Як журнал Bullet може допомогти вам досягти ваших цілей

Зміст

• Огляд для

Якщо у вашій стрічці Pinterest ще не з’явилося фотографій bullet journals, це лише питання часу. Журнал маркування - це організаційна система, яка допомагає вам підтримувати своє життя в порядку. Це ваш календар, список справ, блокнот, щоденник і етюдник — усі разом.

Ідею створив бруклінський дизайнер Райдер Керролл, якому потрібен був спосіб стежити за своїми думками та справами. Він створив базову систему, яку він називає швидким веденням журналу, для розміщення всього цього в одному простому місці. (Ось як чистка та організація можуть покращити ваше фізичне та психічне здоров’я.) І це не лише для того, щоб пам’ятати дні народження та призначення лікаря-стоматолога-вся ідея системи-це спосіб відстежувати минуле, організовувати сьогодення та планувати майбутнє. .

Звучить як ідеальна структура, яка допоможе вам досягти ваших цілей здоров’я, чи не так? Це може бути найкращим другом спортсмена, який допоможе вам взяти участь у тренуваннях, спланувати своє харчування на тиждень і дотримуватися своїх здорових звичок. І найкраще, це в основному безкоштовно. Візьміть новий блокнот і ручку чи олівець, і у вас буде все, що вам потрібно, щоб створити більш організоване життя – не потрібно використовувати метод Марі Кондо. Нижче описано, як увійти до журналу маркування та підказки щодо персоналізації вашого журналу.

1. Знайдіть щоденник, який вам подобається, і зберіть кольорові ручки. Я великий шанувальник ноутбуків Moleskine та GiGi New York, але Poppin 'та Leuchtterm 1917 - також чудові бренди. Щоб ви були максимально організованими, я рекомендую кольорове кодування ваших завдань. Я ношу 4-кольорову ручку, подібну цій, від BIC, тому мені не доведеться тягати навколо кількох ручок.

2. Прибийте основи.Почніть, переглянувши відео з інструкціями на веб-сайті Bullet Journal. Ви почнете зі створення індексу, а потім налаштуйте майбутній журнал (найкраще тут думати за рік наперед, щоб ви могли враховувати речі, які виникають як перегони, які ви будете тренувати протягом 9 місяців, або весілля через рік). Далі ви створите щомісячний журнал, який містить календар та список завдань на кожен місяць. Нарешті, ви почнете щоденний журнал, куди ви можете додавати записи — завдання, події чи примітки. В кінці місяця ви переносите відкриті завдання, закреслюєте ті, які здаються непотрібними, або переносите їх до різних списків. Пов’язані завдання та примітки перетворюються на колекції, які є тематичними списками, такими як тренування, які ви хочете спробувати, списки продуктів або книги для читання.

3. Зробіть це своїм. Тепер про найцікавішу частину. Малюйте на полях, виділяйте місце для надихаючих цитат щотижня (почніть з цих 10 мотиваційних фітнес-мантр, які допоможуть вам зруйнувати цілі), або додайте прапори Post-It, щоб ви могли легко переходити до різних розділів. Це також час, щоб додати свої особисті штрихи та створити додаткові знаменники, які працюють на вас. Пропустили тренування одного дня? Обведіть його так, щоб він виділявся для вас (це допоможе вам бути більш підзвітними наступного тижня). Готуємось до перегонів? Створіть сторінку, на якій ви отримаєте огляд свого плану навчання. Ви навіть можете використовувати свій щоденник із записом як свій щоденник харчування. Плануйте свої прийоми їжі заздалегідь, складіть список покупок, а потім використовуйте щоденний журнал, щоб відстежувати, що ви насправді їли.

Як організований любитель списків, який щодня носить із собою щонайменше два зошити, я вважаю, що ця система ідеально підходить для того, щоб контролювати все. Я можу зберігати свої робочі завдання, особисті завдання, щоденник харчування, планування їжі, список продуктів і довгі цілі в одному місці. Фізичний акт записування речей від руки також змушує мене відчувати себе більш відданим їм, ніж завдання iCal. (Не вірите мені? Ось 10 способів письма, які допоможуть вам вилікуватися.) Ваш щоденник також може стати чудовим джерелом для творчості. Деякі користувачі перетворюють його на своєрідну записну книгу, щомісяця запам’ятовуючи великі події, зберігаючи фрагменти квитків та каталогізуючи рецепти. Перегляньте Pinterest, щоб отримати натхнення, візьміть ручку та ведіть щоденник!

Огляд для