Антиракові добавки

Зміст

• Що таке добавки?
• Рак і добавки
• 8 кращих добавок при раку
• 1. Мелене насіння льону
• 2. Часник
• 3. Імбир
• 4. Зелений чай
• 5. Селен
• 6. Куркума
• 7. Вітамін D
• 8. Вітамін Е
• Прогноз

Що таке добавки?

Що стосується дієтичних добавок, то є занадто багато варіантів на вибір. Якщо ви коли-небудь ходили по проходу з вітамінами у вашому місцевому магазині охорони здоров'я чи продуктових товарів, ви, можливо, помітили, скільки існує різних видів вітамінів та добавок.

Дієтичні добавки - це будь-який вид вітамінів, мінералів, трав, ботанічних препаратів та амінокислот, які ви можете їсти чи пити. Добавки бувають усіх форм і розмірів, такі як:

• таблетки
• порошки
• таблетки
• капсули
• рідин

Люди приймають добавки з різних причин. Основна функція харчових добавок - робити саме те, що випливає з назви - доповнити існуючий раціон. Вітаміни та мінеральні таблетки не мають замість здорової та поживної дієти.

Незважаючи на це, прийом правильних добавок з поживною і всебічною дієтою може забезпечити безліч додаткових переваг для здоров'я.

Наприклад, добавки можуть заповнити харчові прогалини у вашому харчуванні і навіть можуть допомогти організму у запобіганні та допомозі в лікуванні певних видів хвороб, включаючи рак.

Рак і добавки

Якщо мова йде про рак будь-якого виду, важливо усвідомити, що жодна дієтична добавка не може повністю лікувати, вилікувати або запобігти раку. Однак є деякі добавки, які потенційно можуть допомогти запобігти раку або допомогти у відновленні раку.

Хоча багато вітамінів і мінералів можуть принести користь вашому загальному здоров’ю, існує величезний ринок нерегульованих добавок, які не можуть принести додаткової користі вашому здоров’ю. Деякі добавки навіть можуть негативно впливати на лікування раку. Це тому, що деякі добавки можуть протидіяти лікам або медикаментозній терапії.

Якщо ви думаєте над тим, як доповнити свій раціон вітамінами проти раку, завжди спочатку поговоріть зі своїм лікарем.

8 кращих добавок при раку

1. Мелене насіння льону

Більшість людей використовують добавки з риб’ячим жиром, щоб підвищити кількість омега-3 в своєму раціоні. Однак в одному дослідженні на мишах було показано риб’ячий жир, щоб, можливо, знизити ефективність хіміотерапії, і саме тому мелене насіння льону є гідною альтернативою.

Насіння льону багате на омега-3 жирні кислоти, що може знизити ризик виникнення деяких видів раку. Доповнюючи, намагайтеся уникати лляної олії, оскільки в ньому не вистачає поживних речовин меленого насіння льону.

Насіння льону мелене можна придбати в Інтернеті або знайти у багатьох більших мережах продуктових магазинів. Просто посипте на землю трохи насіння льону і насолоджуйтесь.

2. Часник

Часник - це чудовий вибір, коли мова йде про те, щоб надати своєму організму трохи додаткового захисту. Щоб скористатися перевагами часнику, слід з'їдати одну зубчик на день, або 300-1000 міліграм (мг) екстракту часнику.

Захисні ефекти можуть включати:

• антибактеріальні властивості
• блокування та зупинення активації речовин, що викликають рак
• посилене відновлення ДНК
• зменшення поширення ракових клітин

3. Імбир

Імбиру пропонується відігравати корисну роль проти раку через його протизапальних та протинабрякових властивостей.

Що стосується додавання імбиру в раціон, добавки до імбиру можуть бути занадто концентрованими і не рекомендуються. Натомість поріжте і додайте до їжі свіжий корінь імбиру або придбайте імбирну цукерку для швидкої закуски.

Уникайте надмірної кількості імбиру, оскільки він може взаємодіяти з розріджувачами крові та впливати на рівень цукру в крові певних людей.

4. Зелений чай

Зелений чай є прекрасним антиоксидантом, і дослідження показують, що властивості зеленого чаю допомагають захистити від метастазування деяких видів раку. Зелений чай також містить хімічні речовини, які називаються поліфенолами, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості.

Якщо у вас рак, подумайте про пиття до 3 чашок зеленого чаю на день, щоб відчути користь. Таблетки із зеленого чаю також є, але вони можуть бути занадто концентрованими.

5. Селен

Мінерал селен виводить з організму вільні радикали, роблячи його потенційним захистом від раку. Вільні радикали - це нестабільні молекули, які атакують клітини і можуть врешті-решт призвести до раку, якщо їх не видалити.

Занадто багато селену може бути токсичним, але показано, що дози до 300 мкг (мкг) знижують деякі види раку, включаючи рак:

• стравохід
• ободової кишки
• легеня
• печінка

Рекомендована добова кількість селену - 55 мкг. Добову дозу можна отримати за допомогою добавок або через такі продукти, як зернові, зерна та бразильські горіхи.

6. Куркума

Куркума індійської спецій може бути надзвичайно корисною, коли справа стосується боротьби з раком. Дослідження показують, що куркумін в куркумі може вбити ракові клітини і уповільнити ріст пухлини.

До переваг куркуміну можна віднести:

• перешкоджаючи розмноженню ракових клітин
• вбивство клітин раку товстої кишки, молочної залози, простати та меланоми
• уповільнення росту пухлини

Додайте трохи куркуми до своєї наступної страви або візьміть добавку, що містить куркумін, щоб відчути переваги цієї потужної речовини.

7. Вітамін D

Вітамін D може поглинати кальцій і допомагати імунній, м’язовій та нервовій системам нормально функціонувати.

За даними BreastCancer.org, дослідження припускають, що певний рак, наприклад рак молочної залози, може мати більш високий ризик виникнення, коли в організмі низький рівень вітаміну D.

Рекомендована добова кількість вітаміну D становить 15 мкг. Вітамін D може бути поглинений сонячним світлом або за допомогою наступної дієти:

• жирна риба
• яєчні жовтки
• збагачене молоко

8. Вітамін Е

Вітамін Е - відмінне поживне речовина, що бореться з раком. Вітамін Е є жиророзчинним і діє як сильний антиоксидант, допомагаючи організму виводити шкідливі для клітини вільні радикали.

Вітамін Е може значно знизити ризик раку простати, товстої кишки та легенів. Насправді низька кількість вітаміну Е може збільшити ризик раку. Важливо отримувати достатню кількість цього вітаміну щодня через дієту або добавки.

Рекомендована добова кількість вітаміну Е становить 8-10 мг. Ви також можете їсти такі продукти, щоб доповнити вітамін Е у своєму раціоні:

• мигдаль
• авокадо
• брокколі
• квасоля
• манго
• шпинат
• оливкова олія

Прогноз

Найкращий спосіб попередити рак - це підтримка міцного здоров’я, наприклад, вживання в їжу поживної дієти з повноцінною їжею з великою кількістю фруктів та овочів та фізичні вправи. Хоча вітаміну срібної кулі немає, на ринку є деякі протиракові добавки, які можуть допомогти вам утримати хворобу в стані або зупинити її загострення.

Ці добавки є лише пропозицією. Незалежно від того, чи живете ви з раком, хто пережив здоров'я, або просто стурбований своїм здоров'ям, поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити найкраще для вас лікування.