7 Переваги Jiló та як це зробити

Зміст

• Харчова інформація
• Як користуватися Jiló
• Рецепт Хіло Вінегрета
• Рецепт Хіло Фарофи

Хіло багатий на такі поживні речовини, як вітаміни групи В, магній та флавоноїди, які приносять користь для здоров'я, такі як покращення травлення та запобігання анемії.

Щоб усунути гіркоту, гарною підказкою є загорнути жило в сіль і дати стекти воді через сито приблизно 30 хвилин. Потім промийте жило, щоб видалити надлишки солі, і перед використанням висушіть його паперовими рушниками.

Його користь для здоров’я включає:

1. Допоможіть схуднути, оскільки він багатий водою та клітковинами, які підвищують ситість;
2. Запобігання проблемам із зором, за те, що він багатий вітаміном А;
3. Запобігання атеросклерозу та проблеми із серцем, оскільки він містить флавоноїди, які захищають судини від атероматозних бляшок;
4. Поліпшити здоров’я порожнини рота і боротися з неприємним запахом з рота, оскільки він має антибактеріальні властивості;
5. Запобігання анемії, за багатство заліза та вітамінів групи В;
6. Поліпшити травлення, за те, що він багатий водою та клітковинами, допомагає боротися із запорами;
7. Допомагають контролювати рівень цукру в кровітому що вона багата клітковиною і мало вуглеводів.

Кожні 100 г жило містять лише 38 ккал, що є чудовим варіантом для вживання в дієтах для схуднення. Дивіться 10 інших продуктів, які допомагають схуднути.

Харчова інформація

У наступній таблиці наведена харчова інформація для 100 г сирого жило:

Жило можна легко включити до кількох видів кулінарних препаратів, як показано нижче. Це фрукт з гірким смаком, який часто плутають з овочем, подібно до помідорів та баклажанів. Він

Як користуватися Jiló

Жило можна використовувати в сирому вигляді в салатах, разом з лимонним соком або в рецептах, приготованих, смажених, смажених на грилі та разом із смаженими стравами.

Рецепт Хіло Вінегрета

Вінегрет Жило не має гіркого смаку цього фрукта, що є чудовим варіантом для супроводження червоного м’яса.

Інгредієнти:

• 6 нарізаних кубиками середніх жильо
• 1 цибуля, нарізана кубиками
• 2 помідори, нарізані кубиками
• 1 невеликий нарізаний кубиками перець
• 2 зубчики часнику
• сіль, зелений запах та оцет за смаком
• 1 столова ложка оливкової олії
• гострий соус (за бажанням)

Режим підготовки:

Помістіть жилос невеликими кубиками в ємність, залийте водою і додайте кілька крапель лимона, щоб уникнути підрум’янення під час приготування інших овочів. Злийте воду з жило, додайте всі інгредієнти і знову залийте водою, а потім приправте сіллю, зеленим запахом, 3-4 ложками оцту, 1 ложкою оливкової олії та 1 чайною ложкою перцевого соусу (за бажанням).

Рецепт Хіло Фарофи

Інгредієнти:

• 6 нарізаних кубиками нарізаних жило
• 1 подрібнена цибулина
• 3 зубчики часнику
• 3 яйця
• 1 склянка борошна маніоки
• 2 столові ложки оливкової олії
• зелений запах, сіль і перець за смаком

Режим підготовки:

Пасеруйте подрібнену цибулю і часник на оливковій олії. Коли цибуля стане прозорою, додайте жилос і соте. Потім додайте яйця, додайте сіль, запах зеленого та перець (за бажанням). Коли яйця звариться, вимкніть вогонь і додайте смажене маніокове борошно, все перемішуючи.