5 дивних питань щодо схуднення, відповіді!

Зміст

• Чи кошмари спалюють калорії?
• Чи може моє волосся сприяти збільшенню ваги на вазі?
• Чи ваше тіло проводить інвентаризацію калорій за день опівночі і відразу ж додає вагу?
• Чи з’являється здуття, викликане газом?
• Чи існує таке поняття, як негативні калорії?
• Огляд для

Ви коли -небудь замислювалися про те, скільки важить ваше волосся, або якщо перекидання під час кошмару спалює калорії? Ми також зробили це, тому попросили Ерін Палінксі, наукового співробітника з питань харчування та автора майбутнього Жирова дієта для чайників якщо є правда в цих п’яти питаннях про зниження ваги.

Чи кошмари спалюють калорії?

Якщо ви мрієте про різноманітність пригод, ви, безумовно, повинні спалити кілька калорій, стрибаючи через високі будівлі та ширячи в повітрі, чи не так? За словами Палінського, не обов’язково.

"Те, що ви прокидаєтесь із серцебиттям, не означає, що ви спалюєте калорії", - каже вона. Однак, якщо сон або кошмар змушують вас кидатися і обертатися протягом декількох хвилин або годин, це спалить кілька калорій більше, ніж лежачи на місці.

З іншого боку, якщо нічні пригоди заважають вашому сну, це насправді може мати негативний вплив на вагу. Дослідження показують, що після поганого нічного сну гормони, які регулюють апетит, такі як грелін і лептин, можуть вийти з рівноваги, підвищуючи апетит і змушуючи вас їсти більше, що скасовує будь-яке невелике спалювання калорій, яке ви могли відчути під час перевертання вночі.

Чи може моє волосся сприяти збільшенню ваги на вазі?

Це залежить від вашого волосся-якщо воно довге і густе, воно може важити унцію або дві, каже Палінські. (Подумайте про перуку. Якби ви підняли її і зважили, навіть якщо вона дуже легка, вона мала б кілька унцій). Якщо ви щойно вийшли з душу і у вас вологе волосся, це також може додати ще одну унцію або дві через вагу доданої води.

Якщо у вас немає фантазійних ваг для ванної кімнати, ви, ймовірно, не відстежуєте свою вагу за унцію. І навіть якщо ви так, звинувачення великого волосся за невелику додаткову масу точно не допоможе вам швидше досягти своїх цілей.

Чи ваше тіло проводить інвентаризацію калорій за день опівночі і відразу ж додає вагу?

Ні. Ваше тіло постійно горить, метаболізується та зберігає калорії цілодобово. Якщо ви їсте занадто багато калорій за вечерею, вони раптом не накопичуються опівночі. Крім того, вам потрібно з’їсти понад 3500 калорій (які ви не спалюєте), щоб набрати фунт, каже Палінскі.

Ваше тіло використовує енергію (тобто калорії) для всіх основних функцій життя, включаючи травлення та дихання, і ці речі не припиняються під час сну. Будь -які надмірні калорії, які ви споживаєте сьогодні, можуть бути спалені завтра, перш ніж накопичити їх достатньо, щоб набрати якусь вагу.

Чи з’являється здуття, викликане газом?

"Газ може змусити вас відчути, що ви набрали вагу, і живіт виглядатиме і відчувати себе роздутим, але оскільки газ - це просто повітря, він не містить жодної фактичної маси", - каже Палінксі. Газ також може супроводжуватися затримкою води (особливо під час менструації), а вага води може збільшити вагу на вагах на 1-5 фунтів.

Чи існує таке поняття, як негативні калорії?

Це переважно міф. Всі продукти (крім води) містять калорії. Однак вважають, що деякі продукти з дуже низьким вмістом калорій, як селера, створюють щось відоме як «тепловий ефект». Це, по суті, означає, що калорії, необхідні для перетравлення та поглинання їжі, перевищують калорії, які вона містить. Тому, хоча з’їдання тонни селери не вплине на вашу вагу через його так званий тепловий ефект, це не особливо розумний або розумний спосіб скинути кілограми.

Огляд для