7 продуктів для очищення та детоксикації печінки

Зміст

• 1. Лимон
• 2. Брокколі
• 4. Кава
• 6. Чорничний чай
• 7. Буряковий сік
• 8. Оливкова олія

Продукти для детоксикації печінки - це ті властивості, які допомагають організму виводити жири та токсини, що відповідають за посилення запалення в організмі та спричинення захворювань.

Харчуватися здоровим та різноманітним раціоном, в основному на основі натуральних та промислових продуктів та алкогольних напоїв, є найкращим способом запобігти проблемам з печінкою та надлишком жиру в животі, що також викликає проблеми в інших органах тіла, таких як серце та нирки. Навчіться розпізнавати симптоми проблем з печінкою.

Ось кілька продуктів, які допомагають роботі печінки:

1. Лимон

Лимон - це фрукт, що містить велику кількість вітамінів та поліфенолів, які забезпечують кілька корисних для здоров’я ефектів завдяки протипухлинній, протизапальній, діуретичній, антисептичній, протимікробній та серцево-судинній захисній дії, крім того, що очищає кров та печінку.

Крім того, лимон широко використовується при лікуванні грипу та застуди і його можна вживати у вигляді лимонаду або додавати в їжу та салати.

2. Брокколі

Зелений чай багатий катехінами та антиоксидантами, які діють на накопичений жир, сприяючи окисленню жирів та сприяючи підвищенню хорошого холестерину. Крім того, ці антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин, що може спричинити рак не тільки з боку печінки, але і з будь-якої частини тіла.

Крім того, зелений чай є кардіо- та нейропротекторним, протираковим, протидіабетичним та зміцнює здоров’я судин. Щоб отримати всі переваги, рекомендується випивати не менше 4 чашок зеленого чаю на день.

Існують також капсули із зеленим чаєм, однак їх не слід вживати людям, які вже мають проблеми з печінкою.

4. Кава

Сушені фрукти, такі як мигдаль, волоські горіхи, каштани, арахіс, бразильські горіхи та фундук, а також чіа, соняшник, лляне насіння, гарбузове та кунжутне насіння багаті на омега-3, вітамін Е та В-комплекс та мінерали.

На додаток до вітамінів та мінералів, горіхи містять клітковину, яка зменшує всмоктування жиру на рівні кишечника та сприяє підвищенню рівня хорошого холестерину ЛПВЩ, захищаючи печінку та запобігаючи накопиченню жиру в печінці.

Оскільки насіння олійних культур калорійне, його рекомендується вживати в невеликих кількостях, щоб отримати користь, і їх можна використовувати в закусках разом з йогуртом або фруктами, а також додавати в салати або тістечка.

6. Чорничний чай

Чорничний чай має захисну дію на клітини печінки, оскільки він має речовину, що називається болдин, яка стимулює вироблення та витіснення жовчі, що сприяє засвоєнню жирів на кишковому рівні та знижує рівень холестерину.

Крім того, він також має стимулюючі та загальнозміцнюючі властивості, які активізують секрецію слини та шлункового соку, застосовуючись у випадках диспепсії, кишкових газів та запорів. Для приготування чаю використовуйте 2 грами листя на кожну склянку води, маючи можливість випивати кілька разів на день.

7. Буряковий сік

Сік буряка багатий антиоксидантами, які називаються каротиноїдами та флавоноїдами, які допомагають зменшити запалення та поліпшити вироблення ферментів печінки. Крім того, буряковий сік допомагає поліпшити кровообіг, контролюючи артеріальний тиск і попереджаючи серцеві захворювання.

8. Оливкова олія

Оливкова олія екстра вірджин багата корисними жирами та антиоксидантами, які приносять певну користь здоров’ю печінки, наприклад, контроль її ферментативного виробництва та зменшення відкладення в ній жирів. Крім того, він допомагає контролювати рівень холестерину, який виробляється і розподіляється з печінки, а також покращує кровообіг у цьому органі.

Таким чином, окрім здорового та збалансованого харчування, слід намагатися включати ці продукти в раціон принаймні 3 рази на тиждень, щоб отримати більшу користь для печінки.

Ознайомтеся з іншими варіантами домашніх методів лікування печінки.