30-хвилинний потік йоги, який зміцнює ваше ядро

Зміст

• Огляд для

Незалежно від того, усвідомлюєте ви це чи ні, ваші основні м’язи відіграють величезну роль у вашій повсякденній діяльності, допомагаючи вам вставати з ліжка, йти по вулиці, тренуватися і стояти високо. Тоді міцні преси є наріжним каменем фітнесу всього тіла, що впливає на все-від постави до того, як добре ти бігаєш.

Хоча хрускіт, планка та присідання – це *ймовірно* вправи, які спадають на думку, коли ви думаєте про зміцнення свого ядра, вам не потрібно обмежуватися традиційними вправами на прес. Підтвердження: Ця 30-хвилинна практика йоги також може серйозно зміцнити вашу серединку. Ні, йога - це не тільки розтяжка та поліпшення гнучкості; це також чудовий спосіб опрацювати основні м’язи. Насправді, коли справа доходить до вашої суті, йога - одна з найкращих речей, які ви можете робити. (Якщо ви хочете посилити опік в інших частинах свого тіла, спробуйте це 30-хвилинне тренування йоги з вагами від CorePower Yoga.)

Не переконаний? Спробуйте цей чудовий 30-хвилинний заняття йогою, в якому експерт Grokker Ешлі Сержант ретельно проводить вас через серію рухів, призначених для зміцнення вашого ядра. Не потрібно обладнання!

Про Гроккера

Цікавить більше відео про тренування вдома? На Grokker.com, єдиному інтернет-ресурсі для здоров’я та гарного самопочуття, вас чекають тисячі уроків фітнесу, йоги, медитації та здорового приготування їжі. Плюс Форма читачі отримують ексклюзивну знижку-понад 40 відсотків знижки! Перевірте їх сьогодні!

Більше від Grokker

Виліпіть свою попу з усіх кутів за допомогою цієї швидкої тренування

15 вправ, які додадуть тонус рукам

Швидкий і лютий кардіотренування, яке стимулює ваш метаболізм

Огляд для