Як знизити надлишок цукру в крові

Зміст

• Як знизити рівень цукру в крові
• Як дізнатися, чи високий рівень цукру

Для того, щоб знизити рівень цукру в крові, важливо звертати увагу на їжу, віддаючи перевагу цілісній їжі та уникаючи надлишку вуглеводів та цукру, а також регулярно займатися фізичними навантаженнями, щоб можна було уникнути стрибків рівня глюкози в крові. і накопичення цукру в обігу.

Надлишок цукру в крові, що по-науковому називається гіперглікемією, виникає, коли рівень глюкози в крові натще перевищує 100 мг / дл, ситуація, яка при постійному стані може мати погані наслідки для функціонування органів. Тому щоразу, коли з’являються ці симптоми, важливо проконсультуватися з терапевтом або ендокринологом для клінічної оцінки та первинних тестів, які визначають рівень глюкози в крові, а також кров’яний тиск, рівень холестерину та тригліцеридів, наприклад. до здоров’я серцево-судинної системи.

Як знизити рівень цукру в крові

Для зниження рівня цукру в крові важливо дотримуватися вказівок лікаря загальної практики або ендокринолога, і зазвичай рекомендується:

• Використовуйте протидіабетичні препарати, такі як метформін, глібенкламід, глімепірид, гліклазид або інсулін, у випадку людей, у яких вже діагностовано діабет;
• Харчуйтесь здорово, уникати надлишку цукру або вуглеводів та інвестувати в овочі та цільну їжу, особливо у випадку людей з діабетом;
• Їжте дрібно, протягом дня, із середнім інтервалом 3 години, оскільки можна уникнути стрибків глюкози в крові;
• Не замінюйте їжу солодощами або фруктами, оскільки це може спричинити швидке підвищення рівня глюкози в крові;
• Регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба, біг або тренування з обтяженнями, оскільки споживаний цукор можна використовувати як джерело енергії, запобігаючи циркуляції великих концентрацій в організмі.

Крім того, у випадку діабету та переддіабету важливо регулярно спостерігати за людиною лікаря та дієтолога, оскільки таким чином можна перевірити еволюцію рівня глюкози в крові та внести зміни в план лікування або дієта.

Моніторинг харчування перед діабетом відіграє фундаментальну роль, оскільки завдяки зміні харчових звичок можна запобігти переходу до діабету. Дізнайтеся, як виявити та лікувати преддіабет.

Як дізнатися, чи високий рівень цукру

Щоб з’ясувати, чи високий рівень цукру в крові, важливо зробити тест на глюкозу натще, також відомий як тест на глюкозу натще, коли рівень глюкози вважається високим, коли виявляється концентрація вище 100 мг. / Дл. Зазвичай діабетом вважають, коли концентрація глюкози перевищує 126 мг / дл принаймні в двох різних дозуваннях або вище 200 мг / дл в одній дозі.

На додаток до тесту на глюкозу натще, ваш лікар може також вимагати інших тестів, таких як пероральний тест на толерантність до глюкози (TOTG), глікемія після їжі або глікований гемоглобін, який інформує вас про рівень глюкози за останні три місяці. Дізнайтеся більше про тести, які підтверджують діабет.

Щоб підтвердити підвищений рівень цукру в крові, лікар також оцінює ознаки та симптоми, які можуть бути представлені людиною і які вказують на гіперглікемію, таку як надмірна спрага, підвищена позива до сечовипускання, головний біль, поколювання в руках або ногах та сонливість. приклад. Перевірте інші симптоми гіперглікемії.