміло, чи саме основна причина була мітлова мітла (14).

Мітла м’ясна містить сапоніни, рослинні сполуки, які можуть діяти як протизапальні речовини. Тому м’ясний мітла може зменшити всмоктування мінералів, таких як цинк та залізо (15).

М’ясний мітла не рекомендується дітям або жінкам, які вагітні або годують груддю, оскільки існує мало досліджень для підтримки його безпеки вразливих груп населення.

Люди, які приймають препарати з нирок або артеріального тиску, повинні поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати м’ясну мітлу, оскільки вона може взаємодіяти з цими ліками.

Якщо у вас є сумніви щодо м’ясної мітли та поточного ліки, краще спочатку проконсультуватися з лікарем.

Підсумок Віник м'ясництва здається безпечним для більшості людей, хоча ви, можливо, захочете проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте певні ліки або маєте особливі медичні умови.

Рекомендації щодо дозування

В даний час немає офіційної рекомендованої дози для мітла.

Однак наступні дози виявляються найбільш ефективними в дослідженнях (1):

• Висушений корінь: 1,5–3 грама на день
• Таблетки або капсули: 200 мг (концентрату 4: 1) 2–3 рази на день
• Рідкі екстракти та настоянки: 3–6 мл на день рідкого екстракту зі співвідношенням рослини-рідини 1: 2 або 7,5–15 мл на день настойки зі співвідношенням рослина-рідина 1: 5.

У багатьох наукових дослідженнях щодо м’ятника мітла використовуються добавки, що містять комбінацію мітла, гесперидин метил-халькону та аскорбінової кислоти.

Ці капсули часто містять 150 мг висушеного екстракту і приймаються 2–3 рази на день.

Майте на увазі, що найкраще дотримуватися вказівок, які додаються до вашої добавки.

Підсумок Оскільки не рекомендується дозувати мітлу для мітла, вищезазначені дози ґрунтуються на різних дослідженнях.

Суть

Мітла - це рослинний засіб, який може полегшити симптоми ІХС, ОН, геморою та хронічного запалення.

Схоже, це безпечно і має мало побічних ефектів.

Тим не менш, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати його, особливо якщо ви приймаєте препарати з нирок або артеріального тиску. Дозування можуть залежати від стану.