Чому я завжди відчуваю себе холодно, і чи можу я це лікувати?

Зміст

• Огляд
• Симптоми постійного відчуття холоду
• Причини постійного відчуття холоду
• Анемія
• Гіпотиреоз
• Атеросклероз
• Хвороба Рейно
• Діабет
• Анорексія
• Мала маса тіла
• Погана циркуляція
• Дефіцит вітаміну В-12
• Ускладнення ліків
• Діагностика
• Лікування стійкого відчуття холоду
• Як гріти
• Коли звернутися до лікаря
• Винос

Огляд

Тіло кожного має дещо іншу реакцію на холод, і деякі люди відчувають холод частіше, ніж інші. Це називається непереносимістю холоду.

Жінки частіше, ніж чоловіки, постійно відчувають холод. Однією з причин цього є те, що у жінок знижується швидкість метаболізму в спокої. Це означає, що вони природно не виробляють стільки енергії, як чоловіки. І з причин, які ще не повністю зрозумілі, дослідження свідчать про те, що у жінок природно нижча толерантність до холоду.

Але якщо вам постійно холодно, можливо, у вас є основне захворювання, яке викликає це відчуття. Нижче наведено кілька можливих причин, за якими ви завжди можете відчувати себе холодно.

Симптоми постійного відчуття холоду

Деякі люди, які відчувають постійне відчуття холоду, просто відчувають холод на всьому протязі. В інших є симптоми, що є основними причинами. А деякі мають симптоми, незалежні від потенційної причини відчуття застуди. Ці незалежні причини можуть включати:

• поколювання або оніміння рук або ніг
• тремтіння
• особливо холодні руки або ноги

Причини постійного відчуття холоду

Завжди відчувати холод має багато потенційних причин, які мають різні симптоми. Деякі є незначними роздратуваннями, тоді як інші можуть бути ознакою серйозного основного стану.

Анемія

Анемія - це коли у вас недостатньо здорових еритроцитів. Це може бути тому, що ваш організм їх не робить достатньо, тому що він руйнує їх, або тому, що у вас сильні кровотечі. Анемія є поширеною, але може бути важкою, особливо якщо вона тривала.

Залізодефіцитна анемія - це коли у вашому організмі немає заліза, з якого вона потрібна для отримання достатньої кількості здорових еритроцитів. Це найпоширеніший тип анемії. Причини включають:

• неправильне харчування
• запальне захворювання кишечника
• втрата крові
• вагітність

Симптоми анемії залежать від основної причини і можуть включати:

• втома
• слабкість
• холодні руки і ноги
• задишка
• Бліда шкіра
• запаморочення
• головний біль
• біль у грудях

Гіпотиреоз

Гіпотиреоз - це коли щитовидна залоза не виробляє достатню кількість гормону щитовидної залози, щоб організм працював нормально. Не існує ніякого лікування, але його можна добре контролювати за допомогою ліків. Це може стати серйозним, якщо його не лікувати.

Симптоми гіпотиреозу різні, але часто включають:

• втома
• суха шкіра
• забудькуватість
• депресія
• запор
• збільшення ваги

Атеросклероз

Атеросклероз - це коли ваші судини звужуються через накопичення нальоту. Існує кілька різних типів, але захворювання периферичних артерій - звуження артерій, які переносять кров до ваших кінцівок, органів та голови - найчастіше викликає відчуття застуди.

Симптоми включають:

• біль, оніміння і спазми в ногах, сідницях і стопах після занять
• слабкий пульс в ногах і стопах
• рани на ногах і стопах заживають повільно
• синюватий відтінок шкіри
• зменшення росту волосся на ногах
• зниження росту нігтів

Хвороба Рейно

Хвороба Рейно - це рідкісне захворювання кровоносних судин, яке спричиняє звуження судин - як правило, на пальцях рук і ніг - при застуді або стресі. Уражена область стає білою або синьою і відчуває холод, оскільки кров туди не потрапляє. Коли кров повертається, область червоніє і часто кидає.

Причина первинної хвороби Рейно невідома. Вторинна хвороба Рейно обумовлена ​​травмою або основним захворюванням.

Хвороба Рейно найчастіше зустрічається при:

• жінки
• люди старше 30 років
• люди, які живуть у холодному кліматі
• люди з сімейною історією стану

Діабет

Діабет може спричинити проблеми з нирками та кровообігом, які змушують вас застудитися. Якщо його не лікувати належним чином, це також може спричинити пошкодження нервів, через що ви відчуваєте холод, особливо на ногах. Цукровий діабет 2 типу частіше, ніж діабет 1 типу, викликає відчуття застуди.

Інші симптоми діабету включають:

• сечовипускання часто
• надмірна спрага або голод
• втома
• нечіткий зір
• порізи, які повільно гояться

Симптоми часто легші у людей з діабетом 2 типу.

Анорексія

Анорексія - це порушення харчування, яке характеризується інтенсивним страхом набору ваги, аномально низькою масою тіла та спотвореним сприйняттям власної ваги. Люди з анорексією зазвичай сильно обмежують споживання їжі.

Симптоми включають:

• екстремальне схуднення
• тонкість
• втома
• безсоння
• запаморочення
• м'яке зростання волосся, що покриває ваше тіло
• витончення волосся на голові
• менструація припиняється
• суха або жовта шкіра
• запор
• низький кров'яний тиск
• нерегулярне серцебиття
• зневоднення
• емоційні та поведінкові проблеми (можуть включати інтенсивний страх перед набором ваги, голодування, дратівливістю, надмірними фізичними вправами та соціальними відмовами)

Мала маса тіла

Низька маса тіла - це показник маси тіла (ІМТ) нижче 18,5. Коли у вас низька маса тіла, ваш організм не ізолюється жиром, тому він не може підтримувати вас як тепло.

