Як змінилася філософія фітнесу Боба Харпера після його серцевого нападу

Зміст

• Огляд для

Якщо ви все ще тренуєтесь з думкою, що фітнес повинен нашкодити роботі, ви робите це неправильно. Звичайно, вийти за межі зони комфорту та звикнути до відчуття дискомфорту є психологічні та фізичні переваги. Я маю на увазі, бурпі? Не зовсім затишний сон на дивані. Але зростання складних тренувань з автофокусуванням (а -ля CrossFit або HIIT) та програм (як -от Insanity та P90X) може змусити навіть найжорсткіших, найсильніших, найсильніших недоброзичливців замислитися: "Чи я роблю достатньо?" "Я повинен робити більше?" «Якщо на наступний день у мене не болить, це взагалі враховано?»

Після шокуючого серцевого нападу в 2017 році Боб Харпер, легенда здоров’я та фітнесу і Найбільший невдаха випускник, який незабаром перезавантажиться (!), повинен був задати собі ті ж питання і повністю переоцінити всю свою філософію фітнесу.

Підсумуємо: у лютому 2017 року Харпер переніс серцевий напад «вдови» (і був, як він пояснює, фактично мертвий на підлозі протягом дев’яти хвилин) у спортзалі в Нью-Йорку в лютому 2017 року. На щастя, завдяки лікарям, які щойно були на… на місці, він отримав реанімацію серця (серцево-легеневу реанімацію) і використовували AED (автоматичний зовнішній дефібрилятор), щоб шокувати його серце, щоб змусити його знову битися. У лікарні його ввели в медикаментозну кому і провів наступний тиждень під пильним оком, коли він почав одужувати.

По-перше, варто зазначити, що Харпер каже, що його лікарі пов’язують його серцевий напад із генетичною схильністю до серцевих захворювань. Але, все ж, якщо хтось що фізична підготовка може зазнати такого роду невдач, що змінить життя, що це означає для спортсменів, яких він тренує, і тих із нас, хто тільки бореться з наступними важкими табатами? Відповідь Боба? Послабте себе.

Гарпер каже, що зараз він добріший до себе, але це не завжди було так, особливо під час одужання від серцевого нападу. Коли він повернувся додому, єдиним заняттям для нього була ходьба, але навіть це було важко. «Коли ти розумієш, що ледве можеш ходити навколо кварталу, коли ти звик робити божевільні тренування CrossFit і штовхати себе практично щодня… Мені було збентежено через це», – каже він.

Харпер зізнається, що ухилявся від підтримки друзів та родини, які хотіли її надати. Він згадує розмову з другом, де той сказав йому: «Я відчуваю, що я більше не супермен». "Я відчувала, що я довгий час була суперменом", - каже Гарпер. "Це був один з найважчих періодів у моєму житті", - каже він.

Процес відновлення був фізичним і психічним випробуванням, з яким Гарпер ніколи раніше не стикався. «Для мене тренування — це все, — пояснює він. — Це було те, хто я є, або ким я був, і це була моя особистість». Тоді це все забрали за частку секунди, каже він. «Поговоримо про саморефлексію. Мені довелося пройти через кризу ідентичності і зрозуміти, хто я, тому що якщо я не був тим хлопцем, який тренувався в спортзалі і займався всіма цими речами, то хто я був?»

На щастя, з тих пір Харпер пройшов довгий шлях, і тепер його світогляд змінився; це стало більш прощальним.

«Фітнес завжди визначав мене. Я відчував: «Я повинен це робити, і я повинен бути найкращим», а тепер я просто кажу: «Знаєш що? Я просто роблю найкраще, що я можу, і це досить добре ", - пояснює він.

Неважко сказати, що його страх перед здоров’ям змінив не лише його фітнес-менталітет, а й його погляд на догляд за собою в цілому. Одну важливу річ, яку Харпер завжди відстоював, але зараз вона ще більш голосна: прислухатися до свого тіла. "Протягом багатьох років це було основним елементом того, що я говорив людям;" слухайте своє тіло ", - каже він. «Якщо щось не так, це ваше тіло намагається сказати вам, що це не так».

Він тепер це дуже добре знає: за шість тижнів до серцевого нападу він знепритомнів у спортзалі. Він боровся із запамороченнями, пристосовував свої тренування, щоб уникнути нудоти, але все ж ігнорував ознаки того, що щось серйозно не так. "У п’ятницю перед [мій серцевий напад, у неділю], мені довелося піти з тренування CrossFit, тому що у мене так запаморочилося, і я був дуже засмучений цим", - каже він. «І я був на вулиці в Нью-Йорку на руках і колінах, тому що у мене було таке запаморочення». Озираючись назад, він каже, що мав би прислухатися до свого тіла і сказати лікарям, які спочатку приписували його симптоми як запаморочення, що щось відчуває себе серйозно не так.

Використовуйте його урок як мотивацію для відновлення власних цілей, тому що це програшна битва - намагатися зробити все або бути у всьому відмінним, - каже Гарпер. "Це неможливо, і це починає викликати у тебе почуття лайна", - відверто каже він. Це те, про що він каже, що йому доводилося регулярно нагадувати собі, коли він накопичує сили, втрачені під час відновлення. "Знаєте, я отримую це назад, і це повинно бути нормально, тому що, якщо це не так, то яка альтернатива? Просто відчуваю себе так погано?", Каже Гарпер. "Це більше не варто".

Ще одним змінителем гри для тренера зірок після серцевого нападу став його імпульс уповільнити рух-тренування, бізнес-мислення go-go-go і навіть тренування з клієнтами та друзями. Мета? Щоб бути більш присутнім або "бути тут зараз", як каже один з його улюблених браслетів. «Я завжди був дуже зосереджений на тому, що буде далі», — зізнається він. "Для мене це завжди було великою рушійною силою:" Яка наступна книга? " "Яке наступне шоу? Воно має бути великим". Але зараз я більше ніж будь-коли усвідомив, що ти повинен цінувати, де б ти не був, тому що життя може змінитися за одну копійку».

Тож якщо ви відчуваєте, що перегоріли, або вам просто більше не цікаво займатися фітнесом, Гарпер пропонує повернутися до тренувань до основ. «Я знову відкриваю для себе тренування, і це було дуже весело», — каже він. Поки він все ще практикує кросфіт, ви можете знайти його змішування з SoulCycle та гарячою йогою. «Я ненавидів йогу, — зізнається він. "Але я ненавидів це з конкурентних причин. Я був би там, і я був би просто схожий на" міс Цирк дю Солей "тут, і я не міг би зробити половину цього. Але зараз? Я не дуже турбота».

Цей другий шанс на життя дав Харпер ще одну платформу, щоб змінити життя людей. Цього разу він зосереджується на інших, хто пережив серцевий напад, як він сам. Завдяки партнерству з Уцілілими мають серце, рухом, створеним AstraZeneca, який зосереджується на догляді після нападу для тих, хто вижив, які переживають багато з того, що Харпер говорить про себе: почуття вразливості, розгубленості, страху та просто відчуття не схожих на себе.

Вже другий рік поспіль Харпер об’єднує зусилля з Survivors Have Heart, які відвідують міста для проведення багатоденних заходів, які об’єднують тих, хто вижив, опікунів та членів громади. Вони мають на меті надати можливість більшої обізнаності та зацікавленості у серцевих захворюваннях та одужанні після інфаркту, щоб, у свою чергу, допомогти пацієнтам та їхнім близьким впоратися з новим життям.

Огляд для