Ви справді «розбиваете печатку», коли пописуєтесь після напою?

Зміст

• Міська легенда чи наука?
• Тоді чому я так пісяю після того першого разу?
• Слідкуйте за кофеїном
• Отже, тримати його не допоможе?
• Поради щодо управління сечовим міхуром під час пиття
• Суть

У п’ятницю ввечері уважно слухайте в черзі для ванної кімнати в будь-якому барі, і, ймовірно, ви почуєте доброзичливого приятеля, який попереджає свого друга про “розбиття печатки”.

Цей термін використовується вперше, коли людина пісяє під час вживання алкоголю. Після того, як ви зламаєте пломбу під час першої поїздки у ванну, ви нібито не зможете її знову запечатати, і ви приречені на ніч частого пісяння.

Міська легенда чи наука?

Виявляється, вся ідея про порушення печатки не відповідає дійсності. Пісяючи після того, як ви почали пити, вам не доведеться їхати більш-менш у найближчі години.

Але як щодо всіх людей, які присягаються, що це річ? Експерти вважають, що це скоріше розумова навіювання.

Якщо ви вірите, що зламаєте друк і попишетесь більше, ідея буде важити вам на думці. Це може призвести до того, що ви відчуєте бажання трохи частіше мочитися. Або ви можете звернути додаткову увагу на те, скільки разів вам доведеться їхати.

Тоді чому я так пісяю після того першого разу?

Ви більше пісяєте, коли п'єте, тому що алкоголь є діуретиком, тобто він змушує вас пописати. Це не має нічого спільного з тим, що міхур лінується і не ущільнюється.

Ваш мозок виробляє гормон, який називається вазопресин, який також називають антидіуретичним гормоном (АДГ). Згідно з дослідженням 2010 року, алкоголь пригнічує вироблення АДГ, змушуючи ваше тіло виробляти більше сечі, ніж зазвичай.

Додаткова сеча надходить з рідини, яку ви вживаєте, плюс запаси рідини вашого організму. Це виснаження запасів рідини - це те, як алкоголь викликає зневоднення і частково винен у похміллі.

Коли міхур швидко наповнюється, він чинить тиск на м’яз, що детрузує, що є частиною стінки сечового міхура. Чим більший тиск на нього, тим більше вам хочеться пописати.

Слідкуйте за кофеїном

Є якісь погані новини, якщо вам подобається Red Bull або Pepsi у своєму напої. Кофеїн - це найгірший за те, що ти відчуваєш, що тобі потрібно пописати як скаковий кінь. Це змушує м’язи сечового міхура скорочуватися, навіть коли міхур не заповнений. Це утруднює його утримання.

Отже, тримати його не допоможе?

Ні. Тримати його насправді погана ідея. Опір бажанням піти не вплине на те, скільки вам потрібно мочитися, а це може також нашкодити.

Багаторазове утримання в сечі може збільшити ризик інфекцій сечовивідних шляхів (ІМП), що може викликати у вас відчуття, що вам потрібно мочитися, навіть коли цього немає. Це також може вплинути на зв’язок сечового міхура та мозку, що дає змогу знати, коли потрібно мочитися.

Поки ми говоримо про те, щоб тримати його в руках, коли вам потрібно, це може заважати вам не мочити ліжко, коли ви випили занадто багато. Так, це може і трапляється, коли комусь було занадто багато, і він заснув або затемнився.

Повний сечовий міхур і глибокий сон, спричинені вживанням занадто великої кількості напоїв, можуть призвести до того, що ви пропустите сигнал, який вам потрібен, і це призведе до неприємно вологого дзвінка для пробудження.

Поради щодо управління сечовим міхуром під час пиття

Ви не можете багато чого зробити, щоб запобігти підвищеній потребі мочитися під час вживання алкоголю. Найкраще, щоб уникнути бігу до ванної або пошуку найближчого куща - обмежити кількість випитого.

Пити в помірних кількостях важливо не лише для того, щоб звести мочі до мінімуму та уникнути надмірного сп’яніння, а й для належної роботи нирок.

Визначає помірне пиття як один напій на день для жінок та два напої на день для чоловіків.

Перш ніж ви потягнетеся до тієї нової чарки для вина чи кухля пива, яку ви отримали на день народження, знайте, що одним із стандартних напоїв є:

• 12 унцій пива з приблизно 5 відсотками вмісту алкоголю
• 5 унцій вина
• 1,5 унції або постріл алкогольних та дистильованих спиртних напоїв, таких як віскі, горілка або ром

Деякі інші поради, які допоможуть вам впоратися з потребою пописати під час пиття:

• Йди низько. Намагайтеся вибирати напої з меншим загальним вмістом алкоголю, наприклад, вино, замість коктейлів з міцними напоями.
• Уникайте кофеїну. Пропустіть напої, що містять кофеїн, як ті, що змішуються з колою або енергетичними напоями.
• Пропустіть бульбашки та цукор. Уникайте напоїв, що містять карбонізацію, цукор та журавлинний сік, які також можуть дратувати сечовий міхур та посилювати бажання мочитися, повідомляє Національна асоціація континенції.
• Гідрат. Добре, це не допоможе вам менше пісяти, але це все одно важливо. Обов’язково регулярно ковтайте воду під час вживання алкоголю та після, щоб запобігти зневодненню та похміллю - і те, і інше гірше, ніж зайвий похід у ванну.

Суть

Порушення печатки насправді не є річчю. Наявність першого попису, коли ви його випиваєте, не вплине на те, як часто ви ходите - алкоголь робить це все самостійно. А утримання мочи може принести більше шкоди, ніж користі, тому вибирайте, щоб добре зволожувати та користуйтеся ванною, коли вам потрібно.

Едріенн Сантос-Лонгхурст - письменник-автор-фрілансер, який більше десяти років багато пише про все, що стосується здоров'я та способу життя. Коли вона не ховається в своїй письмовій сараї, досліджуючи статтю або не беручи інтерв'ю у медичних працівників, її можна побачити, як вона бавиться біля свого пляжного містечка з чоловіком та собаками на буксирі або хлюпається по озеру, намагаючись освоїти стоячу дошку для весла.