Іноді низька маса тіла пояснюється основною причиною, наприклад, гіпертиреозом. У цих випадках інші симптоми будуть відповідати причині.

Низька маса тіла також може спричинити ослаблення імунної системи, дефіцит харчування та проблеми фертильності, особливо у жінок.

Погана циркуляція

Погана циркуляція - це коли у вас зменшено приплив крові до кінцівок. Це викликано іншими станами здоров'я, такими як діабет і серце.

Симптоми включають:

• поколювання
• оніміння
• біль у кінцівках
• м’язові судоми

Дефіцит вітаміну В-12

B-12 - вітамін, який люди зазвичай отримують через вживання продуктів тваринного походження. Дефіцит В-12 - це коли ви не можете засвоїти В-12 або не вживаєте його достатньо через свою дієту. Він найчастіше вражає людей, які:

• дотримуються веганської дієти
• старше 50 років
• зробили шлунково-кишкову операцію
• мають проблеми з травленням

Симптоми включають:

• запор або діарея
• втома
• задишка
• втрата апетиту
• блідий вигляд
• дратівливість
• задишка
• анемія
• втрата рівноваги
• поколювання і оніміння в кінцівках
• слабкість

Ускладнення ліків

Відчуття холоду весь час є потенційним побічним ефектом бета-блокаторів. Ці препарати лікують високий кров'яний тиск та інші проблеми із серцево-судинною системою. Інші симптоми включають втому, запаморочення та нудоту.

Діагностика

Лікар може визначити, чи є у вас захворювання, які викликають застуду, чи просто у вас непереносимість застуди.

Лікар візьме анамнез. Вони зададуть питання про:

• ваші симптоми і коли вони почалися
• якщо ваша холодна непереносимість змінилася з часом
• свій раціон
• ваше загальне здоров'я
• якщо ви почали отримувати нові ліки або нещодавно змінили стан здоров'я

Потім вони зроблять фізичний іспит, включаючи ваш зріст і вагу. Залежно від інших ваших симптомів, ви можете також здати аналізи крові, щоб перевірити рівень еритроцитів, глюкозу в крові та тиреоїдний гормон.

Лікування стійкого відчуття холоду

Зазвичай лікарі лікують стан, що лежить в основі вашого постійного відчуття холоду. Потенційні методи лікування різних станів включають:

• Анемія. Можливо, вам доведеться приймати препарати заліза або змінити свій раціон. Якщо ваша анемія сильна, вам може знадобитися переливання крові. Ваш лікар також спробує лікувати будь-яке захворювання, що викликає анемію.
• Гіпотиреоз. Вам будуть призначені замісні гормони щитовидної залози.
• Атеросклероз. Рекомендуються зміни способу життя, включаючи дієту та фізичні навантаження. Якщо закупорка артерії серйозна, вам може знадобитися операція.
• Хвороба Рейно Зміни способу життя допоможуть вам залишатись теплими та знизити стрес.
• Діабет. Вам потрібно буде контролювати рівень цукру в крові за допомогою здорової дієти та фізичних вправ. У деяких випадках можуть знадобитися ліки, наприклад, інсулін. Ви також повинні добре доглядати за своїми стопами, в тому числі зберігати їх у теплі.
• Анорексія. Це часто вимагає інтенсивного лікування, включаючи терапію та догляд за харчуванням. Багато людей з анорексією потребують стаціонарної лікарняної терапії та годування.
• Мала маса тіла. Дієтолог може допомогти вам безпечно схуднути, здорова їжа та відповідна програма фізичних вправ.
• Погана циркуляція. Вам потрібно буде лікувати основну причину. У деяких випадках таких предметів, як компресійні панчохи, може бути достатньо.
• Дефіцит В-12. Ви можете змінити свій раціон, щоб включити більше В-12 або приймати добавки.
• Ускладнення ліків. Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб знайти альтернативний препарат.

Як гріти

Якщо вам завжди холодно, ви можете тимчасово зігріти ковдрою, додати більше шарів одягу або підняти тепло. Але якщо це все-таки не працює, ви можете тимчасово усунути деякі основні причини, наприклад:

• Якщо ви думаєте, що може бути позбавленим сну, спробуйте подрімати або лягати спати раніше.
• Якщо ви думаєте, що у вас може бути анемічний або у вас харчовий дефіцит, переконайтесь, що ви їсте здорову дієту з великою кількістю фруктів, овочів, цільних зерен та нежирного м’яса.
• Зменшення стресу, коли це можливо, завжди є хорошою ідеєю.

Коли звернутися до лікаря

Якщо ваша непереносимість холоду триває тривалий час, вас слід перевірити у лікаря. Ви також повинні звернутися до лікаря, якщо у вас є інші симптоми зі своїм відчуттям холоду, включаючи поколювання в руках чи ногах, сильну втому та незрозумілу втрату ваги.

Якщо у вас є симптоми діабету, гіпотиреозу або анемії, слід звернутися до лікаря. Ці умови можуть стати серйозними, якщо їх не лікувати.

Винос

Якщо вам завжди холодно, у вас може бути просто нижча толерантність до холоду. Але це також може бути ознакою основної проблеми. Багато потенційних причин того, як завжди відчувати себе холодом, піддаються лікуванню, тому не ігноруйте інших симптомів, які супроводжуються вашим почуттям холоду.

Зверніться до лікаря, якщо ваша непереносимість холоду тривала або якщо у вас є інші симптоми більш серйозних станів.