5 неймовірних переваг для здоров’я від слакліну

Зміст

• 1. Покращує рівновагу
• 2. Збільшує силу тіла
• 3. Виправляє поставу
• 4. Покращує концентрацію уваги, фокус і пам’ять
• 5. Сприяє соціальній взаємодії
• Slackline ціна
• Поради для початківців

Slackline - це вид спорту, при якому людині потрібно балансувати під вузькою гнучкою стрічкою, прив’язаною на кілька сантиметрів від підлоги. Таким чином, основною перевагою цього виду спорту є поліпшення рівноваги, оскільки неможливо триматися на вершині стрічки без хорошого балансу.

Однак є багато інших переваг, пов’язаних із заняттями цим видом спорту, наприклад, розвиток м’язів, корекція постави або покращення концентрації та зосередженості, наприклад.

Насправді, переваги слакліну були визнані з давніх часів, що практикуються в найдавніших культурах Греції, і сьогодні цим видом спорту займається все більша кількість людей у ​​всьому світі.

1. Покращує рівновагу

Це найочевидніша перевага використання слаклайну, оскільки, оскільки використовувана стрічка вузька та гнучка, дуже важко утримати рівновагу, не впавши. Таким чином, це ідеальний вид спорту, щоб уникнути втрати рівноваги, яка природно виникає з віком і яка збільшує ризик падінь, які можуть спричинити серйозні травми.

2. Збільшує силу тіла

Щоб підтримувати правильний баланс тіла на вершині слакліни, потрібно постійно скорочувати м’язи всього тіла, особливо серцевини та ніг. Таким чином м’язові волокна добре стимулюються, і різні м’язи в тілі стають сильнішими.

3. Виправляє поставу

Оскільки необхідно підтримувати ноги стабільнішими, ніж верхня частина тіла, можна дізнатися про розподіл сил і ваги самого тіла, що покращує поставу у повсякденному житті.

Крім того, завдяки поліпшенню рівноваги та збільшенню сили серцевини та м’язів спини стає легше підтримувати вирівнювання хребта, наприклад, зменшуючи біль у спині та шиї.

4. Покращує концентрацію уваги, фокус і пам’ять

Наступаючи на лінійну стрічку, вона починає сильно розгойдуватися, і, отже, необхідно підтримувати велику концентрацію, щоб мати можливість триматися на вершині і не падати. У цій вправі концентрації мозок тренує кілька своїх здібностей, з часом ефективніше.

Згідно з дослідженням, проведеним з людьми, які регулярно практикують слаклайн, взаємозв'язок між спортом та розвитком мозку настільки сильний, що крім концентрації уваги, можна також отримати більше пам'яті та покращити здатність до навчання.

Якщо у вас є ця мета, ось кілька вправ, які ви можете робити на кожному з них для поліпшення пам’яті та концентрації уваги.

5. Сприяє соціальній взаємодії

Slackline - це дуже веселе заняття, яким можна займатися з друзями, оскільки воно гарантує кілька годин задоволення. Крім того, присутність друзів дозволяє перевищити власні межі, що допомагає створити ще міцніші дружні зв’язки.

Slackline ціна

Ціна лінійки становить приблизно 100 реалів, однак сума може змінюватися залежно від довжини та ширини стрічки, а також від кількості аксесуарів, що входять до комплекту.

Спорядження, необхідне для проведення слаклайну, можна придбати в будь-якому магазині, де продаються спортивні товари.

Поради для початківців

Для тих, хто ніколи не пробував слаклайн, сходження на касету може здатися дуже страшним і майже неможливим, однак деякі поради можуть допомогти вам швидко це зрозуміти. Деякі з цих порад:

• Не дивіться собі на ногизамість цього, зосереджуйте своє бачення на точці перед собою і на одній лінії з очима, і нехай ваш баланс контролює ваші ноги;
• Тримайте ноги розслабленимитому що чим більше м’язи скорочуються, тим більше стрічка рухатиметься;
• Тримайте коліна злегка зігнутими, оскільки таким чином легше підтримувати рівновагу;
• Потренуйтеся не менше 20 хвилин, оскільки це час, необхідний мозку, щоб навчитися координувати всі функції, необхідні для ходьби по слабкій лінії.

Тим, хто починає займатися цим видом спорту, також рекомендується тримати стрічку слаклайн на відстані декількох сантиметрів від землі, оскільки легше контролювати страх і менше ризику отримати травму, оскільки падіння гарантовано.