5 ефірних масел, які допомагають швидше схуднути
Зміст
Ароматерапія може допомогти вам схуднути, оскільки вона здатна стимулювати роботу мозку та покращувати психічну та психологічну настрій, полегшуючи дотримання дієти та дотримання частого режиму вправ.
Крім того, деякі олії можуть також знижувати апетит, крім того, щоб полегшити ситуації тривоги або депресії, які часто пов’язані з надмірним голодом і бажанням їсти більше калорійної їжі.
Ароматерапію не слід використовувати як унікальну техніку для схуднення, але її можна використовувати як доповнення до дієти та фізичних вправ. В ідеалі для найкращих результатів зверніться до ароматерапевта.
Ознайомтеся з 1-тижневим планом дієти та фізичних вправ, щоб приєднатися до ароматерапії та швидко втратити жир на животі.
Ефірними оліями, які найчастіше використовуються для зниження ваги, є:
1. Гіркий апельсин
Ефірна олія гіркого апельсина має чудові властивості зменшувати бажання їсти, особливо у людей, які надмірно голодні, пов’язані з емоційною нестабільністю. Таким чином, це масло можна вдихати протягом дня, щоб зменшити кризи голоду, а також перед їжею, щоб уникнути переїдання.
2. Кориця
Кориця вже відома як їжа, яку можна додавати в раціон для посилення обміну речовин і спалювання більше жиру, однак її також можна використовувати в ароматерапії для поліпшення дії інсуліну в організмі.
Таким чином, рівень цукру в крові легше використовується клітинами всього тіла, зменшуючи накопичення жиру в животі. Це ефірне масло не слід вживати вагітним жінкам, оскільки воно стимулює скорочення матки, що може призвести до викидня.
3. М’ята перцева
Аромат м’яти перцевої стимулює мозок до зменшення бажання їсти, дозволяючи споживати менше калорій протягом дня.
Крім того, також можливо, що цей аромат розслаблює м’язи шлунка, зменшуючи набряк живота і покращуючи виділення жовчі, що сприяє перетравленню жирів і швидшому проходженню їжі через тіло.
4. Бергамот
Бергамот зменшує почуття тривоги та смутку, що може призвести до надмірного споживання їжі, щоб викликати відчуття комфорту та полегшення, що допомагає відвернути негативні почуття.
Таким чином, аромат цієї ефірної олії перериває цей цикл, залишаючи людину бадьорішою та з позитивнішими думками, уникаючи надмірного вживання їжі, що ускладнює схуднення.
5. Грейпфрут
Ефірна олія грейпфрута містить ноокатон, рідкісну речовину, яка стимулює вироблення ферменту, що підвищує рівень енергії в організмі та швидкість метаболізму, запобігаючи надмірному набору ваги та полегшуючи спалювання жиру. Крім того, він також містить лімонен, який збільшує ефект спалювання жиру та зменшення апетиту.
Подивіться також, як ароматерапія може зменшити тривожність, що може бути проблемою при схудненні.
Як правильно використовувати олії
Щоб використовувати ефірні олії, потрібно безпосередньо відчути запах масляної пляшки, глибоко вдихнувши, затримавши повітря в легенях протягом 2 секунд, а потім видихнувши. Ці інгаляції слід робити кілька разів на день і перед їжею. Спочатку слід робити від 3 до 5 інгаляцій 10 разів на день, а потім збільшувати до 10 інгаляцій 10 разів на день.
Ці ефірні олії не можна приймати всередину без керівництва ароматерапевта, оскільки вони можуть спричинити серйозні опіки травного тракту, навіть у розведеному вигляді.
Перегляньте наступне відео та знайдіть добавки, які також зменшують голод і можуть допомогти вам схуднути:
Рекомендовано Для Вас
Васкуліт IgA - пурпура Геноха-Шенлейна
