Аджазі Гарднер ділиться тим, як це бути пишним чорним тренером в оточенні худих білих жінок

Зміст

• Як змінився ваш погляд на здоров’я та фізичну форму?
• Як ви збалансуєте роботу над досягненням фітнес-цілей, прислухаючись до свого тіла?
• Ви дуже чесно ставитесь до «поганих днів іміджу тіла». Коли у вас бувають такі моменти, як ви вириваєтеся з них і знаходите свою впевненість?
• Чому так важливо бачити у фітнес -індустрії тренерів та інфлюенсерів, схожих на вас?
• Що ви порадите тим, хто намагається прийняти своє тіло таким, яким є?
• Огляд для

Аджазі Гарднер захопила світ фітнесу штурмом своїми локонами, які ще більші, ніж життя, і невибагливими перервами в тверку в середині тренування. Гарднер, 25 років, була лише молодшою ​​в Університеті Невади, Рено, яка прагнула стати фізіотерапевтом, коли вона створила акаунт в Instagram для відстеження свого харчування та успіхів у тренажерному залі. Сьогодні обліковий запис розширився, включивши в нього тренування, мотиваційні поради та ідеї здорового харчування, і він зібрав понад 382 тисячі підписників, які продовжують зростати.

Гарднер, який виріс, займаючись розважальними та змагальними командними видами спорту, завжди був активним. Але вона дійсно розпочала свою особисту фітнес -подорож, коли запустила свій обліковий запис у соціальних мережах, щоб знайти почуття спільності, товариства та, принаймні спочатку, відповідальності.

Гарднер прийшов на фітнес -сцену у 2016 році, коли можна було стверджувати, що плоскі преси, худорляві ноги та нульовий целюліт все ще є частиною статус -кво "ідеального тіла". Рух позитиву тіла тільки починав набирати популярність, а впливові особи в соціальних мережах, тренери та моделі, які з’являлися у каналах, були переважно білими та цисгендерними. Гарднер — чорношкіра та американка азіатського походження, повна жінка з головою, повною великих, пружних локонів — була винятком із переважно білої худорлявої норми. (Пов’язано: Як це-бути чорношкірою жінкою, позитивною до тіла, у галузі, яка переважно тонка та біла)

Швидко перенесіться на сьогоднішній день, і Гарднер більше не одна в своїх колах цифрового фітнесу. Багато інших кольорових жінок використовують свої платформи, щоб виступати за кращу репрезентацію людей, які схожі на них. Гарднер використовує свій голос, щоб заохочувати своїх послідовників прийняти їхню природну статуру — вигини, провали, повороти — все це — і з гордістю.

Гарднер каже, що вона пишається тим, що розповіла про довгий шлях, який знадобився, щоб стати справжньою впевненістю у власному тілі. Швидко огляньте її соцмережі, і ви знайдете пости з брутально чесними підписами про її боротьбу за підтримку позитивного образу тіла, а також важливі нагадування про вдячність за те, що тіло може зробити. (За темою: 5 Форма Редактори розповідають, як вони насправді ставляться до свого тіла)

Щоб ближче поглянути на те, як Гарднер орієнтується на власне самоприйняття та любов, Форма поговорив з нею про те, що означає по -справжньому прийняти її тіло як пишну чорношкіру жінку та тренера з фітнесу у 2021 році.

Як змінився ваш погляд на здоров’я та фізичну форму?

"Я почав свою фітнес -подорож на дієтах, [їв] супер, наднизькокалорійний і сповільнював метаболізм, і, чесно кажучи, просто намагався бути самою худою версією себе.Я був товстим все своє життя. Я все своє життя був кривим. Пам’ятаю, що у восьмому класі збирався займатися фізичною культурою, а мені вже було 155 фунтів. Тоді всі [ще] ледве долали 100 фунтів. Отже, у мене було багато - я б не назвав їх невпевненістю у своєму тілі, але це дуже дивні стосунки з образом мого тіла через відсутність репрезентативності та інклюзивності.

