Основні переваги імбирної води і як це робити

Зміст

• Як зробити імбирну воду
• Основні переваги
• Рекомендована кількість та протипоказання
• Як підвищити переваги
• 1. Імбир з лимоном
• 2. Імбир з м’ятою
• 3. Імбир з корицею
• 4. Імбир з баклажанами

Щоденне вживання 1 склянки імбирної води і щонайменше на 0,5 л більше протягом дня допомагає схуднути, оскільки це пришвидшує втрату жиру в організмі, особливо жиру на животі.

Імбир - це корінь, який допомагає схуднути, оскільки діє, детоксикуючи організм та покращуючи роботу кишечника, що сприяє прискоренню обміну речовин та боротьбі із затримкою рідини.

На додаток до імбиру у воду можна додавати лимон, баклажани, корицю або огірок, оскільки вони є інгредієнтами, які сприяють посиленню ефекту схуднення води та запобігання набрякам.

Як зробити імбирну воду

Щоб приготувати воду, додайте 4 - 5 скибочок або 2 столові ложки цедри імбиру в 1 літр холодної води, щодня міняючи скибочки імбиру, щоб отримати користь.

Основні переваги

Окрім того, що імбирна вода допомагає вам схуднути, вона має ще кілька переваг для організму, таких як:

• Діють як протизапальні;
• Поліпшити дихання та полегшити симптоми кашлю та задишки;
• Запобігати нудоті та блювоті;
• Боріться з печією та кишковими газами;
• Зняти біль, спричинений артритом.

При лікуванні болю в суглобах імбир можна використовувати у вигляді чаю або в теплих компресах, що накладаються безпосередньо на уражену ділянку.

Рекомендована кількість та протипоказання

Рекомендована кількість імбиру становить від 1 до 2 г на день для отримання його користі, яка більша, коли імбир використовується у свіжому вигляді замість порошку.

Імбир протипоказаний людям, які приймають ліки для зниження високого кров’яного тиску та для розрідження крові, такі як Аспірин, і його слід застосовувати лише у випадках жовчнокам’яної хвороби відповідно до медичних рекомендацій. Крім того, під час вагітності не слід вживати більше 2 г імбиру на день.

Щоб збільшити втрату ваги, ось ще одна стратегія втрати живота.

Як підвищити переваги

Окрім імбиру, у воду можна додавати лимонний сік, скибочки баклажанів, скибочки огірка або корицю для поліпшення смаку та отримання переваг цих інших продуктів, які також сприяють очищенню кишечника та прискоренню метаболізму. Дізнайтеся кілька практичних та смачних рецептів, які можна приготувати вдома:

1. Імбир з лимоном

Лимон підсилює дію імбиру, оскільки він також здатний пришвидшити обмін речовин, крім того, що має мало калорій і має високі концентрації вітаміну С, потужного антиоксиданту, який усуває домішки, зміцнює імунну систему та покращує роботу кишечника .

Як зробити: ви повинні приготувати 1 лимонний сік, збивши фрукти в блендері або віджавши їх прямо в склянку води. Потім додайте ложку тертого імбиру і добре перемішайте.

2. Імбир з м’ятою

Окрім того, що робить напій більш освіжаючим, м’ята широко використовується для поліпшення кровообігу, а також для зняття проблем зі шлунком, головного болю та запалення в м’язах.

Як зробити: наріжте 4 - 5 скибочок імбиру і варіть на середньому вогні, поки він не закипить. Потім додайте півсклянки м’яти, почекайте, поки вона охолоне, і процідіть сформований чай, який можна пити теплим або крижаним.

3. Імбир з корицею

Окрім смачної та ароматної кориці, вона має ряд переваг, таких як контроль рівня цукру в крові, уникнення стрибків інсуліну та гіперглікемії.

Як зробити: додати 1 столову ложку тертого імбиру або 5 скибочок імбиру і 1 паличку кориці, яку можна залишити відпочивати, а можна принести або вогонь, поки не закипить. Цей напій можна приймати холодним і пити протягом дня.

4. Імбир з баклажанами

Імбир - чудовий спосіб сприяти зниженню ваги, оскільки він має сечогінну дію, покращуючи виведення токсинів, крім поліпшення кишкового транзиту та зменшення апетиту, завдяки високому вмісту клітковини в його складі.

Як зробити: додати 1 склянку подрібнених баклажанів з шкіркою і 1 столову ложку тертого імбиру в 250 мл води і збити в блендері, потім додати цедру лимона і пити натуральне або морозиво.

У цих рецептах також можна змінювати смаки, додаючи інші овочі, такі як огірок, ананас, ягоди годжі та ромашка. На додаток до ефектів схуднення та детоксикації, вони є чудовим способом збільшити кількість рідини на день, щоб підтримати ваше тіло зволоженим. Перевірте важливість зволоження протягом дня та кількість необхідної води.