Все, що потрібно знати про психологічну залежність

Зміст

• Які симптоми?
• Як це порівняно з фізичною залежністю?
• Тільки фізична залежність
• Фізична та психологічна залежність
• Тільки психологічна залежність
• Чи може це призвести до виведення?
• Як це лікується?
• Суть

Психологічна залежність - це термін, який описує емоційні або психічні компоненти розладу вживання наркотичних речовин, такі як сильна тяга до речовини або поведінки та труднощі з думками про щось інше.

Ви також можете почути це як "психологічну залежність". Терміни "залежність" і "залежність" часто використовуються як взаємозамінні, але це не зовсім одне і те ж:

• Залежність відноситься до процесу, за допомогою якого ваш розум і тіло залежать від речовини, тому ви продовжуєте відчувати себе певним чином. Це, як правило, призводить до симптомів відміни після припинення вживання речовини.
• Наркоманія - це розлад головного мозку, пов’язаний із примусовим вживанням речовин, незважаючи на негативні наслідки. Це складний стан з психологічними та фізичними елементами, які важко (якщо не неможливо) розділити.

Коли люди використовують термін психологічна залежність, вони часто говорять про психологічну залежність, а не про залежність.

Однак важливо зауважити, що лікарі все ще мають різноманітні способи використання цих термінів.

Насправді, в останньому виданні «Діагностично-статистичного посібника з психічних розладів» (DSM-5) діагностується «залежність від речовин» та «зловживання наркотиками» (він же наркоманія), оскільки було так багато плутанини. (Зараз обидва об’єднані в один діагноз - розлад вживання наркотичних речовин - і вимірюються від легкого до важкого.)

Які симптоми?

Симптоми психологічної залежності можуть відрізнятися від людини до людини, але зазвичай вони включають поєднання наступного:

• переконання, що ця речовина потрібна для певних дій, будь то сон, спілкування чи просто загальна робота
• сильна емоційна тяга до речовини
• втрата інтересу до вашої звичної діяльності
• витрачаючи багато часу на використання речовини або її роздуми

Як це порівняно з фізичною залежністю?

Фізична залежність трапляється, коли ваше тіло починає покладатися на речовину, щоб функціонувати. Коли ви припиняєте вживання речовини, у вас виникають фізичні симптоми абстиненції. Це може статися як із психологічною залежністю, так і без неї.

Однак це не завжди є "негативним" явищем. Наприклад, у деяких людей існує залежність від ліків від артеріального тиску.

Щоб краще проілюструвати, ось як вони можуть виглядати самі по собі та разом у контексті кофеїну.

Тільки фізична залежність

Якщо ви п'єте каву щоранку, щоб прокинутися, ваше тіло може покластися на те, щоб бути пильним і вертикальним.

Якщо ви вирішите пропустити каву одного ранку, можливо, у вас буде головний біль, що стукає, і пізніше цього дня ви почуватиметесь млявим. Це фізична залежність у грі.

Фізична та психологічна залежність

Але, можливо, ви також витрачаєте весь цей ранок на роздуми про те, як смак і запах кави, або тугу за своїм звичним ритуалом - витягування зерен та подрібнення їх, поки ви чекаєте, поки вода нагріється.

Ви, мабуть, маєте справу як із фізичною, так і з психологічною залежністю.

Тільки психологічна залежність

Або, можливо, ви віддаєте перевагу енергетичним напоям, але лише тоді, коли у вас великий день. Вранці одного з таких великих днів ви втрачаєте уявлення про час і втрачаєте шанс взяти банку по дорозі до офісу.

Ви відчуваєте раптову паніку, тому що збираєтеся провести величезну презентацію. Вас охоплює страх, що ви помилуєтеся своїми словами або зіпсуєте слайди, бо не отримали підвищеного вмісту кофеїну.

Чи може це призвести до виведення?

Що стосується абстиненції, багато людей думають про класичні симптоми, пов’язані з відмовою від таких речовин, як алкоголь або опіоїди.

Залишаючись без керування, виведення з певних речовин може бути серйозним і навіть загрожувати життю в деяких випадках. Інші симптоми абстиненції, такі як згадані у прикладі кави, просто незручні.

Але ви можете зазнати і психологічного відсторонення. Подумайте про паніку та страх у третьому прикладі вище.

Ви також можете відчувати як фізичні, так і психологічні симптоми абстиненції.

Постгострий синдром відміни (PAWS) - ще один приклад психологічної абстиненції. Це стан, який іноді з’являється після того, як симптоми фізичного абстиненції стихають.

Деякі підрахунки свідчать про те, що приблизно 90 відсотків людей, що одужують від опіоїдної залежності, і 75 відсотків людей, які одужують від алкогольної залежності або інших речовин, мають симптоми ПАВС.

Симптоми зазвичай включають:

• безсоння та інші проблеми зі сном
• перепади настрою
• проблеми з контролем емоцій
• когнітивні проблеми, включаючи проблеми з пам’яттю, прийняттям рішень або концентрацією уваги
• тривожність
• депресія
• низька енергія або апатія
• труднощі з управлінням стресом
• проблеми з особистими відносинами

Цей стан може тривати тижнями, навіть місяцями, а симптоми можуть варіюватися від легких до важких.

Симптоми також можуть коливатися, покращуючись протягом певного періоду та посилюючись, коли ви перебуваєте в сильному стресі.

Як це лікується?

Лікувати чисто фізичну залежність досить просто. Найкращий підхід, як правило, передбачає співпрацю з професіоналом, щоб або поступово припинити вживання, або взагалі припинити вживання, перебуваючи під наглядом для управління симптомами відміни.

Лікування психологічної залежності дещо складніше. Для деяких людей, які мають справу як з фізичною, так і з психологічною залежністю, психологічна сторона речей іноді вирішується сама по собі, коли лікується фізична залежність.

Однак у більшості випадків робота з терапевтом є найкращим курсом для вирішення психологічної залежності, незалежно від того, виникає вона сама по собі або поруч із фізичною залежністю.

Під час терапії ви, як правило, вивчаєте моделі, які ініціюють ваше використання, і працюєте над створенням нових моделей думок і поведінки.

Суть

Говорити про розлад вживання наркотичних речовин може бути складно, і не лише тому, що це делікатна тема. Залучено багато термінів, які, хоч і пов’язані, означають різні речі.

Психологічна залежність просто стосується того, як деякі люди емоційно або психічно покладаються на речовину.

Раніше Кристал Рейпол працювала сценаристом та редактором у GoodTherapy. Сфера її інтересів включає азіатські мови та літературу, переклад японської мови, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитив та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я.