Сонце та псоріаз: переваги та ризики

Зміст

• Природне сонячне світло
• Фототерапія
• Псоріаз і вітамін D
• Винос

Огляд псоріазу

Псоріаз - це хронічний стан шкіри, що виникає внаслідок аутоімунного захворювання, при якому ваша імунна система виробляє занадто багато клітин шкіри. Клітини накопичуються на поверхні вашої шкіри. У міру того, як клітини шкіри линяють, вони утворюють червоні пучки, товсті та підняті, які можуть мати сріблясті лусочки. Рюки можуть бути болючими або сверблячими.

Загальні методи лікування включають місцеві ліки, що зменшують запалення, та пероральні або ін’єкційні препарати, що пригнічують вашу імунну систему. Однак інша форма лікування псоріазу включає один з найбільш природних елементів на землі: сонце.

Природне сонячне світло

Ультрафіолетові промені сонця складаються з UVA і UVB променів. Ультрафіолетові промені ефективніше лікують симптоми псоріазу, оскільки вони уповільнюють швидкі темпи росту та осипання шкіри.

Хоча сонячне світло може принести користь псоріазу, вам слід подбати про захист від сонячних опіків. Псоріаз вражає переважно світлих людей. Вони мають більший ризик сонячних опіків та небезпечних форм раку, таких як меланома. Природні сонячні ванни не контролюються в таких медичних умовах, як фототерапія. А ліки, які ви можете приймати, можуть підвищити світлочутливість. Це може збільшити ризик сонячних опіків та раку шкіри.

Лікування зазвичай починається з 10-хвилинної експозиції опівдні. Ви можете поступово збільшувати час експозиції щодня на 30 секунд.

Ви все одно повинні носити сонцезахисний крем, навіть коли хочете, щоб ваша шкіра вбирала сонячні промені. Щоб отримати найкращі (і найбезпечніші) результати, дотримуйтесь наступних порад:

• Нанесіть сонцезахисний крем широкого спектра дії на всі ділянки неушкодженої шкіри.
• Носіть сонцезахисні окуляри.
• Робіть природні сонячні терапії, коли сонце найсильніше.
• Залишайтеся на вулиці лише 10 хвилин за раз, щоб зменшити ризик пошкодження сонцем. Поки ваша шкіра може переносити вплив, ви можете повільно збільшувати вплив сонця на 30 секунд до 1 хвилини щодня.

Сонце не тільки допомагає очистити симптоми псоріазу в деяких випадках, але і змушує ваше тіло виробляти більше вітаміну D.

Фототерапія

Фототерапія - це лікування псоріазу, яке використовує природні або синтетичні світильники. Ви поглинаєте ультрафіолетові промені через шкіру під час засмагання на вулиці або за допомогою спеціального світлового короба.

Лікування штучним джерелом ультрафіолетового випромінювання є найбільш успішним при введенні протягом певного часу за регулярним графіком. Лікування можна проводити в медичних установах або вдома.

Ваш лікар може вирішити лікувати ваш псоріаз UVA-променями замість UVB. UVA-промені коротші, ніж UVB, і проникають у вашу шкіру глибше. Оскільки UVA-промені не настільки ефективні для очищення ознак псоріазу, до світлової терапії додають препарат псорален для підвищення ефективності. Ви приймете пероральну форму препарату або застосуєте місцевий рецепт на ураженій шкірі перед лікуванням UVA, щоб допомогти шкірі поглинати світло. Серед короткочасних побічних ефектів - нудота, свербіж та почервоніння шкіри. Це комбіноване лікування, як правило, скорочується як PUVA.

PUVA застосовується для лікування псоріазу середнього та важкого ступеня нальоту. Він може застосовуватися, коли місцеві методи лікування та УФ-терапія не були успішними. Більш товсті бляшки псоріазу добре реагують на PUVA, оскільки він глибше всмоктується в шкіру. Псоріаз рук і ніг часто лікують за допомогою PUVA-терапії.

Псоріаз і вітамін D

Вітамін D може допомогти зменшити запалення у всьому тілі. Поживна речовина, а також ультрафіолетові промені від впливу світла можуть допомогти очистити або запобігти псоріазним бляшкам. Сонячне світло стимулює ваше тіло виробляти поживні речовини, які корисні для міцних кісток та імунної функції. Вітамін D - поживна речовина, яка міститься в деяких продуктах харчування природним чином.

Дослідження, опубліковане в Британський журнал дерматологіївстановили, що люди з псоріазом мають низький рівень вітаміну D, особливо в холодну пору року. Люди з низьким рівнем вітаміну D можуть підвищити рівень, споживаючи:

• збагачене молоко та апельсиновий сік
• укріплений маргарин та йогурт
• лосось
• тунця
• яєчні жовтки
• швейцарський сир

Винос

Сонячна терапія та дієта - не єдині способи лікування псоріазу. Поговоріть зі своїм лікарем щодо використання місцевих мазей або кремів з вітаміном D для управління симптомами.