Вишкріння щиколотки

Зміст

• Що таке розтягнення голеностопа?
• Що викликає розтягнення голеностопа?
• Які симптоми розгинання голеностопа?
• Як діагностується розтягнення голеностопа?
• Як лікується розтягнення голеностопа?
• Домашні процедури
• Хірургія
• Який довгостроковий прогноз у когось із розгинанням голеностопа?
• Як я можу запобігти розтягнення голеностопа?

Що таке розтягнення голеностопа?

Розтягнення голеностопа - це травма жорстких смуг тканини (зв’язок), які оточують і з'єднують кістки гомілки до стопи. Травма, як правило, трапляється, коли ви випадково закрутили або повернули щиколотку незграбним способом. Це може розтягнути або розірвати зв’язки, які утримують кістки гомілковостопних суглобів і суглоби разом.

Всі зв’язки мають певний діапазон руху і межі, що дозволяють їм тримати суглоби стабілізованими. Коли зв’язки, що оточують голеностоп, висуваються за ці межі, це викликає розтягнення. Вивірені щиколотки найчастіше пов'язані з травмами зв’язок на зовнішній стороні щиколотки.

Вам слід негайно викликати лікаря, якщо ви розтягуєте щиколотку. Ваш лікар може визначити ступінь тяжкості травми і порекомендувати правильний курс лікування. Це може зайняти кілька тижнів або місяців, щоб витягнута щиколотка повністю зажила.

Що викликає розтягнення голеностопа?

Розтягнення голеностопа часто виникає, коли стопа раптово закручується або котиться, витісняючи гомілковостопний суглоб з нормального положення. Під час фізичних навантажень голеностоп може закрутитися всередину внаслідок раптового або несподіваного руху. Це призводить до розтягування або розриву однієї або декількох зв’язок навколо щиколотки.

Внаслідок цих сліз можуть виникнути набряки або синці. Ви також можете відчувати біль або дискомфорт, коли наділяєте вагу на уражену ділянку. Сухожилля, хрящі та судини також можуть бути пошкоджені через розтягнення.

Розтягнення голеностопа може трапитися з будь-ким у будь-якому віці. Участь у заняттях спортом, ходьба по нерівних поверхнях або навіть носіння невідповідного взуття - все це може спричинити травми такого типу.

Які симптоми розгинання голеностопа?

У вас може виникнути розтягнута щиколотка, якщо ви помітили такі симптоми в щиколотці:

• набряк
• ніжність
• синці
• біль
• неможливість накласти вагу на уражену щиколотку
• знебарвлення шкіри
• жорсткість

Голеностоп може отримати різні види травм. Важливо звернутися до лікаря, коли у вас проблеми з щиколоткою. Ваш лікар може визначити, чи є травма розтягнення або щось більш важке.

Як діагностується розтягнення голеностопа?

Ваш лікар проведе фізичний огляд, щоб визначити, які зв’язки були розірвані. Під час обстеження лікар може різними способами рухати гомілковостопний суглоб, щоб перевірити діапазон руху.

Можуть бути призначені також тести візуалізації, такі як рентген, щоб виключити перелом кістки. МРТ може бути зроблений, якщо ваш лікар підозрює перелом, серйозну травму зв’язок або пошкодження поверхні гомілковостопного суглоба. Тест на МРТ використовує сильне магнітне поле та радіохвилі для створення детальних зображень тіла. Це дозволяє лікареві поставити правильний діагноз.

Як лікується розтягнення голеностопа?

Лікування витягнутої щиколотки сприяє одужанню та запобігає подальшому дискомфорту. Важливо не наносити вагу на травмовану ділянку, поки ви одужуєте від розгинання голеностопа.

Домашні процедури

Можливо, ви зможете лікувати легкі розтягнення в домашніх умовах. Рекомендовані методи лікування вдома включають:

• використовуючи еластичні пов'язки (наприклад, пов'язку від АПФ), щоб обмотати щиколотку, але не дуже щільно
• носіння брекета для підтримки щиколотки
• використовуючи милиці, якщо потрібно
• піднімаючи ногу подушками, як потрібно, щоб зменшити набряк
• приймати ібупрофен (такий як Адвіл) або ацетамінофен (наприклад, Tylenol) для управління болем
• отримувати багато відпочинку і не навантажувати ваші щиколотки

Також корисно прикласти лід до травмованого місця, як тільки можна, щоб зменшити набряк. У перший день слід застосовувати лід кожні 20 - 30 хвилин, три-чотири рази на день. Після цього накладайте лід кожні три-чотири години протягом наступних двох днів.

Ваш лікар може сказати вам триматися подалі від травмованої щиколотки, поки біль не вщухне. Для легких вивихів це може зайняти від тижня до 10 днів, тоді як для більш важких вивихів може зайняти до декількох тижнів.

Магазин еластичних пов’язок.

Хірургія

Хірургічна операція на витягнутих щиколотках зустрічається рідко. Це може бути виконано, коли пошкодження зв’язок є серйозним і є дані про нестабільність або коли травма не поліпшується при нехірургічному лікуванні. Хірургічні варіанти включають:

• Артроскопія: Під час артроскопії хірург заглядає всередину суглоба, щоб побачити, чи є пухкі фрагменти кістки або хряща.
• Реконструкція: Для реконструкції хірург відремонтує зірвані зв’язки швами. Вони також можуть використовувати інші зв’язки або сухожилля навколо стопи або щиколотки для відновлення пошкоджених зв’язок.

Тип необхідної операції залежатиме від ступеня тяжкості розтягнення голеностопа і рівня активності. Після операції реабілітація є важливою частиною процесу одужання. Вам потрібно буде відвідувати регулярні побачення з лікарем і виконувати фізичні вправи, щоб відновити рух і зміцнити м’язи біля щиколотки. Залежно від ступеня розтягнення голеностопа і типу операції, реабілітація може зайняти тижні або місяці.

Який довгостроковий прогноз у когось із розгинанням голеностопа?

У більшості випадків розтягнення голеностопа не є дуже серйозним і повністю заживе при правильному лікуванні. Кількість часу, необхідного для повного одужання, буде залежати від ступеня тяжкості вивиху. Більшість вивихів голеностопа займає кілька тижнів, щоб повністю зажити. Більш сильне розтягнення може зайняти місяці.

Хоча біль і набряк з часом відійдуть, ваша травмована щиколотка може бути не такою стійкою, як ваша непорушена щиколотка. Ваш лікар може запропонувати певні вправи, які допоможуть зміцнити м’яз біля щиколотки. Однак не слід продовжувати вправи, поки лікар не скаже вам це зробити.

Як я можу запобігти розтягнення голеностопа?

Ви можете знизити ризик майбутніх вивихів:

• загортання ураженої щиколотки еластичною пов’язкою
• носіння брекета, якщо це необхідно
• виконання зміцнювальних вправ
• уникати високих підборів
• розминка перед фізичними вправами
• носіння міцного, якісного взуття
• звертаючи увагу на поверхні, по яких ви ходите
• уповільнення або припинення діяльності, коли ви відчуваєте втому

Одразу зателефонуйте лікареві, якщо вам здається, що ви знову вишкріли щиколотку. Якщо не лікувати, розтягнення голеностопа може призвести до тривалого болю і нестабільності в щиколотці.

Магазин брекетів для щиколоток.