Брітні Спірс каже, що планує займатися йогою "набагато більше" у 2020 році

Зміст

• Огляд для

Брітні Спірс дозволить шанувальникам досягти своїх цілей у галузі здоров'я на 2020 рік, які передбачають більше займатися йогою та спілкуватися з природою.

У новому відео в Instagram Спірс продемонструвала деякі свої навички йоги, поділившись серією рухів, які, за її словами, допомагають відкрити спину та груди. "У 2020 році я буду робити набагато більше акройоги та основ йоги",-написала вона разом із відео, на якому видно, як вона пливе через Чатурангу (або дошку з чотирьох лапами), собаку вгору та собаку вниз. (Ось як граціозно переходити між позами йоги.)

«Я новачок, і мені важко відпустити… навчитися довіряти і дозволити комусь іншому тримати твоє тіло», — продовжила Спірс. «У мене є багато речей, які я зберігаю в пляшках, тому я повинен підтримувати своє тіло в русі». (Пов’язано: Брітні Спірс - наше найкраще натхнення для літніх тренувань)

Користь йоги важко спростувати. Вправа, яка поєднує глибоке медитативне дихання з повільними, зміцнюючими рухами, неймовірно корисна як для тіла, так і для розуму. Деякі перші переваги включають поліпшену гнучкість і рівновагу, кращий м’язовий тонус та спокійніший психічний стан.

Але практика також може запропонувати деякі менш очевидні переваги. Певні пози потенційно можуть покращити вашу імунну систему, полегшити ПМС та судоми, покращити ситуацію в спальні тощо. Йога навіть іноді може допомогти тим, хто страждає від хронічних хворобливих станів, таких як синдром Елерса-Данлоса (EDS), рідкісне захворювання сполучної тканини, пов’язане з фіброміалгією, яке викликає надзвичайно еластичну шкіру та надмірно гнучкі суглоби. (Візьмемо для прикладу неймовірну історію цієї жінки про цілющу силу йоги.)

Акройога, ще одна пристрасть Спірс, пов’язана з йогою, також забезпечує переваги дотиків, які пов’язують зі зниженням ризику серцевих захворювань і зниженням рівня стресу. (За темою: Джонатан Ван Несс і Тесс Холлідей разом займаються акройогою – це чиста #FriendshipGoals)

У своєму пості Спірс також поділилася задоволенням, яке вона відчуває, перебуваючи на природі на природі. «Дякую Богу за матінку -природу», - написала вона. "Вона справді не жартує. Вона закріплює мене і допомагає мені знайти ноги і завжди відкриває мій розум, коли я виходжу на вулицю. Сьогодні мені пощастило з цією прекрасною погодою". (Пов’язано: Обґрунтовані наукою шляхи, які дозволяють спілкуванню з природою зміцнювати ваше здоров’я)

Окрім того, що у 2020 році вона більше займатиметься йогою, Спірс також висловила зацікавленість у покращенні своїх навичок бігу. Перед тим, як розпочати сешу з йоги, якою вона поділилася в Instagram, Спірс сказала, що бігала у своєму дворі на 100 метрів у бігу зі швидкістю 6,8. Вона була дуже схвильована досягненням, враховуючи, що в середній школі бігала повільніше, пояснила вона у своїй публікації. «Я намагаюся набрати швидкість», — додала вона. (Натхненно? Ось тренувальна програма для спалювання жиру, яка не нудна.)

Спірс закінчила свій пост, побажавши своїм шанувальникам щасливого нового року і посміявшись над своїм вибором для тренувань: «Я так круто з тенісним взуттям і йогою», — написала вона. - Це нове, розумієш?

Огляд для