6 причин, чому питна вода допомагає вирішити будь -яку проблему

Зміст

• Це стимулює обмін речовин
• Це захищає ваше серце
• Він запобігає головний біль
• Це збільшує силу мозку
• Це робить вас багатим
• Це тримає вас напоготові на роботі
• Огляд для

Говорячи з наукової точки зору, вода є основою життя, але, крім того, що вона є важливою для вашого існування, вода служить різним цілям, які допомагають вам відчувати себе якнайкраще. Ні, він не може вилікувати рак (хоча це може допомогти запобігти цьому), сплатити орендну плату (хоча це заощаджує ваші гроші) або вивезти сміття, але ось шість причин, чому H2O може допомогти вирішити багато дратівливих щоденних проблем. щоденні проблеми зі здоров’ям – і, можливо, запобігти появі кількох серйозних – від головного болю до останніх кількох фунтів.

Це стимулює обмін речовин

Намагаєтеся схуднути? Питна вода може підвищити здатність вашого організму спалювати жир. Дослідження, опубліковане в Журнал клінічної ендокринології та метаболізму виявили, що питна вода (близько 17 унцій) збільшує швидкість метаболізму на 30 відсотків у здорових чоловіків і жінок. Підвищення відбулося протягом 10 хвилин, але досягло максимуму через 30-40 хвилин після вживання алкоголю.

Дослідження також показують, що випивання однієї або двох склянок води перед їжею може наповнити вас, тому ви, природно, їсте менше, - каже Андреа Н. Джанколі, представник відділу медичних наук, представник Академії харчування та дієтології. Крім того, навіть легке зневоднення сповільнить метаболізм на 3 відсотки.

Це захищає ваше серце

Говорячи про те, що необхідно для життя… пиття достатньої кількості води може знизити ризик серцевого нападу. Шестирічне дослідження, опубліковане в Американський журнал епідеміології виявили, що люди, які випивали більше п’яти склянок води на день, мали на 41 % менше шансів померти від серцевого нападу протягом періоду дослідження, ніж ті, хто випив менше двох склянок. Бонус: Вживання всієї такої води також може зменшити ризик раку. Дослідження показують, що зволоження може знизити ризик раку товстої кишки на 45 відсотків, раку сечового міхура на 50 відсотків і, можливо, також знизити ризик раку молочної залози.

Він запобігає головний біль

Найбільш виснажливий вид: мігрень. В одному дослідженні, опублікованому в журналі Неврологія, вчені залучили хворих на мігрень і розділили їх на дві групи: одна приймала плацебо, іншим казали випивати 1,5 літра води (приблизно шість склянок) на додаток до їх звичайного щоденного споживання. Наприкінці двох тижнів група з водою відчула біль на 21 годину менше, ніж у групі плацебо, а також зменшилася інтенсивність болю.

Це збільшує силу мозку

Вашому мозку потрібно багато кисню, щоб функціонувати на оптимальному рівні, тому пиття великої кількості води гарантує, що він отримує все необхідне. Насправді, вживання від 8 до 10 склянок води на день може покращити рівень ваших когнітивних функцій на 30 відсотків.

Двері розхитаються в обидві сторони: Дослідження показують, що рівень зневоднення всього 1 відсоток ваги вашого тіла знижує функції мислення, тому залишатися добре зволоженим надзвичайно важливо для вашої розумової діяльності.

Це робить вас багатим

Приготування води до пиття заощаджує багато грошей у довгостроковій перспективі. Незважаючи на те, що 60 відсотків населення США купує воду в пляшках, вона все одно дешевша, в середньому, ніж соки, газовані напої та Starbucks - особливо, якщо ви купуєте її окремо. Що ще дешевше: купити фільтр і пити воду з-під крана. Якщо подивитися на перспективу, заміна щоденної банки газованої води під час обіду на склянку води без крана (або охолоджувача води, якщо у вас є доступ до такої) може заощадити близько 180 доларів на рік.

Це тримає вас напоготові на роботі

Зневоднення є єдиною найпоширенішою причиною денної втоми, тому, якщо ваша післяобідня криза більше нагадує відчайдушну потребу в денній дрімоті, випийте склянку води. Це також може покращити вашу роботу або, принаймні, запобігти поганому виконанню цього завдання-лише двовідсотковий рівень зневоднення може викликати короткочасні проблеми з пам’яттю та утруднення зосередження на екрані комп’ютера або друкованій сторінці.

Огляд для