Що потрібно знати про атазагорафобію, страх забутись

Зміст

• Що таке атхазагорафобія?
• Що викликає страх бути забутим
• Симптоми атазагорафобії
• Як впоратися
• Коли звернутися до медичного працівника
• Як діагностується атазагорафобія?
• Лікування атазагорафобії
• Винос

Що таке атхазагорафобія?

Фобії - тривалі тривожні розлади, які можуть порушити ваше повсякденне життя. Для деяких стан може принести сильні почуття паніки, тривоги, стресу та страху.

У важких випадках у вас можуть виникнути фізичні або психологічні реакції, які заважають вашому повсякденному життю.

Атазагорафобія - це страх забути когось або щось, а також страх бути забутим.

Наприклад, у вас або у близьких вам людей може виникнути занепокоєння або страх розвинути хворобу Альцгеймера або втрату пам’яті. Це може виникнути через турботи про когось із хворобою Альцгеймера або деменцією.

Ви також можете потурбуватися, що член сім’ї з хворобою Альцгеймера не пам’ятатиме вас.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про атазагорафобію.

Що викликає страх бути забутим

Точну причину фобій важко визначити, але експерти вважають, що існують екологічні та генетичні фактори, що пов'язують конкретні фобії.

Це може включати дитячу травму, наприклад, залишити її самою дитиною, або прямі сімейні зв’язки, як, наприклад, родича з деменцією, конкретні фобії, пов'язані з пам'яттю.

Більшість фобій належать до певних визначених категорій. Наприклад, вони можуть бути пов’язані із ситуаціями, такими як страх розвитку хвороби Альцгеймера, предметами, такими як книги або навколишнє середовище, як страх висоти.

Ви можете бути більш схильні до конкретних фобій, якщо у вас є:

• травматичний досвід, який запускає фобію
• прямий зв’язок, як родич із фобією або тривожним розладом
• чутливий характер або ви сором’язливий або інтровертований

Існують певні критерії, визначені Американською психіатричною асоціацією (APA) у діагностичному та статистичному посібнику психічних розладів (DSM-5) для конкретних фобій. Наразі АПА не визнає атазагорафобію специфічним типом фобії або розладу.

Однак дослідження показали, що у людей спостерігається занепокоєння та страх, пов’язаний із втратою пам’яті. Такі умови, як деменція або хвороба Альцгеймера - приклади, коли страх забути речі або людей може викликати справжнє занепокоєння.

Крім того, члени сім'ї тих, хто страждає на хворобу Альцгеймера або деменцію, можуть переживати, коли їхні близькі забудуть.

Прямий зв’язок, як член сім’ї із втратою пам’яті, може викликати тривалий страх та тривогу.

Симптоми атазагорафобії

Симптоми конкретних видів фобій різняться в залежності від вираженості фобії. Більшість людей відчувають рівні тривожності як найпоширеніший симптом. Інші можуть відчувати поєднання фізичних та емоційних симптомів.

Вони включають:

• панічні атаки
• болі в тілі
• напруга м’язів
• почастішання серцебиття
• підвищення артеріального тиску
• запаморочення
• неспокій, нервозність
• непритомність
• пітливість
• нудота
• депресія
• уникання соціальних ситуацій
• відсутність зосередженості або зосередженості

Як впоратися

Фобії поширені. Насправді, за даними Національних інститутів здоров'я (NIH), 12,5 відсотка американців відчувають певну фобію в якийсь момент свого життя. Більшість людей мають легку фобію, яку вони можуть контролювати і не звертаються до лікування.

Для деяких серйозність тривоги та страху може негативно позначитися на їхньому житті. Навчання кількох навичок справляння може мінімізувати та забезпечити полегшення фобії.

Деякі корисні поради щодо подолання:

• такі вправи, як йога
• методики зосередженого дихання
• ароматерапія
• збалансоване харчування
• використовуючи щоденник думки
• наявність системи підтримки
• навчитися знижувати стрес, уникаючи тригерів фобії

Коли звернутися до медичного працівника

У кожного є моменти тривоги чи страху. Коли тривожність є хронічною або настільки сильною, що обмежує ваше повсякденне життя та діяльність або загрожує здоров’ю, це може допомогти поговорити з навченим фахівцем з психічного здоров’я.

Працівники психічного здоров’я можуть допомогти:

• обговорення того, що викликає у вас тривогу
• допомагаючи дізнатися більше про вашу специфічну фобію та тригери
• проведення фізикального обстеження та отримання вашої історії здоров’я
• виключаючи інші проблеми зі здоров’ям або ліки як проблему

Як діагностується атазагорафобія?

Діагностика будь-якої фобії грунтується на вираженості симптомів із критеріїв DSM-5.

Оскільки атхазагорафобія не визнана за критеріями DSM-5, як правило, медичний працівник перегляне вашу історію та симптоми.

Це може включати огляд будь-якої травми у дитинстві, сімейної історії та інших пов'язаних з цим факторів, які можуть викликати ваш страх чи тривогу.

Лікування атазагорафобії

Лікування будь-якого тривожного розладу залежить від того, наскільки важким може бути стан. Він, як правило, включає інструменти для подолання, терапію, а також ліки, якщо це необхідно.

Варіанти можуть включати:

• когнітивно-поведінкова терапія
• уважність і методи дихання
• ліки проти тривоги
• антидепресант, такий як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRI)

Винос

Фобії поширені і можуть варіюватися від легкої тривоги до страху, стресу та панічних атак.

Багато людей, які страждають фобіями, втримуються від життєвого життя повною мірою, але є чудові інструменти, які допомагають керувати фобією.

Дізнайтеся, що викликає вашу фобію і що допомагає заспокоїти ваші страхи. Це може бути хороша чашка чаю, заспокійливі звуки, ароматерапія або прогулянка.

До довготривалих варіантів можна віднести когнітивну поведінкову терапію для поліпшення симптомів та забезпечення балансу та ясності.

Сьогодні також існує безліч додатків, які допомагають боротися із занепокоєнням. Деякі є безкоштовними, а інші мають невелику плату за підписку. Якщо у вас легка фобія, спробуйте кілька, щоб перевірити, чи працюють вони на вас.

Ви також можете знайти в Інтернеті допомогу в таких організаціях:

• Асоціація тривоги та депресії Америки: знайти терапевта
• Психічне здоров'я Америка

Порадьтеся зі спеціалістом із психічного здоров’я щодо ваших конкретних проблем та які інструменти та стратегії ви можете включити у своє повсякденне життя, щоб допомогти вам керувати фобією та жити найкращим життям.