Чи є дієта проти кандидозу секретом здоров’я кишечника?

Зміст

• Огляд для

Коли справа доходить до дієти, спостерігається хвиля змін у поглядах: все більше людей прагнуть покращити свої харчові звички, щоб почуватися краще та оздоровитися, а не просто схуднути або вписатися в джинси. (Це, по суті, тенденція проти дієт, і ми дуже раді цьому.)

Частиною цього рівняння харчування є здоров'я кишечника-особливо це стосується продуктів, багатих пробіотиками, для спокійної, здорової травної системи. (Якщо ви все ще не знаєте, чому це важливо, ось як ваш мікробіом впливає на ваше здоров’я.)

Введіть: дієта проти кандиди. Ця дієта з низьким вмістом цукру призначена для усунення кандидозу, інфекції, викликаної розростанням кандиди (виду дріжджів) у кишечнику. Кандидоз може розвинутися в результаті дисбалансу корисних і поганих бактерій у кишечнику і може спричинити не тільки серйозні проблеми з травленням, але й запалення, алергію та перепади настрою. Це «тиха епідемія», яка вражає кожну третю людину, каже Енн Бороч, сертифікований консультант з харчування та автор книги Ліки від Candida. Цукор і рафіновані вуглеводи є двома основними винуватцями надлишку дріжджів у кишечнику, тому дієта проти кандидозу вимагає відмовитися від додавання цукру, алкоголю та навіть деяких фруктів і овочів, якщо вони мають високий глікемічний індекс, що означає, наскільки швидко їжа перетравлюється і розщеплюється в організмі до глюкози. Мета полягає в тому, щоб знищити дріжджі і повернути вашому кишечнику здоровий баланс бактерій.

ICYMI, Ребел Вілсон нещодавно розповіла про свій досвід відмови від цукру, щоб збалансувати кандидоз у її кишечнику. У підсумку свого «року здоров'я» в Instagram Live актриса згадувала, як робила «професійну детоксикацію» у медичному курорті Австрії Віва Майр, де дізналася, що її «солодкий зуб» призвів до розвитку надлишкової кількості кандидозу. в її кишці. Але як тільки вона дізналася, які продукти харчування допомагають їй підтримувати баланс корисних і шкідливих кишкових бактерій, її організм не тільки почав змінюватися, але й «почав відчувати себе набагато краще», - сказала вона в IG Live. (Вілсон також розповіла про одне тренування, в яке вона закохалася протягом року здоров’я.)

Якщо вам цікаво, чи це «кандида» дріжджі у вашому кишечнику – це те саме, що ви чули, як ваш акушер описував, коли ви прийшли через дріжджову інфекцію, це так. Насправді, кандида знаходиться в роті, кишечнику, піхві, а іноді і під нігтями. Багато людей не усвідомлюють можливості дріжджових інфекцій, окрім дратівливих вагінальних. Не існує аналізу калу або аналізу крові, який би міг вказати на кандиду як на винуватця головного болю, проблем зі шкірою, кишковими проблемами, збільшення ваги та втоми, каже Борох. Дієта була примхою у 80 -х, яка повертається і її потрібно дотримуватися, оскільки грибок є причиною такої кількості симптомів, каже вона.

Теоретично це гарна ідея, але чи змогли б ви відмовитися від усіх цих продуктів? Вам доведеться відмовитися від кави, вина, та сир! Веб-сайт про дієти проти кандиди рекомендує суворої (хоча й необов’язкової) фази детоксикації протягом кількох днів, після чого слідує десь від декількох тижнів до кількох місяців за планом, який виключає продукти, що вирощують дріжджі, а також додає деякі продукти, які насправді борються від дріжджів. Ви будете поступово вводити продукти, намагаючись знайти те, що викликає ваші проблеми з травленням, сподіваючись запобігти цим та іншим дискомфортним симптомам у майбутньому. Незважаючи на те, що дієта може здатися обмеженою, ви все одно можете насолоджуватися некрохмалистими овочами (наприклад, брокколі, баклажани, спаржа), а також фруктами з низьким вмістом цукру (наприклад, ягодами та грейпфрутом), а також деякими видами м’яса, горіхами та зерновими.

Якщо ваш лікар все-таки визначить, що у вас є розмноження дріжджів, дієта проти кандиди не є вашим єдиним варіантом, оскільки він також може призначити протигрибкові препарати. Незважаючи на те, що дієта проти кандиди стає все більш шанованою, деякі медичні експерти попереджають, що це не дивовижне рішення від розростання кандиди.

Загалом це здорова дієта, але якщо це ваша зброя проти кандидозу, надлишковий ріст повернеться відразу, як тільки ви відмовитесь від цього плану, каже лікар-натуропат Сол Маркус. «Ідея про те, що дієта сама по собі може знищити кандиду, є помилковим уявленням», — додає він, але разом з ліками дієта може бути корисною. Головне - помірність. "Це стає дуже екстремальним", - говорить Маркус. «Людям кажуть, що їм не можна, наприклад, їсти шматок фрукта». (Нагадування про те, що ви не повинні слідувати лише будь -якій дієті, яку ви почуєте.)

Як і інші елімінаційні дієти, дієту проти кандидозу слід розглядати як спосіб скоротити вживання продуктів, які негативно впливають на ваше тіло, а не як єдине лікування захворювання. Тож якщо відмова від кави та сиру протягом місяця звучить як ваша власна версія пекла, поговоріть зі своїм лікарем, обговоріть свої варіанти та вирішіть, що насправді необхідно, а що просто безглуздо.

Огляд для