Бейонсе та Джей З поновлюють свої обітниці, Керрі Вашингтон розповідає про внутрішню красу, а Джессіка Альба про вживання нездорової їжі

Зміст

• Огляд для

Від пожвавлення стосунків, до збереження збалансованих планів тренувань та дієт, дізнайтесь, як провідні дами Голлівуду піклуються про себе, всередині та зовні. Думаєте, ми щось пропустили? Твітніть нам @Shape_Magazine, позначте нас на @Instagram або коментуйте нижче.

1. Подружнє блаженство. Після кількох місяців перевірки стосунків після сумнозвісного відеоролика про ліфт, владна пара Бейонсета Джей Зі здається, що роблять краще, ніж будь -коли. Згідно з Люди, пара поновила свої весільні клятви і тепер купує будинок у Парижі, місті, де вони заручилися та зачали Синій Плющ.

2. Гладіаторський гламур. Свіже обличчя Керрі Вашингтон прикрашала обкладинку Привабливість цього місяця, пояснюючи, що краса - це не тільки глибоко шкіра. "Моя мати - це величезне натхнення для краси, частково тому, що вона завжди підкреслювала ідею внутрішньої краси, яка однаково, якщо не більше, важлива, ніж зовнішня краса", - сказала вона журналісту. Що стосується її режиму тренувань, то Скандал зірка ліпить довге, худе тіло з тренером з пілатесу Нонною Глейзер три -чотири рази на тиждень по 60 хвилин за сеанс. "Керрі був моїм клієнтом протягом шести років", - раніше нам розказував Глейзер. "Вона просто така віддана, віддана, працьовита і зосереджена на своїх тренуваннях".

3. Безсонний вигляд. Демонструючи жест на скелі, серйозно підтягнутий шість пакетів і висококваліфікований товариш з тренувань, Еллі Голдінг На недавньому селфі в спортзалі виглядало як зображення здоров’я. "5 ранку я не можу здивувати банду сну", - написала співачка підпис у Instagram, виглядаючи готовою, як ніколи, потіти її. Ґулдинг — завзятий фанат фітнесу. Вона регулярно бігає на шість миль під час гастролей і навіть вражаюче пройшла чотири півмарафони. «Для мене фізичні вправи є важливою частиною життя. Це як дихання», — сказала вона раніше. Подивіться на 10 найкращих причин, чому Еллі Гулдінг - це наше бажання!

4. Тонути або плавати.Ніколь Річі займає свою чергу в синхронному плаванні, і треба сказати, що вона не така вже й погана! "Я в основному Майкл Фелпс з синхронного плавання", - пожартувала зірка після того, як скупалася в басейні. Відверто Ніколь. Одягнувши шапочку для плавання та заглушку для носа, Річі налаштувався, щоб навчитися основам плавання від професіоналів, зробивши одне веселе, розважальне відео про тренування. Хочете також занурити своє тренування під воду? Спробуйте ці вправи, щоб спалити калорії в басейні (круги не потрібні!), І отримайте натхнення, переглянувши урок плавання Річі тут.

5. Вгору і біля них. Якщо первородний птах заражається черв’яком Джессіка Альба безумовно, буде в формі вбивці. "Удар K $ A $$ цього ранку", - сказала актриса про своє ранкове тренування. Додавши: "#nopainnogain". Альба нещодавно відкрилася Люди про її погляд на здоров'я, кажучи: "Коли я подорослішав і після того, як став мамою, стати здоровим з правильних причин стало більш пріоритетним.Важливіше мати збалансований підхід, а не намагатися бути досконалим. "Це означає ранкові тренування та намагання їсти необроблену їжу. А якщо вона послизнеться?" Я не позбавляю себе,-пояснює вона.-У мене [ сміття], якщо я цього хочу. Коли я відчуваю, що позбавляю себе, я виявляю, що я випиваю. Це не збалансований спосіб зробити це. "Вкрадіть її суперсексуальні тренування прямо з її особистого тренера!

Огляд для