5 дбати про те, щоб мати молоду і красиву шкіру

Зміст

• 1. Захистіть шкіру від сонця
• 2. Підтримуйте шкіру чистою
• 3. Завжди зволожуйте шкіру
• 4. Ретельно доглядайте за кишечником
• 5. Відлущувати шкіру

На шкіру впливають не тільки генетичні фактори, але й фактори навколишнього середовища та спосіб життя, а місце проживання та поведінка шкіри мають великий вплив на ваш зовнішній вигляд.

Існують особливості поведінки, які можуть значно покращити здоров’я шкіри, роблячи її більш зволоженою, світлою та з більш молодим виглядом, за якою потрібно стежити щодня:

1. Захистіть шкіру від сонця

Сонячне світло є фактором, який найбільше впливає на старіння шкіри, оскільки ультрафіолетові промені здатні викликати глибокі зміни шкіри. Тому дуже важливо наносити сонцезахисний крем щодня, бажано перед виходом з дому, і поновлювати нанесення кожні 8 годин, щоб підтримувати захист протягом дня.

Дізнайтеся, як вибрати найбільш підходящий сонцезахисний крем для вашої шкіри.

2. Підтримуйте шкіру чистою

Очищення шкіри - це дуже важливий крок у процедурі догляду, оскільки це дозволяє оновленню клітин відбуватися ефективніше, крім того, що закупорює пори та забезпечує краще засвоєння активних інгредієнтів, присутніх у косметичних продуктах.

Існує широкий вибір очищувальних косметичних засобів, таких як вершкові емульсії, очищаючі молочки, міцелярна вода або рідке мило, які слід використовувати відповідно до типу шкіри. Сухі шкурки не слід чистити милом, а для жирних шкур слід вибирати адаптовані вироби без масел.

3. Завжди зволожуйте шкіру

Зволожена шкіра захищає шкіру від зневоднення та щоденних агресій дня. Навіть жирну шкіру потрібно зволожувати, оскільки вона також втрачає воду, найкращі зволожувачі нежирні.

Для чутливої ​​шкіри слід уникати продуктів з алкоголем. Пройдіть тест в Інтернеті, щоб з’ясувати, який ваш тип шкіри, і побачити, які продукти вам найбільше підходять.

4. Ретельно доглядайте за кишечником

За шкірою також потрібно доглядати зсередини, оскільки їжа має великий вплив на здоров’я шкіри. Крім того, здоров’я кишечника також безпосередньо впливає на шкіру, важливо вживати дієту з низьким вмістом жиру та багатою клітковиною та натуральною їжею, оскільки це дозволяє уникнути запорів та інших проблем, які можуть вплинути на кишечник, а отже, і на шкіру . Ви також можете включити лактобактерії у свій щоденний раціон, наприклад, йогурт та Якульт, наприклад, оскільки вони приносять користь кишковій флорі.

Крім того, вживання великої кількості води та дієта з продуктами, багатими водою та антиоксидантами, також є заходом, який допомагає зберегти шкіру зволоженою та захищеною від передчасного старіння.

5. Відлущувати шкіру

Відлущування шкіри - дуже важливий крок у прискоренні оновлення клітин. Цей процес допомагає видалити бруд і мертві клітини шкіри, крім того, що стимулює вироблення колагену та покращує місцеву циркуляцію, а також зменшує дефекти шкіри.

Як правило, ексфоліанти слід застосовувати один-два рази на тиждень, але вже існують більш м’які засоби, які можна використовувати щодня.

Перегляньте наступне відео та перегляньте більше порад щодо збереження красивої та здорової шкіри: