6 переваг для здоров’я стоячого весла

Зміст

• 1. Покращує рівновагу
• 2. Розвиває всі м’язи
• 3. Допомагає схуднути
• 4. Знімає біль у суглобах
• 5. Зменшує стрес
• 6. Поліпшує здоров’я серця

Весло на веслуванні - це вид спорту, який випливає із серфінгу, де необхідно стояти на дошці, у воді, користуючись веслом для пересування.

Хоча це простіший та безпечніший вид спорту, ніж серфінг, весло на стійці - це також чудовий спосіб роботи з усім тілом, особливо стимулюючи рівновагу та розвиток м’язів, крім того, що гарантує кілька годин задоволення.

Оскільки це відносно легко, цим видом спорту можна займатися у будь-якому віці, залежно від рівня інтенсивності. Найпростіший спосіб - веслувати на дошці на спокійному пляжі або озері, але інтенсивність можна збільшити, коли це робиться в проточній річці або в морі з деякими хвилями.

1. Покращує рівновагу

Це, мабуть, найбільша потужність, яку ви втрачаєте, починаючи займатися веслуванням на стійці, тому що, щоб стояти на нестійкій дошці, дуже важливо мати прекрасну здатність балансувати, щоб уникнути падіння у воду.

Таким чином, із збільшенням кількості занять спортом рівновага стає великою роботою, поки перебування на дошці більше не є проблемою. Однак навіть після спроможності стояти м’язи всього тіла продовжують функціонувати, дедалі більше вдосконалюючи баланс.

Таким чином, весло на стійці, крім того, що це чудовий вид спорту для наймолодших, також чудово підходить для людей похилого віку, оскільки зазвичай втрачається рівновага зі старінням.

2. Розвиває всі м’язи

Це головна причина, чому весло для стояння є чудовою вправою фітнестому що майже кожен м’яз тіла в якийсь момент використовується, особливо в постійній роботі з підтримання рівноваги.

Однак, окрім роботи ногами та тулубом для підтримання рівноваги, цей вид спорту також працює на руки та плечі, наприклад, у вправі веслування на дошці.

3. Допомагає схуднути

Весло, що встає - це вправа, яка може спалити до 400 калорій всього за одну годину, при цьому показано, щоб спалювати зайвий жир, одночасно збільшуючи кількість м’язів. Таким чином, якщо це пов’язано зі збалансованим харчуванням, заняття цим видом спорту може допомогти вам швидко схуднути.

Дивіться дієту, спеціально підготовлену для тих, кому потрібно швидко і здоровим способом схуднути.

4. Знімає біль у суглобах

Хоча це може здатися складною вправою, весло для стояння досить просте і не викликає сильних ударів по суглобах, а отже, не викликає запалення сухожиль, зв’язок або суглобів.

Крім того, оскільки це допомагає схуднути і схуднути, воно також зменшує тиск на суглоби, полегшуючи біль у більш проблемних місцях, таких як спина, коліна і щиколотки, наприклад.

5. Зменшує стрес

Переваги цього виду спорту не лише фізичні, це прекрасний спосіб поліпшити психічне здоров’я. Це пов’язано з тим, що будь-який вид вправ допомагає організму вивільнити більше ендорфінів, які є гормонами, що підвищують почуття добробуту, щастя та розслаблення.

З іншого боку, деякі дослідження показують, що безпечне оточення водою допомагає розуму зняти накопичений протягом дня стрес і створити відчуття спокою.

6. Поліпшує здоров’я серця

Весло на стійці має кардіокомпонент, подібний до інших вправ, таких як біг, плавання або ходьба. Таким чином, серцево-судинна система стимулюється та вдосконалюється з часом, зменшуючи ймовірність серйозних проблем, таких як інсульти або інфаркти.

Також знайте слаклайн, ще одну веселу вправу, яка має багато користі для здоров’я.