Страви Одріни Патрідж про дієту, волосся та вигляд (і відчуття) гарячого в бікіні

Зміст

• Огляд для

Сказати Одріна Патрідж, 26, народився в бікіні насправді не надто перебільшення. «Я практично виріс у воді», — каже колишній учасник акторського складу Пагорби і зірка її власного реаліті-серіалу VH-1, Аудріна. «Я вмів плавати, коли мені виповнилося 4 роки». Це не дивно, оскільки вона виросла з басейном на задньому дворі і жила біля океану в окрузі Оранж, Каліфорнія. "Я навіть не думаю двічі про те, щоб носити купальник, тому що це завжди було частиною мого способу життя, - каже вона, - але у мене є подруги, які так бояться показувати своє тіло, вони не знімуть рушники на пляж чи басейн. Соромно, бо кожен може добре виглядати в костюмі». Ви готові доторкнутися до своєї внутрішньої (і зовнішньої) богині пляжу? Одріна пропонує дев’ять простих, свіжих порад, як виглядати та відчувати себе гарячою.

1. Костюмуйте себе

Перший крок до того, щоб відчувати себе комфортно у бікіні, - це знайти той, який би відповідав вашій рамі. "Так багато жінок купують таку, на якій вони бачать знаменитостей, думаючи, що це теж буде добре виглядати на них", - каже Патрідж. "Але часто це не лестить їх фігурі". Вона рекомендує піти в магазин і приміряти багато різних стилів, щоб побачити, що підходить для вашого типу тіла, відтінку шкіри та способу життя. «Будьте відкритими,-каже вона. «Навіть якщо ви думаєте, що знаєте, що діє на ваше тіло, ви можете бути дійсно здивовані результатами».

2. Знайдіть свою зону комфорту

Патрідж пропонує носити ваш новий костюм по дому протягом декількох днів, поки він не стане відчувати себе як ваша друга шкіра. "Або отримайте підтримку та пораду від деяких своїх друзів, запросивши їх на приватну вечірку лише для дівчат у задньому дворі",-каже Патрідж. Якщо ви все ще відчуваєте самосвідомість, експериментуйте зі стратегічними прикриттями, які демонструють ваші найкращі активи, будь то підтягнуті ноги або сексуальні плечі. "Ви можете поєднати шикарну туніку з низом для бікіні, - каже вона, - або похизуватися верхньою частиною тіла з костюмом у парі з довгою спідницею".

3. Розгинайте м'язи

Для додаткового підвищення впевненості перед тим, як прогулятися на пляжі або розслабитися біля басейну, Патрідж робить швидку серію присідань і присідань. "Мені подобається, щоб кров надходила в ці області", - пояснює вона. «Я відчуваю себе підтягнутим і сильнішим, і це надає моїй шкірі приємне рожеве сяйво».

4. Підробити, не пекти

Один погляд на Патрідж, і ти знаєш, що вона любить виглядати золотисто. "У мене оливкова шкіра, тому якщо я перебуваю на сонці хоча б 15 хвилин, я стаю коричневим", - каже вона. «Але я набагато краще знаю, як захистити свою шкіру від сонячних променів, ніж у підлітковому віці і на початку 20-х років». Вона отримує свій «загар» з банки і ніколи не виходить з дому без сонцезахисних засобів від Lancer Rx, Neutrogena та Kiehl's-улюблениці. "Ці продукти надають моїй шкірі більш гладкий вигляд і більш міцний вигляд", - каже вона.

5. Сяй

Ще одна хитрість, на яку клянеться Патрідж, — це втерти трохи гавайської тропічної олії на шкіру поверх сонцезахисного крему. "Вона зберігає шкіру м'якою і підкреслює ваші м'язи", - каже вона. "Але ви повинні бути обережними, щоб не використовувати занадто багато, інакше ви можете виглядати жирним!"

6. Раннє включення

Зі своїм насиченим графіком-жонглюванням її реаліті-шоу, просуванням своєї нової лінії моди Bongo і відвідуванням десятків подій щомісяця-Patridge спалює калорії, як божевільний. Хоча це може здатися завидною проблемою, але це може негативно вплинути на її рівень енергії, якщо вона не заправлятиметься регулярно. Щоб цього не сталося, Патрідж завжди починає день з ситного сніданку. Типовий з них може включати бананові млинці, індичий бекон, коричневі коричневі та печиво з фруктів або омлет з яєчного білка, наповнений овочами. «Це моя улюблена їжа, — каже вона. - Тож іноді я навіть поснідаю на вечерю.

7. Будьте єдиними з природою

«Я намагаюся щодня потрапляти на пляж, - каже Патрідж. "Це приносить розум у моє життя. Я просто сидітиму, читатиму книгу і насолоджуватися тишею". Коли вона подорожує і не може знайти горизонт, на який можна дивитися, вона шукає місцевий парк, де можна потусуватися. «Я беру ковдру й просто лежу в траві», — каже вона. «Це ідеальне місце, щоб побути наодинці зі своїми думками».

8. Дайте Tresses тайм-аут

Патрідж має маленький брудний секрет: щоб надати волоссю таку скуйовджену пляжну текстуру, вона миє їх лише двічі на тиждень, а між ними користується сухим шампунем. Вона усуває відльоти, втираючи марокканське масло на свої кінчики. «Це дійсно чудово пахне, — каже вона, — і я менше ламаю волосся, коли я розчісую волосся».

9. Пограйте в день

Останнє місце, де ви влітку знайдете Патріджа, - це тренажерний зал. "Я люблю активний відпочинок", - каже вона. Вона плаває в океані, катається на велосипеді по набережній і грає з друзями в пляжний волейбол. Але улюбленим другом з тренувань, за її словами, є її собака. "Леді стежить за тим, щоб я бігав або гуляв раз на день-незважаючи ні на що!"

Огляд для