5 сумних виправдань, які не повинні заважати вам займатися спортом

Зміст

• Огляд для

Чи маєте регулярний фітнес? Ви завжди цього дотримуєтесь? Якщо відповідь негативна, то ви, напевно, раніше вже робили одне з цих виправдань. Перш ніж переконати себе відмовитися від спортивної сумки на інший день, ось п’ять поширених виправдань і причини, чому вони не повинні заважати вам пітніти.

1. Я занадто втомлений: Незалежно від того, скільки разів люди говорять вам, що фізичні вправи допоможуть вам зарядитися енергією, це не матиме значення, якщо ви витратили на думку надягати спортивний бюстгальтер. Але послідовність є ключем до підтримки рівня енергії. Чим частіше ви займаєтеся спортом, тим більше енергії у вас буде, тобто ви не будете кивати на дивані, намагаючись вночі дивитися улюблені шоу в прайм-тайм; тому використовуйте це як мотивацію, щоб просто це зробити.
2. Я надто зайнятий: Хто не подивився на їх розклад і не подумав, як вони все це вписують? Жонглування тренуваннями з роботою, дітьми та соціальними заходами може бути само по собі подвигом. Але ефективне тренування можна провести всього за 20 хвилин або менше, якщо ви готові. Знайдіть кілька швидких тренувань, щоб мати під рукою наступного разу, коли у вас буде напружений день. Виконайте кілька таких швидких п’ятихвилинних вправ, коли наступного разу у вас залишиться кілька хвилин, або зробіть щось на кшталт вічно зайнятої працюючої мами Бетні Френкель, і, повернувшись додому, увійдіть у DVD-диск із вправами. "Давним-давно я ходила в спортзал або на заняття йогою, але це включає те, щоб туди потрапити [і] повернутися. У мене немає зайвого часу, тому я дійсно вірю в тренування вдома",-сказала вона нещодавно розповів нам.

1. Я не хочу псувати свій макіяж/зачіску/наряд: Чи хороший день волосся ніколи не заважав вам потіти і псувати пасма? Ти не один. Навіть генеральний хірург нещодавно висловився проти використання вашої процедури краси як виправдання для того, щоб не працювати. Перш ніж пропустити тренування просто тому, що у вас немає часу на зачіску чи макіяж, прочитайте наші короткі поради щодо того, як максимально скористатися рутиною краси роздягальні після тренування.
2. Я не знаю, що робити: Нехай вас не лякають ці рішучі на вигляд фанатики фітнесу у вашому тренажерному залі. Кожен у свій час у житті був новачком у фітнесі, і, швидше за все, чи то ви просвистуєте по сліду, чи то бурчите на тренажерному залі, вони не звертають уваги на те, як ви виглядаєте. Якщо вам не вистачає знань, щоб правильно виконувати вправу, або ви не хочете виконувати її самостійно, попросіть підготовленого друга показати вам мотузки, з’явитися рано на заняття, щоб поговорити з інструктором, або зверніться до тренера у своєму спортзалі ( організуйте безкоштовну консультацію, якщо ви не є її учасником). "Тренери завжди допомагають і будуть пристрасно робити це", - каже менеджер особистого тренера Crunch Тім Річ.
3. я не в настрої: ПМС, сварки з хлопцем, хвороба та інші неприємності можуть змусити тренування залишитися в голові. Але перш ніж відмовитися від тренування, спробуйте ці поради щодо тренування, коли ви цього не відчуваєте. Ви можете виявити, що почуваєте себе краще, завдяки всім цим ендорфінам, після того, як ви закінчите тренування.

Більше від FitSugar:

Не саботуйте своє тренування за допомогою цих витрат часу

Ви отримуєте достатньо? Скільки ви повинні займатися спортом

3 причини, чому ви не худнете в тренажерному залі

Огляд для