Що робити після переживання серцевого нападу

Зміст

• Скільки часу потрібно для одужання від серцевого нападу?
• Відновлення вдівців
• Дієта
• Які побічні ефекти після серцевого нападу?
• Інфаркти у літніх людей
• Інфаркт зі стентами
• Зміни способу життя
• Вправа
• Кинути курити
• Управління іншими факторами ризику
• Реабілітація
• Тривалість життя після інфаркту
• Чого не можна робити після інфаркту
• Знайте, коли слід звертатися за медичною допомогою
• Outlook

Скільки часу потрібно для одужання від серцевого нападу?

Серцевий напад - це медичний стан, що загрожує життю, при якому кров, яка надходить до серця, раптово зупиняється через закупорену коронарну артерію. Пошкодження навколишніх тканин відбувається негайно.

Одужання від серцевого нападу в кінцевому рахунку залежить від тяжкості захворювання, а також від того, наскільки швидко воно лікується.

Одразу після події ви можете розраховувати на перебування в лікарні від 3 до 5 днів, або поки ваш стан не стане стабільним.

Загалом для відновлення після інфаркту потрібно кілька тижнів - а можливо, і кілька місяців. Ваше індивідуальне відновлення залежить від:

• ваш загальний стан
• фактори ризику
• дотримання плану лікування

Відновлення вдівців

Як говорить сама назва, "вдовиця" відноситься до важкого типу серцевого нападу. Це відбувається, коли 100 відсотків лівої передньої низхідної (LAD) артерії перекрито.

Цей конкретний тип інфаркту може призвести до летального результату через значну роль артерії LAD у забезпеченні крові вашим серцем.

Симптоми удівниці схожі на симптоми серцевого нападу з іншої засміченої артерії. До них належать:

• біль у грудях
• задишка
• запаморочення
• пітливість
• нудота
• втома

Незважаючи на свою назву, серцевий напад вдівця може вразити і жінок.

При цьому типі інфаркту ви можете перебувати в лікарні ще кілька днів, особливо якщо вам потрібно зробити операцію, щоб відкрити артерію LAD.

Дієта

Доведено, що дієта з низьким вмістом жиру і калоріями допомагає запобігти ризику серцевого нападу. Однак якщо ви вже перенесли інфаркт, правильно харчуватися просто необхідно, щоб запобігти появі в майбутньому.

Один корисний план харчування називається дієтичним підходом до зупинки гіпертонії або DASH.

Загальною метою цієї дієти є обмеження натрію, червоного м’яса та насичених жирів, орієнтуючись на багаті калієм джерела фруктів та овочів, а також нежирного м’яса, риби та рослинних олій.

Середземноморська дієта схожа на DASH тим, що обидва наголошують на рослинній їжі.

Дослідження показують, що рослинна дієта може зменшити запалення та окислювальний стрес, що сприяє серцевій недостатності. Такі дієти можуть також зменшити тяжкість серцевих захворювань.

Загалом, прагніть:

• Уникайте транс-жирів та насичених жирів, коли це можливо. Ці жири безпосередньо сприяють утворенню нальоту в артеріях. Коли ваші артерії засмічуються, кров більше не може надходити до серця, що призводить до серцевого нападу. Натомість їжте жири, що надходять з рослинних джерел, таких як оливкова олія або горіхи.
• Їжте менше калорій. Вживання занадто багато калорій і надмірна вага також можуть напружити ваше серце.Керування вагою та збалансованість вживання рослинної їжі, нежирного м’яса та нежирних молочних продуктів може допомогти.
• Обмежте натрій. Зменшення щоденного споживання натрію до менше ніж на день може знизити кров'яний тиск і загальне навантаження на ваше серце. Це також є ключовим елементом дієти DASH.
• Зосередьтеся на вживанні продуктів. Цілі свіжі фрукти та овочі повинні бути основними продуктами у вашому раціоні. Якщо свіжі продукти недоступні, подумайте про заміну заморожених версій без додавання цукру або без солі.

Які побічні ефекти після серцевого нападу?

Після серцевого нападу нормально відчувати себе дуже втомленим. Ви можете почуватись слабкими та психічно виснаженими.

У вас також може знизитися апетит. Їжа меншої кількості їжі може допомогти зменшити навантаження на ваше серце.

Поширені наслідки психічного здоров’я після серцевого нападу. Вони можуть тривати від 2 до 6 місяців. Деякі симптоми, пов'язані з психічним здоров'ям, включають:

• гнів
• дратівливість
• страх
• безсоння і денна втома
• смуток
• почуття провини та безнадії
• втрата інтересу до хобі

Інфаркти у літніх людей

Ваш ризик серцевого нападу та серцево-судинних захворювань зростає після 65 років.

