Чому у вас ламкі нігті і що з ними робити

Зміст

• Що викликає ламкість нігтів?
• Що я можу зробити з ламкими нігтями?
• Використовуйте зволожуючий крем
• Захистіть руки
• Догляд за нігтями
• Поговоріть з лікарем
• Як швидко ростуть мої нігті?
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Складені з шарів білка, званого кератином, ваші нігті служать захистом пальців рук і ніг. Кератин, який також складає клітини у вашому волоссі та шкірі, працює для захисту нігтів від пошкодження.

Але нерідкі випадки, коли цвяхи розколюються, лущаться або ламаються. Насправді, за даними Гарвардської медичної школи, 27 відсотків жінок мають ламкі нігті, також відомі як оніхоскізії.

Це може бути наслідком основного стану здоров'я або інших зовнішніх факторів.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про те, що спричиняє ламкість нігтів і що ви можете зробити, щоб зберегти їх здоровими та міцними.

Що викликає ламкість нігтів?

За даними Американського остеопатичного дерматологічного коледжу (AOCD), ламкі нігті діляться на дві категорії: сухі та ламкі або м’які та ламкі.

Сухі та ламкі нігті - це результат занадто малої вологи. Вони найчастіше спричинені багаторазовим миттям та сушінням нігтів.

З іншого боку, м’які та ламкі нігті спричинені занадто великою кількістю вологи, часто наслідком надмірного впливу миючих засобів, побутових чистячих засобів та засобів для зняття лаку.

Інші причини ламкості нігтів включають:

• Вік. Нігті зазвичай змінюються в міру старіння людей, часто стаючи тьмяними і ламкими. Хоча нігті на ногах зазвичай товщі і твердіші, нігті часто стають тоншими і ламкими.
• Дефіцит заліза. Цей стан виникає, коли організм не отримує достатньої кількості заліза, що призводить до низького рівня еритроцитів. Ваш лікар може виміряти ваш рівень феритину та надати добавки, якщо він виявиться низьким.
• Гіпотиреоз. Поряд з ламкими нігтями, симптоми низького рівня щитовидної залози можуть включати втрату волосся, втому, збільшення ваги, запор та депресію. Лікар може лікувати гіпотиреоз синтетичним гормоном щитовидної залози левотироксином, який можна приймати всередину.
• Синдром Рейно. Характеризуючись проблемами кровообігу в кінцівках, цей стан може вплинути на здоров’я нігтів. Лікар може призначити блокатори кальцієвих каналів, такі як амлодипін або ніфедипін, або альтернативні засоби, такі як лозартан, флуоксетин або силденафіл.

AOCD пропонує діагностичну підказку, яка допоможе визначити, чи ламкі нігті спричинені внутрішнім станом чи чинниками зовнішнього середовища: «Якщо нігті розколюються, але нігті на руках міцні, то причиною є зовнішній фактор».

Що я можу зробити з ламкими нігтями?

Ви нічого не можете зробити з віковими змінами нігтів, але ви можете зменшити ризик розколювання, потріскання та ламкості нігтів. Щоб зберегти нігті здоровими та міцними, спробуйте такі поради:

Використовуйте зволожуючий крем

• Шукайте зволожуючі лосьйони для рук, які містять ланолін або альфа-гідроксикислоти. Ви також можете купити багаті ланоліном кондиціонери для нігтів в Інтернеті.
• Змийте руки після миття. Наносячи лосьйон або крем, обов’язково розтирайте їх навколо і безпосередньо на нігтях.
• Перед сном зволожуйте руки, ноги та нігті, щоб підтримувати їх у зволоженому стані під час сну.

Захистіть руки

• Займаючись домашніми справами, одягайте рукавички, наприклад, рукавички для миття посуду, щоб руки були сухими. Рукавички також можуть захистити ваші руки та нігті від дії агресивних хімічних речовин, таких як миючі засоби та миючі рідини.
• Уникайте тривалого впливу холодної сухої погоди. Якщо ви хочете вийти на вулицю в холодний день, обов’язково надіньте рукавички.

Догляд за нігтями

• Зберігайте нігті короткими, щоб мінімізувати площа нігтьової поверхні, де вода та хімікати можуть поглинатися.
• Використовуйте тонку наждачну дошку для напилювання нігтів. Рекомендується щодня пиляти нігті, щоб усунути нерівності та запобігти поломці та розколюванню. Обов’язково подайте файл лише в одному напрямку.
• Не вибирайте і не кусайте нігті та кутикули. Ви можете використовувати металевий інструмент, щоб відсунути кутикулу, але уникайте використання її безпосередньо на нігті.
• Нарощуйте нігті в тому ж напрямку, в якому зростає ніготь. Уникайте руху вперед-назад, який може спричинити розкол.
• Подумайте про застосування затверджувача для нігтів, який допоможе зміцнити нігті.
• Виберіть засіб для зняття лаку, який не містить ацетону, і намагайтеся уникати частого використання засобу для зняття лаку.

Поговоріть з лікарем

Попросіть свого лікаря про переваги прийому добавки з біотином. Згідно з даними, біотин, який приймається всередину, може запобігти розщепленню та ламці нігтів.

A рекомендує дозу біотину в дозі 2,5 міліграма для поліпшення здоров'я нігтів.

Як швидко ростуть мої нігті?

Згідно з дослідженням 2010 року, середній ніготь дорослої людини зростає приблизно на 3,47 міліметра (мм) на місяць. Нігті на ногах ростуть набагато повільніше, із швидкістю 1,62 мм на місяць.

Незважаючи на те, що ці цифри різняться у окремих людей, зазвичай дорослі нігті повністю відростають приблизно 6 місяців, а нігтям - близько 12 місяців.

Винос

Взагалі кажучи, ламкі нігті можна класифікувати як сухі та ламкі (занадто мало вологи) або м’які та ламкі (занадто багато вологи).

Якщо нігті не зміцніють за допомогою домашніх засобів, таких як носіння рукавичок під час виконання домашніх справ та зволоження рук та нігтів після миття, поговоріть зі своїм лікарем.

Ламкість нігтів також може бути ознакою основного захворювання, такого як дефіцит заліза або гіпотиреоз.