Чи є природні альтернативи Adderall і чи працюють вони?

Зміст

• Слово обережності
• Цитиколін
• Метіонін
• Мінеральні добавки
• Вітамін B-6 і магній
• ГАМК
• Гінкго білоба
• Пікногенол
• Комбіновані добавки
• Добавки для зосередженості та концентрації уваги
• Побічні ефекти
• Запобіжні заходи
• Перед прийомом добавок
• Ключові винос

Adderall - це рецептурний препарат, який допомагає стимулювати роботу мозку. Це найчастіше відомий як препарат для лікування розладу уваги з гіперактивністю (СДУГ).

Деякі натуральні добавки можуть допомогти зменшити симптоми СДУГ. Вони також можуть допомогти збалансувати стимуляцію та покращити фокус, незалежно від того, чи є у вас СДУГ.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про природні альтернативи Adderall та як вони працюють.

Слово обережності

Натуральні добавки можуть викликати побічні ефекти та взаємодіяти з іншими ліками.

Поговоріть із медичним працівником, перш ніж спробувати будь-які добавки або змінити дозування ліків, що відпускаються за рецептом.

Цитиколін

Цитиколін - це фармацевтична речовина, яка ідентична природному попереднику фосфоліпіду фосфатидилхоліну.

Фосфоліпіди допомагають мозку нормально функціонувати і можуть допомогти зцілити пошкодження мозку. В Японії з цитиколіну виготовили ліки, що допомагають людям одужувати після інсультів.

Відзначається, що добавки цитиколіну можуть допомогти при розладах мозку та нервової системи, таких як глаукома та деякі види деменції. Це також може допомогти зменшити симптоми СДУГ.

У деяких країнах цитиколін є ліками, що відпускаються за рецептом. У США він продається як доповнення.

Побічні ефекти прийому цитиколіну поки не відомі, хоча він нетоксичний і, як правило, добре переноситься. Потрібні додаткові дослідження щодо його використання як альтернативи Adderall при СДУГ.

Метіонін

Метіонін - це амінокислота, необхідна організму для побудови хімічних речовин мозку.

Активна форма називається S-аденозил-L-метіонін (SAMe). Ця форма метіоніну була використана як доповнення для лікування СДУГ та симптомів депресії.

Проведене в 1990 році виявило, що 75 відсотків тих (або 6 з 8 дорослих) із СДУГ, які отримували лікування добавками SAMe, мали покращені симптоми.

Однак ця добавка може посилити тривожність та маніакальні епізоди у дорослих, які також мають біполярний розлад. Потрібні додаткові дослідження, щоб знайти правильну дозу для метіоніну для лікування СДУГ як альтернативи Adderall.

Мінеральні добавки

У деяких дітей із СДУГ може бути низький рівень деяких мінеральних поживних речовин.

Як правило, ви можете отримувати багато мінералів та інших поживних речовин за допомогою збалансованого харчування.

Дитина, яка вибаглива в їжі або може мати медичний стан, який впливає на здатність їх організму належним чином засвоювати поживні речовини, може не отримувати достатньо потрібних поживних речовин. Це може спричинити дефіцит мінеральних речовин.

Дослідження показали, що деякі добавки можуть допомогти зменшити симптоми СДУГ у деяких дітей. Це може статися, оскільки деякі мінерали необхідні для виробництва хімічних речовин мозку (нейромедіаторів).

Ці добавки включають:

• залізо
• магнію
• цинку

Запитайте у свого сімейного педіатра, чи підходять мінеральні добавки для вашої дитини. Якщо у вашої дитини не вистачає мінеральних речовин, прийом додаткових добавок, ймовірно, не допоможе симптомам СДУГ.

Вітамін B-6 і магній

Вітамін B-6 допомагає зробити хімічну речовину мозку, яка називається серотоніном. Цей нервовий хімікат важливий для настрою та відчуття спокою. Вітамін B-6 може працювати з мінералом магнієм, щоб допомогти збалансувати хімічні речовини мозку.

У Росії лікарі давали вітаміни В-6 та добавки магнію 40 дітям із СДУГ.

Дослідники відзначили, що після 8 тижнів прийому добавок у всіх дітей спостерігалося менше симптомів.

Покращилися гіперактивність, агресивність та розумова увага.

Дослідження показало, що симптоми СДУГ повернулися через кілька тижнів після припинення прийому добавок.

ГАМК

Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) є природною хімічною речовиною мозку, яка допомагає заспокоїти нервову систему. Це працює для зниження рівня збудливості та гіперактивності. ГАМК може також допомогти полегшити тривогу та стрес.

Добавки ГАМК можуть допомогти дітям та дорослим із СДУГ, які мають симптоми гіперактивності, імпульсивності та агресивності.

Дослідження 2016 року зазначило, що ГАМК може допомогти зменшити ці симптоми у дітей та дорослих як із СДУГ, так і з деякими психічними станами.

Гінкго білоба

Гінгко білоба - це рослинна добавка, яка зазвичай продається для покращення пам’яті та кровотоку у літніх людей.

Дослідження 2014 року показало, що екстракт гінгко білоби може допомогти поліпшити симптоми СДУГ у дітей.

Двадцять дітей отримували екстракт замість ліків від СДУГ протягом 3 - 5 тижнів. Усі діти продемонстрували покращення результатів тестів та покращили загальну якість життя.

Потрібні додаткові дослідження та тестування дози, перш ніж гінко білоба можна використовувати як альтернативу Adderall у дітей та дорослих.

Пікногенол

Антиоксидант пікногенол походить із виноградних кісточок та кори сосни. Прийом цієї добавки в організмі, що, в свою чергу, може зменшити симптоми СДУГ.

В даний час дослідники вивчають роль і роль у спрацьовуванні симптомів СДУГ, але для підтвердження цієї асоціації потрібні додаткові дослідження.

Виявлено, що добавки пікногенолу допомогли значно зменшити симптоми гіперактивності у дітей із СДУГ.

Це також покращило увагу, концентрацію уваги та координацію рук-очей протягом 4-тижневого періоду. Поки невідомо, чи мали б дорослі люди із СДУГ однакові результати.

Комбіновані добавки

Деякі добавки, що містять комбінацію трав, продаються як альтернатива людям, яким потрібно приймати Аддералл.

Одна така добавка складається з суміші декількох трав і добавок, включаючи:

• Перегній
• Ескул
• Енанте
• Аконіт
• Гельсемій
• ГАМК
• L-тирозин

Згідно з порівняльним дослідженням 2014 року, опублікованим у Journal of Psychiatry, ця комбінована добавка не впливає на сон або апетит. Це може допомогти вам залишатися спокійним і зосередженим без тривоги та дратівливості.

Добавки для зосередженості та концентрації уваги

Люди без СДУГ все ще можуть відчувати труднощі з фокусуванням або концентрацією уваги. Вони можуть відчувати, що їх легко відволікти.

Деякі натуральні добавки можуть допомогти вам краще зосередитися та покращити пам’ять. До них належать:

• Риб'ячий жир. Риб’ячий жир, який містить омега-3 жирні кислоти, допомагає захистити мозок.
• Насіння льону. Насіння льону та інші вегетаріанські джерела забезпечують омега-3 жирні кислоти та інші корисні поживні речовини.
• Вітамін B-12. Вітамін B-12 допомагає захищати та підтримувати мозонні нерви.
• Гінко білоба. Гінкго білоба допомагає збільшити приплив крові до мозку.
• Розмарин. Розмарин покращує пам’ять і пильність.
• Монетний двір. М’ята покращує пам’ять.
• Насіння какао. Насіння какао - потужний антиоксидант, який допомагає захистити мозок.
• Насіння кунжуту: Насіння кунжуту багате на амінокислоту тирозин. Вони також є джерелом вітаміну B-6, цинку та магнію, які підтримують здоров’я мозку.
• Шафран: Шафран покращує роботу мозку.

Побічні ефекти

Якщо ви приймаєте Adderall, коли він вам не потрібен, це може надмірно стимулювати мозок. Adderall також може викликати побічні ефекти, якщо ви приймаєте його для лікування СДУГ.

Побічні ефекти включають:

• запаморочення
• сухість у роті
• нудота і блювота
• лихоманка
• втрата апетиту
• діарея
• втрата ваги
• головний біль
• безсоння
• високий кров'яний тиск (гіпертонія)
• нервозність
• депресія
• психоз

Запобіжні заходи

Поговоріть зі своїм медичним працівником, перш ніж змінити дозування або вирішити припинити прийом Adderall. Розкажіть їм про будь-які побічні ефекти у вас під час прийому цього препарату.

Якщо Adderall вам не підходить, ваш медичний працівник може порекомендувати інші ліки, що відпускаються за рецептом для СДУГ, які можуть включати:

• дексметилфенідат (Focalin XR)
• лісдексамфетамін (Вивансе)
• метилфенідат (Concerta, Ritalin)

Перед прийомом добавок

Поговоріть зі своїм медичним працівником, перш ніж спробувати будь-які добавки.

Деякі рослинні добавки можуть викликати побічні ефекти. Прийом занадто великої кількості вітамінів і мінералів може нашкодити вашому організму.

Вітаміни, мінерали та рослинні добавки не регулюються FDA у США. Крім того, дозування, інгредієнти та інформація про джерело на пляшці можуть бути не зовсім точними.

Ключові винос

Якщо у вас або вашої дитини є СДУГ, ліки, що відпускаються за рецептом, можуть допомогти зменшити симптоми і поліпшити повсякденну якість життя. Аддералл зазвичай призначають для лікування СДУГ.

Adderall може викликати побічні ефекти і, можливо, не для всіх. Деякі трави, мінеральні та вітамінні добавки можуть бути природними альтернативами.

Природні добавки також можуть викликати побічні ефекти або взаємодії. Обговоріть їх використання зі своїм медичним працівником, перш ніж приймати їх.