Тригери ХОЗЛ та як їх уникнути

Зміст

• Поширені тригени ХОЗЛ
• Тригер ХОЗЛ: Погода
• Управління холодною погодою
• Управління спекотною погодою
• Тригер ХОЗЛ: Забруднення повітря
• Управління забрудненням зовнішнього повітря
• Управління забрудненням повітря в приміщеннях
• Тригер ХОЗЛ: Інфекції
• Уникнення інфекцій
• Тригер ХОЗЛ: Дим сигарети
• Уникаючи сигаретного диму
• Більше ресурсів ХОЗЛ

Поширені тригени ХОЗЛ

Хронічна обструктивна хвороба легенів (ХОЗЛ) - це стан, що обмежує надходження повітря в легені і з них. Симптоми включають:

• задишка
• кашель
• хрипи
• втома

Певні дії або речовини можуть спричинити погіршення або спалах симптомів ХОЗЛ. Для управління ХОЗЛ важливо уникати чи обмежувати вплив відомих тригерів.

Тригер ХОЗЛ: Погода

Температура та погода можуть погіршити симптоми ХОЗЛ. Холодне, сухе чи гаряче повітря можуть спричинити спалах.

Згідно з дослідженням, особливо небезпечними є температурні крайності, нижче замерзання і вище 90 ° F (32 ° C).

Додайте інші фактори, такі як вітер і вологість, і ризик спалаху ХОЗЛ збільшується.

Управління холодною погодою

У холодну вітряну погоду слід закривати ніс і рот, перебуваючи на вулиці. Маска або шарф художника добре працює, або ви можете просто скласти обидві руки і потримати їх над носом і ротом.

В приміщенні вологість повітря в ідеалі повинна становити 40 відсотків. Ви можете підтримувати цей відсоток за допомогою зволожувача.

Управління спекотною погодою

У надзвичайно спекотні та вологі дні немає кращого способу уникнути спалаху ХОЗЛ, ніж залишатися в приміщенні з кондиціонером, згідно з даними Національного фонду "Емфізема".

Насправді це єдиний спосіб зменшити ризик. Багато людей, які страждають на ХОЗЛ середньої та пізньої стадії, навіть переїдуть до тієї частини країни, де погода в них помірніша.

Тригер ХОЗЛ: Забруднення повітря

Незалежно від того, чи на відкритому повітрі, чи в приміщенні, забруднення повітря може дратувати легені і викликати раптові спалахи симптомів ХОЗЛ.

На вулиці ці алергени викликають проблеми:

• пил
• пилок
• смог

Інші поширені зовнішні алергени включають:

• запахи від промислових підприємств або дорожнього будівництва
• дим від пожеж на свіжому повітрі

В приміщенні Фонд ХОЗЛ рекомендує стежити за цими алергенами:

• пил
• пилок
• домашня тварина
• хімічні речовини для чищення продуктів, фарби чи текстилю
• дим з камінів або приготування їжі
• цвіль
• парфуми

Управління забрудненням зовнішнього повітря

Люди з ХОЗЛ можуть захистити себе від забруднювачів на вулиці так само, як це роблять на холодному повітрі. Маска художника рекомендується використовувати, якщо вам доведеться перебувати на вулиці.

Якщо вам все-таки потрібно бути поза, обмежте свої фізичні вправи або фізичні навантаження. Найкращий спосіб зменшити ризик спалаху - залишатися в приміщенні, особливо коли рівень смогу особливо високий.

Деякі обмежені дані говорять про те, що високий рівень озону в повітрі може призвести до спалахів ХОЗЛ.

Як правило, рівень озону найвищий між травнем і вереснем, і вдень він вищий, ніж вранці.

Управління забрудненням повітря в приміщеннях

Очисник повітря може допомогти відфільтрувати багато шкідливих подразників з повітря. Для більш природного варіанту кілька рослин можуть допомогти очистити повітря. Регулярне та ретельне прибирання вашого будинку, особливо запилення та пилосос, також може допомогти зменшити ризик спалаху ХОЗЛ.

Однак найкраще, якщо чистку займає хтось інший, ніж людина з ХОЗЛ. Хімічні речовини в чистячих засобах можуть викликати симптоми, а отже, і пил, що вискочив у процесі очищення.

Можливо, ви хочете використовувати натуральні засоби для чищення, які не мають стільки шкідливих подразників. Крім того, саме напруга може спричинити спалах.

Тригер ХОЗЛ: Інфекції

Інфекції, які вражають легені та дихальні шляхи, небезпечні для людини із ХОЗЛ. Поширені помилки, які викликають застуду та грип, можуть посилити симптоми ХОЗЛ, такі як:

• кашель
• хрипи
• задишка
• втома

Якщо не лікувати належним чином, вони також можуть призвести до пневмонії, яка може бути небезпечною для життя.

Уникнення інфекцій

Найпростіший спосіб зменшити ризик зараження - мити руки часто і ретельно. І щоб переконатися, що ви завжди в курсі рекомендованих щеплень, особливо від грипу та пневмонії.

Клініка Клівленда також рекомендує:

• залишатися зволоженим
• практикуйте гарну гігієну
• зберігайте свій будинок
• уникайте людних місць та людей, які хворі, щоб зменшити ризик зараження інфекцією

Якщо у вас застуда або грип, важливо лікувати це якомога швидше.

Тригер ХОЗЛ: Дим сигарети

Небезпеки паління широко вивчені та задокументовані. Ризики для людини із ХОЗЛ численні.

Сигаретний дим містить дьоготь і багато токсичних хімічних речовин, які подразнюють легені. Куріння також пошкоджує вії, крихітні волоски, що відповідають за очищення дихальних шляхів.

Ці фактори можуть підвищити ризик зараження та спалаху симптомів.

Уникаючи сигаретного диму

Ніхто не повинен курити, але це особливо стосується людей із ХОЗЛ. Якщо у вас є ХОЗЛ, слід негайно кинути роботу.

Якщо ви вже відмовилися, вам слід зробити все можливе, щоб не палити та уникати палення.

Існує багато варіантів відмови від куріння. Порадьтеся з лікарем про те, які з них безпечні для вас.

Більше ресурсів ХОЗЛ

Управління або уникнення ваших тригерів - найкращий перший крок до полегшення симптомів ХОЗЛ. Але іноді цього недостатньо.

Ось декілька ресурсів для управління ХОЗЛ:

• Препарати та ліки від ХОЗЛ
• Альтернативні методи лікування ХОЗЛ
• Лікарі, які лікують ХОЗЛ