Це пов’язано з віковими змінами, які можуть відбуватися в серці, включаючи високий кров’яний тиск (гіпертонія) та затвердіння артерій (артеріосклероз).

Перенесений серцевий напад у дорослому віці також має особливі міркування.

Дієтичні та фізичні вправи є критично важливими для майбутньої профілактики серцевого нападу, але відновлення може зайняти більше часу. У людей похилого віку також може бути підвищений ризик когнітивних проблем та зниження функціональних рухів.

Щоб зменшити довгострокові наслідки серцевого нападу, рекомендується людям похилого віку бути особливо пильними щодо збільшення фізичної активності, коли це можливо.

Це допоможе зміцнити серцевий м’яз і захистити його від майбутніх пошкоджень.

Іншим фактором є спроба знизити артеріальний тиск за необхідності. Гіпертонія - найпоширеніший стан, пов’язаний з серцем, у дорослих старше 75 років.

Інфаркт зі стентами

Стент використовується для зменшення шансів серцевого нападу. Ця дротяна сітчаста трубка вставляється в закупорену артерію, щоб допомогти збільшити приплив крові до вашого серця. Стент залишається на місці назавжди, щоб покращити ваш стан.

Після проведення коронарної ангіопластики встановлення стента відкриває артерії та збільшує приплив крові до серцевого м’яза. Стенти зменшують загальний ризик звуження тієї ж артерії.

Однак у майбутньому все ще можливо отримати серцевий напад від інший закупорена артерія. Ось чому прийняття звичок здорового життя у серці є настільки важливим.

Внесення цих змін може зіграти важливу роль у запобіганні майбутнім атакам.

Як правило, вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо у вас болить грудна клітка - навіть після встановлення стента. У рідкісних випадках, коли стент закривається, вам знадобиться операція, щоб знову відкрити артерію.

Також можливо отримати тромб після отримання стента, що може збільшити ризик серцевого нападу.

Ваш лікар, швидше за все, порекомендує приймати аспірин, а також ліки проти згортання, що відпускаються за рецептом, такі як тикагрелор (Брилінта) або клопідогрель (Плавікс) для запобігання утворенню тромбів.

Зміни способу життя

Здоровий для життя спосіб життя може доповнити план медичного лікування серцевих захворювань. Враховуйте свої поточні звички в житті та шукайте шляхи їх покращення.

Вправа

До тих пір, поки ваш лікар дасть добро, ви можете розпочати програму вправ після того, як вилікуєтесь від серцевого нападу.

Регулярні фізичні вправи, безумовно, важливі для підтримки ваги, але вони також працюють на ваші м’язи - найважливішим м’язом є ваше серце.

Будь-яка форма фізичних вправ, яка сприяє перекачуванню крові, є корисною. Що стосується здоров’я серця, то найкраще підходять аеробні вправи. Приклади включають:

• плавання
• їзда на велосипеді
• біг підтюпцем або біг
• ходьба в помірному до швидкому темпі

Ці форми фізичних вправ допомагають збільшити кількість кисню, що циркулює у вашому тілі, а також зміцнюють здатність серця перекачувати його через кров до решти тіла.

Як додатковий бонус регулярні аеробні вправи також допомагають зменшити:

• гіпертонія
• стрес
• холестерин

Якщо під час тренування ви помітили якісь незвичні симптоми, такі як тривала задишка, слабкі кінцівки або біль у грудях, негайно зупиніться і зателефонуйте за номером 911 або зверніться за екстреною медичною допомогою.

Кинути курити

Якщо ви палите, можливо, ви раніше думали кинути курити, але робити це ще важливіше після серцевого нападу.

Куріння є фактором ризику серцево-судинних захворювань, оскільки воно підвищує кров'яний тиск та ризик утворення згустків за рахунок зменшення вмісту кисневих клітин у крові.

Це означає, що ваше серце інтенсивніше працює для перекачування крові і має менше здорових клітин кисню, щоб підтримувати оптимальну роботу.

Покинути зараз можна значно покращити загальний стан здоров’я, а також допомогти зменшити кількість майбутніх серцевих нападів. Обов’язково уникайте пасивного куріння, оскільки це створює подібну небезпеку для здоров’я серця.

Управління іншими факторами ризику

Хвороби серця можуть протікати в сім'ях, але більшість серцевих нападів можуть бути пов'язані з вибором способу життя.

Окрім дієти, фізичних вправ та звичок куріння, важливо керувати іншими факторами ризику, які можуть сприяти майбутнім інфарктам.