Я відчуваю, що до останніх півтора років я намагався підігнати форму дівчини в Instagram. А тепер я просто орієнтуюсь на власному шляху та розповідаю власну історію. [Я] не намагаюся бути найтоншою, найменшою версією себе, і я не відчуваю, що мені потрібно відслідковувати кожну калорію, щодня тренуватися і робити кардіо, щоб [бути] худою ».

Як ви збалансуєте роботу над досягненням фітнес-цілей, прислухаючись до свого тіла?

"Я б хотів, щоб на це була однозначна відповідь. Я не думаю, що ви повинні відчувати себе зобов'язаним щодня бути дисциплінованим або ніколи не балуватися їжею, яка вам дійсно подобається і хочеться. Очевидно, якби я їв нездорову їжу цілий день". , Я не поводжуся зі своїм тілом так, як слід, і моє тіло заслуговує на поживні продукти, завдяки яким я відчуваю себе добре. Я відчуваю, що коли справа стосується фітнесу та дієти для деяких людей, це чорно -біле. — відстеження макросів, тренування шість днів на тиждень — або ви просто нічого не відстежуєте і просто тренуєтеся, коли вам заманеться. Часто сірої зони немає.

Я думаю, що вам потрібно змінити розум: тренуватися і харчуватися здоровіше, тому що це змушує вас почувати себе добре... і вам заповіт подивіться на результати, які приносить це [ставлення]. Я хочу бути психічно, емоційно та фізично здоровим, і я відчуваю, що [якщо] я жертвую кожним іншим аспектом свого життя та благополуччя, щоб досягти фітнес -цілей, я б не відчував себе здоровим ". Хочете схуднути, що набрали за карантин - але вам не потрібно)

Ви дуже чесно ставитесь до «поганих днів іміджу тіла». Коли у вас бувають такі моменти, як ви вириваєтеся з них і знаходите свою впевненість?

"Лише нещодавно мені навіть було зручно просто бути своїм справжнім, найтовстішим" я ". І це сталося через COVID-19 після закриття всіх тренажерних залів. Я просто нагадую собі, що я набагато більше, ніж моє тіло, і Мій досвід настільки важливіший, ніж я, принаймні, якщо я трохи роздутий, [досвід] того вартий.

Коли ви товщі, у вас часто буває більше провалів, ямок, хвиль і рулонів, а у соціальних мережах [люди] очевидно ставлять і під кутом, і це одне, про що ви обов’язково повинні нагадати. Я знаю, як позувати, але я знаю, що коли я сідаю, у мене все ще бувають животики. Тут ви повинні усвідомити, що те, що ви бачите в Інтернеті, не завжди є реальністю. Ви просто не можете грати в цю гру порівняння ».

Чому так важливо бачити у фітнес -індустрії тренерів та інфлюенсерів, схожих на вас?

"Представництво - це буквально все, і коли я прийшов у фітнес -індустрію, його не було. Навіть до цього дня я докладаю всіх зусиль, щоб знайти чорношкірих жінок, за якими слід чи взагалі кольорових жінок. Я витратив так багато часу намагався бути крихітною людиною, тому що я працював у індустрії, яка була перенасичена крихітними білими жінками. Але коли я побудував свою власну платформу, я знав, що виконую роль репрезентації, тому що в мене кучеряве волосся, а моє тіло було густішим». (Пов’язано: Чорні тренери та профі з фітнесу, яких слід дотримуватися та підтримувати)

Що ви порадите тим, хто намагається прийняти своє тіло таким, яким є?

"Я просто завжди нагадую собі, що я так вдячний за своє тіло. Принаймні просто ціную твоє тіло за те, що ти провів цей день. Я думаю про все, що я можу зробити, тому що я готовий мати трохи зайвої ваги на мене, будь то дозволення собі взяти Chick-Fil-A, вихід з дівчатами і коктейлі, або десерт після вечері. Ці враження та потурання роблять мою душу щасливою. (Пов'язано: Can You Love Ваше тіло і все ще хочете його змінити?)

Огляд для