Як керувати психічними наслідками розсіяного склерозу: Ваш путівник

Зміст

• Повідомте свого лікаря, якщо у вас з’являються когнітивні симптоми
• Попросіть свого лікаря про когнітивний скринінг
• Дотримуйтесь призначеного лікарем плану лікування
• Розробити стратегії боротьби з когнітивними проблемами
• Винос

Розсіяний склероз (РС) може спричинити не тільки фізичні симптоми, але й когнітивні - або психічні - зміни.

Наприклад, стан може впливати на такі речі, як пам’ять, концентрація уваги, здатність обробляти інформацію та здатність визначати пріоритети та планувати. У деяких випадках РС може також впливати на те, як Ви використовуєте мову.

Якщо ви починаєте помічати ознаки когнітивних змін, важливо застосовувати ініціативний підхід до їх управління та обмеження. Якщо ними не керувати, когнітивні зміни можуть мати значний вплив на якість вашого життя та повсякденну діяльність.

Прочитайте далі, щоб дізнатись про деякі способи впоратися з потенційними психічними наслідками РС.

Повідомте свого лікаря, якщо у вас з’являються когнітивні симптоми

Якщо ви помітили зміни у своїй пам’яті, увазі, концентрації уваги, емоціях чи інших когнітивних функціях, зателефонуйте своєму лікарю.

Вони можуть використовувати один або кілька тестів, щоб краще зрозуміти, що ви відчуваєте. Вони також можуть направити вас до психолога або іншого медичного працівника для більш поглибленого тестування.

Когнітивне тестування може допомогти вашому лікарю виявити зміни у ваших когнітивних здібностях. Це також може допомогти їм визначити причину цих змін.

РС - лише одна з багатьох станів, яка може вплинути на когнітивне здоров’я. У деяких випадках можуть відігравати роль інші фактори фізичного чи психічного здоров’я.

Емоційні та когнітивні симптоми РС, на які слід звертати увагу, можуть включати:

• виникають проблеми з пошуком потрібних слів
• виникають проблеми з прийняттям рішень
• мають більше проблем із концентрацією уваги, ніж зазвичай
• виникають проблеми з обробкою інформації
• зниження роботи чи успішності в школі
• складніше виконувати звичайні завдання
• зміни просторової свідомості
• проблеми з пам’яттю
• часті зміни настрою
• занижена самооцінка
• симптоми депресії

Попросіть свого лікаря про когнітивний скринінг

При РС когнітивні симптоми можуть розвиватися на будь-якій стадії захворювання. У міру прогресування стану можливість когнітивних проблем зростає. Когнітивні зміни можуть бути незначними та важкими для виявлення.

Для раннього виявлення потенційних змін лікар може скористатися скринінговими інструментами. Відповідно до рекомендацій, опублікованих Національним товариством розсіяного склерозу, людей з РС слід щороку перевіряти на когнітивні зміни.

Якщо ваш лікар не проводив обстеження когнітивних змін, запитайте їх, чи не час починати.

Дотримуйтесь призначеного лікарем плану лікування

Щоб зменшити когнітивні симптоми, лікар може порекомендувати одне або кілька методів лікування.

Наприклад, кілька стратегій пам’яті та навчання показали перспективи для поліпшення когнітивних функцій у людей з РС.

Ваш лікар може навчити вас одній або кільком з цих вправ «когнітивна реабілітація». Ви можете практикувати ці вправи в клініці або вдома.

Регулярні фізичні вправи та хороша серцево-судинна форма також можуть сприяти зміцненню когнітивного здоров’я. Залежно від вашої поточної щоденної діяльності, вам можуть порадити активізуватися.

Деякі ліки можуть спричинити побічні ефекти, які впливають на ваше пізнання або психічне самопочуття. Якщо ваш лікар вважає, що ваші когнітивні симптоми є побічним ефектом прийому ліків, він може запропонувати змінити ваш план лікування.

Ваш лікар може також рекомендувати лікування інших захворювань, які можуть вплинути на ваші когнітивні функції. Наприклад, якщо у вас депресія, вони можуть призначити антидепресанти, психологічне консультування або їх комбінацію.

Розробити стратегії боротьби з когнітивними проблемами

Незначні коригування вашої діяльності та навколишнього середовища можуть допомогти вам керувати змінами у ваших когнітивних здібностях.

Наприклад, це може допомогти:

• багато відпочивайте і робіть перерви, коли відчуваєте втому
• менше виконуйте багатозадачність і намагайтеся зосередитись на одній справі за раз
• обмежте відволікання, вимкнувши телевізор, радіо чи інші джерела фонового шуму, коли ви намагаєтеся виконати розумові завдання
• записувати важливі думки, списки справ та нагадування в центральному місці, наприклад, у журналі, порядку денному чи програмі для записів.
• використовуйте порядок денний або календар, щоб планувати своє життя та відстежувати важливі зустрічі або зобов’язання
• встановлюйте попередження для смартфонів або розміщуйте нотатки після публікації на видимих ​​місцях як нагадування для виконання щоденних завдань
• попросіть оточуючих говорити повільніше, якщо у вас виникають проблеми з обробкою того, що вони говорять

Якщо вам важко керувати своїми обов’язками на роботі чи вдома, подумайте про обмеження своїх зобов’язань. Ви також можете звернутися за допомогою до колег або членів сім'ї.

Якщо ви більше не можете працювати через когнітивні симптоми, ви можете мати право на державну допомогу з інвалідності.

Ваш лікар може направити вас до соціального працівника, який допоможе вам дізнатись про процес подання заявки. Це також може допомогти відвідати бюро правової допомоги громади або зв’язатися з організацією захисту прав людей з інвалідністю.

Винос

Хоча РС може потенційно впливати на вашу пам’ять, навчання та інші когнітивні функції, є кроки, які ви можете зробити для управління цими змінами. Повідомте свого лікаря, якщо у вас виникли когнітивні симптоми.

Вони можуть рекомендувати:

• вправи на когнітивну реабілітацію
• зміни режиму прийому ліків
• коригування вашої щоденної діяльності

Ви також можете використовувати різноманітні стратегії та інструменти для вирішення когнітивних проблем на роботі та вдома.