Поговоріть зі своїм лікарем щодо:

• гіпертонія
• високий рівень холестерину
• діабет
• захворювання щитовидної залози
• незвична кількість стресу
• проблеми з психічним здоров’ям, такі як тривога та депресія
• вживання алкоголю

Реабілітація

Вам також потрібно буде вступити до програми реабілітації серця. Лікарі та інші медичні працівники проводять ці програми. Вони призначені для моніторингу вашого стану та процесу відновлення після інфаркту.

Поряд з освітою щодо змін способу життя, ваші фактори серцевого ризику будуть контролюватися для забезпечення здорового одужання. Ваш лікар, найімовірніше, поговорить з вами про те, як ви можете також контролювати власні фактори серцевого ризику.

Можливі номери цілей для ваших факторів ризику включають:

• кров'яний тиск нижче 130/80 мм рт.ст. (міліметри ртутного стовпа)
• окружність талії менше 35 дюймів для жінок та менше 40 дюймів для чоловіків
• індекс маси тіла (ІМТ) між 18,5 і 24,9
• рівень холестерину в крові менше 180 мг / дл (міліграми на децилітр)
• рівень глюкози в крові до 100 мг / дл (під час нормального голодування)

Ви будете регулярно читати ці показники під час реабілітації серця. Однак це допомагає бути в курсі цих цифр далеко за межами реабілітації.

Тривалість життя після інфаркту

Загальний ризик серцевого нападу зростає з віком, особливо в.

Раннє виявлення та лікування можуть збільшити загальну тривалість життя після інфаркту. Однак, за підрахунками, 20 відсотків дорослих віком від 45 років перенесуть другий інфаркт протягом 5 років.

Є деякі підрахунки, що до 42 відсотків жінок помирають протягом року після серцевого нападу, тоді як той самий сценарій трапляється у 24 відсотків чоловіків.

Ця різниця у відсотках може бути пов’язана з тим, що жінки мають інші симптоми, ніж чоловіки під час інфаркту, і тому не розпізнають серцевий напад на ранніх стадіях.

Важливо знати, що багато людей продовжують довге життя після серцевого нападу.

Не існує загальної статистики, яка б визначала тривалість життя після інфаркту. Важливо працювати над своїми індивідуальними факторами ризику, щоб запобігти майбутнім епізодам.

Чого не можна робити після інфаркту

Дайте своєму серцю шанс зцілитися після інфаркту. Це означає, що вам може знадобитися змінити свій звичайний розпорядок дня та переглянути певні дії протягом декількох тижнів.

Поступово повертайтеся до повсякденних справ, щоб не ризикувати рецидивом. Можливо, вам доведеться змінити свою щоденну діяльність, якщо вона напружена.

Можливо, знадобиться до 3 місяців, перш ніж лікар дасть вам право повернутися до роботи.

Залежно від рівня стресу на вашій роботі, можливо, вам доведеться суттєво скоротити навантаження або полегшити його на умовах неповного робочого часу.

Можливо, ви не зможете керувати транспортним засобом принаймні тиждень після серцевого нападу. Це обмеження може бути довшим, якщо у вас є ускладнення.

Кожен штат має різні закони, але загальним правилом є те, що ваш стан повинен бути стабільним щонайменше перед тим, як вам дозволять їздити знову.

Ваш лікар, швидше за все, порадить вам відмовитись від сексу та інших фізичних навантажень принаймні на 2–3 тижні після серцевого нападу.

Знайте, коли слід звертатися за медичною допомогою

У вас підвищений ризик повторного серцевого нападу після одужання від першого.

Життєво важливо залишатися в тонусі зі своїм тілом і негайно повідомляти лікаря про будь-які симптоми, навіть якщо вони здаються незначними.

Зателефонуйте 911 або зверніться до невідкладної медичної допомоги, якщо у вас виникли:

• раптова і сильна втома
• біль у грудях та біль, що переходить в одну або обидві руки
• прискорене серцебиття
• пітливість (без фізичних вправ)
• запаморочення або непритомність
• набряк ніг
• задишка

Outlook

Поліпшення стану здоров’я серця після інфаркту залежить від того, наскільки чітко ви дотримуєтесь плану лікування лікаря. Це також залежить від вашої здатності виявляти потенційні проблеми.

Ви також повинні знати про різницю в результатах лікування чоловіків та жінок після серцевого нападу.

Дослідники виявили, що 42 відсотки жінок помирають протягом 1 року після серцевого нападу, порівняно з 24 відсотками чоловіків.

За підрахунками Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), у США щороку трапляються серцеві напади, і серед них це люди, які вже перенесли серцевий напад.

Знання факторів ризику та внесення змін до способу життя можуть допомогти вам стати живим і насолоджуватися своїм життям.