Чи винна астма у вашій втомі після тренування?

Зміст

• Огляд для

Гарне тренування повинно залишити дихання. Це просто факт. Але є різниця між «о, боже, я помру», задихаючись, і «ні, серйозно, зараз я впаду в непритомність», хрипами. І якщо після тренування ви часто відчуваєте, що у вас груди в лещатах, можливо, ви маєте справу з чимось серйознішим, ніж хрип після тренування та астма, схожа на задишка.

Правда: коли ми думаємо про астму, ми думаємо про дітей. І, звичайно, більшість хворих на астму переживають свій перший епізод у дитинстві. Але принаймні 5 відсотків не мають жодного симптому, поки вони не вийшли з підліткового віку, показує дослідження з Нідерландів. І жінки особливо ризикують захворіти на астму у дорослому вірогідно, ймовірно, внаслідок коливань гормонів, які вони відчувають протягом місяця.

Більше того, астма не є одним із тих станів, які у вас або є, або у вас немає. Симптоми можуть виникати лише під час фізичних вправ або відчуття їх протягом обмеженого часу (наприклад, під час вагітності або під час весняного сезону алергії), - говорить Пурві Паріх, доктор медичних наук, алерголог та імунолог із Мережі алергії та астми. «Близько 20 відсотків людей, які не страждають астмою, страждають на астму під час фізичних вправ», – зазначає вона. (Це один із дивних побічних ефектів вправ.)

Ще одне ускладнення: стан може викликати симптоми, які не є тими, які ви традиційно асоціюєте з астмою, такі як хрипи та задишка, каже Паріх. Якщо ви відчуваєте один або кілька прихованих симптомів, які слідують, подумайте про те, щоб звернутися до фахівця з астми для діагностики та лікування.

Кашель: Запалення та звуження ваших дихальних шляхів можуть викликати роздратування, що призведе до сухого зламування. "Це насправді найпоширеніша ознака, яку люди сумують", - каже Паріх. Вам не доведеться натискати паузу на біговій доріжці, щоб зламати легені, або кашляти годинами після тренування.

Часті травми: Знову ж таки, зпишіть це на стрес, який ви створюєте для свого тіла, виконуючи фізичні вправи, не надаючи достатньої кількості кисню, каже Паріх. (Тут ще п’ять разів ви більш схильні до спортивних травм.)

Надмірна втома: Звичайно, ви відчуєте втому після тривалої бігу. Але якщо після 30 хвилин помірної інтенсивності на еліптичному тренажері ви відчуваєте потребу у дрімоті протягом кількох годин, зверніть увагу, пропонує Паріх. Це ознака того, що ви не отримуєте достатньо кисню під час тренування.

Затримані прибутки: Якщо ви регулярно займаєтесь спортом, ви зможете щотижня ходити трохи довше або важче. Тому, якщо вам доводиться підніматися на той самий пагорб до кінця бігу або вибігати під час віджиму, може бути винна астма. "Астма, спричинена фізичними вправами, може ускладнити набуття витривалості, оскільки ваше тіло недостатньо насичене киснем. Крім того, воно може навантажувати ваші органи, наприклад серце, яке намагається компенсувати це",-каже Паріх. (Psst-ці 6 продуктів можуть збільшити вашу витривалість ... Природно!)

Товщі соплі (але без холоду): Хоча лікарі не зовсім впевнені, що це викликає (або що відбувається спочатку-астма або слиз), посилена закладеність та крапельниця після носа є загальною ознакою астми, говорить Паріх.

Огляд для