Що потрібно знати про боротьбу зі страхом бджіл

Зміст

• Що таке мелісофобія, також відома як апіфобія?
• Що викликає у людей страх перед бджолами?
• Які симптоми мелісофобії?
• Як боротися зі страхом перед бджолами
• Як допомогти дитині при страху перед бджолами
• Коли звертатися до медичного працівника
• Як діагностується страх перед бджолами?
• Як лікується мелісофобія?
• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
• Експозиційна терапія
• Ліки
• Винос

Що таке мелісофобія, також відома як апіфобія?

Мелісофобія, або апіфобія, - це коли у вас сильний страх перед бджолами. Цей страх може бути непереборним і викликати велику тривогу.

Мелісофобія є однією з багатьох специфічних фобій. Специфічні фобії є різновидом тривожного розладу. Люди зі специфічною фобією мають глибокий, ірраціональний страх перед твариною, предметом чи ситуацією.

Поширені специфічні фобії. За оцінками Національного інституту психічного здоров’я, 12,5 відсотків дорослих відчуватимуть специфічну фобію протягом свого життя.Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про мелісофобію, що її викликає та як з нею лікуються.

Що викликає у людей страх перед бджолами?

Фобії, пов’язані з комахами, такі як мелісофобія, є загальним типом специфічної фобії. Однак досі невідомо, що саме викликає розвиток фобій. Вважається, що такі фактори сприяють:

• Негативні переживання. Фобія може бути пов’язана з неприємним або неприємним досвідом. Наприклад, відчуття болю, пов’язаного з укусом бджоли, або погана реакція на укус бджіл може призвести до страху перед бджолами.
• Навчена поведінка. Ви можете навчитися боятися чогось на основі інформації, отриманої з інших джерел. Це може включати такі речі, як спостереження страху батьків перед бджолами або слухання новин або попередження про "бджіл-вбивць".
• Індивідуальні фактори. Кожен по-різному обробляє страх і тривогу. Деякі люди можуть мати природніший темперамент, ніж інші.

Які симптоми мелісофобії?

Симптоми специфічної фобії можуть бути як психологічними, так і фізичними. Якщо у вас мелісофобія, у вас можуть виникнути психологічні симптоми, такі як:

• відчуваєте негайний інтенсивний страх або занепокоєння, коли думаєте про бджіл або бачите їх
• знаючи, що тривога, яку ви відчуваєте, є нерозумною, але не в змозі керувати нею
• намагатися уникати місць або ситуацій, які можуть призвести до контакту з бджолами

Фізичні симптоми можуть також виникати, коли ви потрапляєте під вплив бджіл. Вони можуть включати:

• почастішання пульсу
• пітливість
• тремтіння
• стискання в грудях
• задишка
• запаморочення
• нудота

Крім того, дитина з мелісофобією може зробити наступне у відповідь на бджіл:

• плакати
• чіплятись або відмовлятися залишати свій бік
• замерзнути
• кинути істерику

Як боротися зі страхом перед бджолами

Якщо ви виявите, що у вас є страх перед бджолами, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб впоратися з цим.

• Поправити ситуацію. Хоча існує кілька дуже вагомих причин боятися їх, бджоли також дуже важливі. Як запилювачі вони є життєво важливими для наших екосистем - і їх кількість зменшується.
• Будьте готові вдома. Уникайте поселення бджіл у своєму будинку, проводячи огляд взимку на наявність будь-яких територій, які потенційно можуть містити бджолину сім’ю. Якщо ви знайшли вулик або колонію, зверніться до місцевого пасічника.
• Вживайте заходів, щоб не залучати бджіл. Бджіл більше тягне на темні кольори, парфуми та одеколони. Якщо ви збираєтесь бути в районі, де присутні бджоли, уникайте носіння цих речей.
• Протистояти бажанням повністю уникати бджіл. Робіть невеликі кроки, щоб комфортніше почуватись біля бджіл. Це може бути щось на зразок відвідування парку, де можуть бути бджоли, або більший крок, такий як спостереження за бджолярами на роботі. Це відоме як опромінення.
• Спробуйте розслабитися. Займіться техніками релаксації, щоб допомогти знизити рівень тривожності. Сюди можна віднести такі речі, як дихальні вправи, медитація або йога.
• Приєднуйтесь до групи підтримки. Іноді розмова з іншими, хто поділився подібним досвідом, може допомогти вам впоратися. Подумайте про те, щоб заглянути в групу підтримки тривоги поблизу вас.
• Залишатися здоровим. Турбота про себе дуже важлива. Намагайтеся регулярно займатися спортом, збалансовано харчуватися і висипатися.
• Носіть свій EpiPen. Якщо ваш страх перед бджолами пов’язаний з алергією, обов’язково постійно носіть свій EpiPen на собі.

Як допомогти дитині при страху перед бджолами

На додаток до наведених вище пропозицій, ви можете вжити додаткових заходів, щоб допомогти дитині боятися бджіл.

• Будьте відкритими та сприйнятливими. Дозвольте своїй дитині поговорити з вами про свої почуття та страхи. Повідомте їх, що ви тут, щоб послухати та допомогти їм, якщо їм це потрібно.
• Продемонструйте позитивну поведінку. Діти часто вчаться, спостерігаючи за іншими. Якщо ви зіткнулися з бджолою, намагайтеся зберігати спокій і уникайте поведінки, такі як побій на неї або втеча.
• Уникайте посилення. Намагайтеся мати звичайний розпорядок дня і не намагайтеся уникати бджіл. Це не тільки підкріплює думку про те, що бджоли можуть бути небезпечними, але це також виключає можливості для впливу.
• Похвалити. Кожному може бути важко зіткнутися зі своїми страхами. Якщо ваша дитина робить це, незалежно від того, дивиться вона на фотографію бджоли або перебуває в районі, де є бджоли, обов’язково впізнайте їх за це.

Коли звертатися до медичного працівника

Хоча багато людей можуть боятися бджіл і намагаються їх уникнути, поговоріть з лікарем, якщо ви відчуваєте, що ваш страх викликає значний дистрес або негативно впливає на ваше щоденне життя, включаючи ваш час:

• вдома
• на роботі
• у школі
• соціально

Багато фобій можна ефективно вилікувати за допомогою терапії. Крім того, терапія може бути ефективнішою, коли її розпочати раніше.

Як діагностується страх перед бджолами?

Не існує лабораторних тестів, які можуть діагностувати певну фобію, таку як мелісофобія. Лікар розпочне з того, що візьме вашу медичну та психіатричну історію.

Далі лікар проведе інтерв’ю у вас щодо вашого стану. Вони запитають у вас докладнішу інформацію про ваші страхи, як довго у вас їх є та симптоми, які ви відчуваєте.

Вони також можуть використовувати діагностичні критерії, щоб допомогти їм поставити діагноз. Одним із прикладів є Посібник з діагностики та статистики психічних розладів (DSM-5), який видає Американська психіатрична асоціація.

Як лікується мелісофобія?

Лікування мелісофобії передбачає терапію, яку проводить працівник психічного здоров’я. Існує кілька можливих варіантів лікування.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Мета CBT - змінити ваше мислення та поведінку щодо об'єкта вашого страху. Спеціаліст з питань психічного здоров’я тісно співпрацюватиме з вами над методами, які допоможуть вам зрозуміти і управляти своїми почуттями тривоги.

Протягом усього терапевтичного процесу вони підкріплюватимуть думку про те, що причина вашого страху - у цьому випадку бджоли - загалом безпечна. Ви також можете вивчити дихальні та релаксаційні вправи, які допоможуть вам справитись.

Експозиційна терапія

Вірний своїй назві, експозиційна терапія передбачає поступове вплив на об’єкт вашого страху. Мета полягає в тому, щоб змінити свою реакцію з часом, допомагаючи вам краще управляти своїми почуттями тривоги. Це часто поєднується з CBT.

Що стосується мелісофобії, фахівець з психічного здоров’я може почати з простої розмови про бджіл або прохання думати про бджіл. Потім вони можуть перейти до показу вам фотографії бджоли, врешті-решт, будуючи ситуацію, коли ви оточуєте бджіл.

Ліки

Ліки зазвичай не використовуються для лікування конкретних фобій. Однак у деяких випадках їх можна використовувати короткочасно, щоб допомогти зменшити симптоми тривоги під час лікування.

Ліки, які вам можуть призначити, можуть включати:

• бензодіазепіни, вид заспокійливих засобів, які можуть допомогти вам розслабитися і заспокоїтися
• бета-адреноблокатори, які можуть зменшити деякі фізичні симптоми, такі як підвищений артеріальний тиск і почастішання серцебиття

Винос

Специфічна фобія - це сильний страх перед твариною, предметом або ситуацією. Цей страх перебільшується у порівнянні із загрозою, яку представляє річ. Поширеними є фобії, пов’язані з комахами, такі як страх перед бджолами, який також називають мелісофобією.

Для лікування мелісофобії можна використовувати кілька методів лікування, включаючи когнітивно-поведінкову терапію, експозиційну терапію та ліки. Лікування може бути більш ефективним, якщо розпочати його рано.

Якщо ви відчуваєте страх перед бджолами, який регулярно руйнує ваше повсякденне життя, поговоріть зі спеціалістом з психічного здоров’я. Вони співпрацюватимуть з вами, щоб оцінити ваші симптоми та розробити відповідний план лікування.